庐山海拔2795米徒步多久？

一、庐山海拔2795米徒步多久？

7-8小时。

其中比较常走的有东南路线、西南路线、南门路线和北门路线。东南路线是庐山主要的登山路线，也是比较容易的线路，大约需要4个小时左右就能登顶。西南路线比东南路线稍微难一些，需要5-6个小时才能登顶。

所以庐山海拔2795米徒步需要7-8小时。

二、长途徒步前需要准备什么？

博主你好

首先肯定是需要良好的鞋子：长途徒步需要穿着舒适、防滑、耐磨的鞋子，最好提前准备并适当磨合，避免磨脚和起泡。 2.合适的服装：根据不同季节和地点的气温、天气情况来选择合适的服装，如防晒衣、抗风衣、保暖衣等。 3.背包：选择容量合适、舒适度高的背包，将必要物品装入，如水、食物、药品、急救包、雨具、指南针、地图、手机、充电器等。 4.食品和水：长途徒步需要充足的食品和水，尤其是在野外或山区，建议多带些高热量、易携带的食品，如能量棒、坚果、干果、巧克力等，同时要注意水源的安全和卫生。 5.药品和急救包：带上一些基本的药和急救用品，如创可贴、消毒液、止痛药、感冒药、绷带等，以备万一。 6.保暖用品：根据气温和地点的情况，带上必要的保暖用品，如手套、帽子、羽绒服等。 7.导航工具：带上指南针、地图等导航工具，以便在路线不清晰的情况下辨认方向。 8.手机和充电器：带上手机和充电器，以备紧急情况下的通讯和导航使用。 9.防晒用品：长途徒步需要经过长时间的暴晒，因此要带上防晒霜、太阳镜等防晒用品。 10.其他用品：根据需要还可以带上头灯、手电筒、点火器具 垃圾袋等其他必要用品

希望对你有所帮助

三、徒步去西藏前要做哪些准备？

有人说西藏是神仙住的地方，那里是离天空最近的一片净土，她的一切是那么的神秘，令人神往，一生能去一趟西藏简直成为一种奢侈。

哈达，糌粑，经幡，白塔，转经筒，高山，草原，湖泊，土拨鼠，藏羚羊……。西藏的一切都是那么的原生态，风景是如此的粉妆玉砌，人文风俗是那么的淳朴。让人在这里得到宁静。

无论是一个人徒步或者组团进藏，身体素质是首要条件，至少没有严重的慢性疾病，有抵抗恶劣外部环境的应对能力。

并非每个人都会产生高反，但做好预防高反的前期准备十分必要，我的口诀是：药物提前喝，氧气随身（车）带，尽量别感冒，动作慢下来。

做好规划。特别是途中要密切关注天气，科学选择每日投宿目的地，切不可抱有走哪算哪，哪黑住哪的盲目心态，重点是徒步的兄弟，荒野外搭帐篷都是件困难的事。

尊重藏区民族习惯，了解同胞们生活习俗及禁忌。

要爱护这片净土，妥善处理个人产生的生活垃圾。

四、长途徒步前需要准备哪些事项？

长途徒步前需要准备以下事项。

1、小容量双肩背包：装徒步中的基本食品、饮水、药品以及备换衣物，注意背带要稍厚实一些。

2、防晒用品：太阳镜、有檐的透气帽、防晒霜、防晒外套、轻便阳伞（请根据天气准备相关用品）。

五、四姑娘山海子沟徒步怎么走？

海子沟徒步路线：日隆镇——锅庄坪——海子沟口——大海子－花海子， 【难度指数】：★★ 【强度指数】：★★★【风光指数】：★★★★★ 出发前，还是建议下载蜗牛庐户外网的海子沟徒步攻略参考下吧，蜗牛庐的攻略已经挺详细了，其他没有的，因为是户外路线，信息估计难采集。

六、户外徒步前要了解哪些常识？

千里之行，始于足下，你要先了解什么样的鞋子在什么季节以及走多长的距离时，最适合你。

然后是背包，也要选择背起来舒服实用的，再带个能放在背包里的水瓶，徒步时，双手应当是自由的，东西全放在包里。

还有什么季节穿什么衣服。这些常识都要了解，天气太热太冷都要有相应的备案。

顺便捎带着讲一点户外装备的准备。你得会用以下的这些备件。

按徒步一天算，你早上吃过早餐出发，你得准备至少两升水，作为你一天旅行的水分补充。备两份中午的食物（一份是备用，以防万一）适量的水果，包里有纸巾，创可贴、医用绷带，酒精湿纸片、小刀一把，打火机一个，强光电筒一个、塑料餐桌布一块（可以当坐垫用）。备上这些差不多够了！当然你还可以带上相机，这样徒步旅行更有趣。

户外徒步要了解一些基本的受伤急救常识，比如被蜂蜇，被狗咬，最麻烦的是蛇，一般不咬人，但被咬了要学会用绷带减缓肢体上血液流动的方法。最好的办法是不轻易去招惹那些危险动物。走你的路就行了。受伤害后要立即中止徒步，紧急就医。还有对不认识的植物，不要轻易采食，以免中毒。路上遇到老乡家的果园，菜地，不要轻易采食水果蔬菜，万一人家刚打过农药你就麻烦了。对人要客气，需要什么一定要征得别人的同意，

户外徒步最容易受伤的还是脚踝扭伤，或者是摔伤，所以走路时鞋子要合适，而且一定要小心路面情况，鞋里进了沙子，要立刻停下取出沙子，以免磨破皮肤。受伤时自己要能作应急处理，会包扎固定。天热时徒步，要注意防暑。

再讲一下辅助性的常识，一般短途户外，迷路的可能性很小，但要知道自己起点及终点的方位，这样绕路也能正确回归，另外遇到下雨，要远离山顶，不要在大树或高压电线旁避雨。要远离山沟以免遇到山洪暴发。在陡坡下要防止山体垮塌。

极端情况下，万一当天回不到出发地，你要学会野外扎营，选避风向阳处，最好是在坚固的岩石下平坦处扎营，要烧堆火，但一定要防止火扩散引起山火，你可以用树枝做个床，铺上餐桌布，睡在火堆旁。有人来寻你时，火堆可以引导别人找到你。但一天的徒步应当很少遇到这种情况。

现在治安情况是很好，但如果遇到醉汉和精神有缺陷的人，尽量远离。在不了解情况时，更不要轻易相信陌生人的话，轻易就跟人去“看风景”。

户外徒步是非常好的一项活动，但要切记安全第一，一定要学会保护好自己。

七、去沙漠徒步前应该做哪些准备？

徒步服装类:迪卡依适合徒步新手

冲锋衣(还是建议带内胆，不同的季节不同需求，这个季节，可以直接内胆卸掉)防晒衣(有冰袖可以不要防晒衣的，徒步穿防晒衣不透气，可能会中暑，冰袖其实足够的)速干运动衣 速干运动裤运动内衣内裤。

徒步鞋包括袜子建议新手买迪卡侬的，真的很好用。

徒步包(注意看适合身高短途徒步20L就可以

登山杖(一般都是2根起)

防沙套(也叫雪套就算穿徒步鞋也要买 沙子真的无孔不入)

回收纳毯 羽绒服(沙漠温差比较大以备不时之需

防晒手套 防晒帽 魔术巾 墨镜防沙镜冰袖(全

方位365°无死角包裹住的防晒大法魔术巾）

2L水袋(水袋比保温杯方便）

头戴电筒 口哨(求生必备)

充气枕头睡袋（根据温度选择)

生活篇

漱口水 卸妆巾 湿巾 免洗洗手液

能量棒蛋白棒电解质(防止低血糖)

创口贴(以备不时之需)

碘酒棉签 感冒药 驱蚊水(常用药物一定要带)

青草膏 风油精 香正气水(炎热地带温度太高必备)

眼药水(风太大眼睛容易干涩必备)

睡衣眼罩(晚上睡觉舒服点)

耳塞(睡不着星人必备)

唇膏（必备要不然嘴巴太容易干裂)

油头蓬蓬粉(女生真的懂)

防晒喷雾保湿喷雾(真的太容易晒黑了，要勤快每个小时都喷。到最后多少有点晒黑。最好的还是物理防晒。)

护肤品（简单的补水保湿，一定要比较润的，皮肤特别容易起皮。）

框架眼镜日抛(最好是不带隐形风沙太大)

口罩(防止风沙吸入口鼻)

充电宝（一定要买容量大的，要不然一时半会很难找到充电的地方，带的设备啥的可能会用不上）

哦哦还有垃圾袋，及时处理自己产生的垃圾，不要随便乱丢垃圾。

八、长距离徒步前该怎样准备食物？

众所周知，背包客在徒步旅行时会消耗大量能量，补充能量储备能量极为重要。

因此，高能量食物便成为轻量级背包客食物选择的优先目标。

以下是徒步旅行时最好的高热量健康食品。

1、杏仁：

卡路里： 每100克 580卡路里。

能量成分：72%的卡路里来自脂肪，15%的碳水化合物和12%的蛋白质。

与大多数坚果一样，杏仁富含健康脂肪，并且不会被压碎，因此，可以很好地携带。

它们单独食用也可以，或与干果、其他坚果和巧克力搭配食用更好。

2、花生：

卡路里：每100克587卡路里。

能量成分：70%的卡路里来自脂肪，14%的碳水化合物和14%的蛋白质。

几十年来，在国外花生酱一直是徒步旅行者的最爱。

携带尝试一些花生，尤其是咸味的花生，还有助于补充你在远足时出汗的钠。

3、核桃：

卡路里：每100克654卡路里。

能量成分：83%的卡路里来自脂肪、8%的碳水化合物和8%的蛋白质。

核桃每100克含有高达620卡路里的热量和大量的必需脂肪酸。

4、瓜子：

卡路里：每100克584卡路里。

能量成分： 83%的卡路里来自脂肪，13%的碳水化合物和12的蛋白质。

向日葵种子是主要不饱和脂肪、纤维和维生素以及矿物质的重要来源。

它们很便宜，而且很容易买到。

5、橄榄油：

卡路里：每100克884卡路里。

能量成分：100%卡路里来自脂肪。

橄榄油是一种极好的卡路里来源，可以很容易地添加到膳食中。

它最大的缺点是如果它在你的包里泄漏可能会很麻烦。

许多背包客购买小包装的一次性橄榄油。

6、燕麦：

卡路里：每100克389卡路里。

能量成分：70%的卡路里来自碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。

燕麦可能不是我们列表中热量最高的食物，但它是制作能量棒和早餐的绝佳主食。

只需添加一些坚果和干果即可提高其热量含量。

7、大豆：

卡路里：每100克449卡路里。

能量成分：40%的卡路里来自脂肪，蛋白质（33%）和碳水化合物（26%）。

大豆是一种全方位的好食物，可平衡提供碳水化合物、蛋白质和脂肪的。

8、斑豆：

卡路里：每100克347卡路里。

能量成分：74%的卡路里来自碳水化合物、一些蛋白质(21%)和微量脂肪(3%)。

像大多数豆类一样，斑豆也是背包客喜欢携带的食物之一，它提供了碳水化合物和蛋白质的完美组合。

9、硬奶酪：

卡路里：每100克404卡路里。

能量成分： 72%的卡路里来自脂肪、一些蛋白质(24%)和微量碳水化合物(2%)。

奶酪是一种在膳食中添加脂肪和蛋白质的很好的选择。

搭配一些饼干或面包和香肠也不错。

奶酪也可以在不冷藏的情况下至少保存几天。

10、奶粉：

卡路里： 每100克499卡路里。

能量成分：49%的卡路里来自脂肪，30%来自碳水化合物，22%来自蛋白质。

打包一些奶粉，为你的早餐麦片或热咖啡添加一些奶油味。

11、蛋粉：

卡路里：每100克376卡路里。

能量成分： 95%的卡路里来自蛋白质和微量 (4%) 的碳水化合物。

鸡蛋是一种很好的食物，但是不好携带。

如果你想在旅途中携带这种极好的蛋白质来源，则可以尝试使用蛋粉。

只是它的质地和味道可能会受到影响，所以一定要尝试不同品牌，直到找到自己喜欢的一种。

12、蜂蜜：

卡路里：每100克304卡路里。

能量成分： 99%的卡路里来自碳水化合物以及微量 (<1%) 的蛋白质和脂肪。

蜂蜜是一种纯碳水化合物，可为你的膳食增添风味，并在你最需要时为你提供快速能量。

与橄榄油类似，如果蜂蜜洒在你的背包中，它会很难处理。

13. 龙舌兰

卡路里：每100克310卡路里。

能量成分：99% 的卡路里来自碳水化合物，而蛋白质含量极少 (1%)。

龙舌兰与蜂蜜一样，是一种强效糖分，可以直接用勺子食用，也可以添加到零食或正餐中。

14、香蕉片：

卡路里： 每100克520卡路里。

能量成分：55%的卡路里来自脂肪，45%的卡路里来自碳水化合物和微量(1%)的蛋白质。

干香蕉片是徒步旅行的绝佳小吃。

它们不仅非常轻巧，而且还富含钾，可以补充电解质。

15、葡萄干：

卡路里：每100克299卡路里。

能量成分：95%的卡路里来自碳水化合物以及微量蛋白质 (3%) 和脂肪 (1%)。

葡萄干很常见，他们便于包装，口感也好。

16、巧克力：

卡路里： 每100克598卡路里。

能量成分： 63%的卡路里来自脂肪，30%来自碳水化合物，5%来自蛋白质。

黑巧克力是我们列表中能量密度最高的食物之一，它的味道很好。

它还具有很长的保质期，在炎热的夏天要小心，容易在背包里融化。

17、膳食粉：

卡路里：每100克425卡路里。

能量成分： 42%的卡路里来自脂肪，蛋白质(24%)和碳水化合物 (12%)。

膳食粉的配方营养丰富，热量高，是长途旅行的理想选择。

你可以把它们做成糊状或洒在你的饭菜中以获得一些额外的热量。

卡路里通常被认为是量化特定食物可以提供多少能量的最佳单位。

那么这些卡路里是从哪里来的呢？卡路里通常由三种基本营养成分提供，他们分别是：

1、碳水化合物：1克= 4卡路里（面食、糖）

2、蛋白质：1克=4卡路里（肉、蛋）

3、脂肪：1克=9卡路里（坚果、种子、油、乳制品）

碳水化合物和蛋白质每克提供四卡路里热量，而脂肪每克提供惊人的九卡路里热量。

高脂肪食物、高蛋白质食物和高碳水化合物（糖和淀粉）的食物，将这三者结合起来，以获得更平衡的背包膳食营养。

九、长距离徒步前的准备事项有哪些？

1.做好身体检查 2.选择适合自己的徒步路线 3.购买或租赁必要的装备 4.制定详细的行程计划 5.携带充足的食物和水 6.了解天气预报和地形状况 7.学习相关的野外技巧 8.告知家人和朋友行踪和计划 9.携带必要的急救药品和保暖用品 10.保持良好的心态和体力状态

十、山海经飞升前最强阵容？

1、点杀流(飞升前)：太清，尧/羲和，狻猊，睚眦，度穷奇。

2、标配输出流(飞升前)：太清，尧/羲和，狻猊，睚眦，皇帝。

3、反伤流(飞升前)：太清，羲和/尧，睚眦，玄武，霸下。

4、推土机流(娱乐)：太清，睚知眦，白虎，大禹，神牛。