一、户外徒步水怎么携带
（1） 主食：建议携带面包或者发糕之类的膨化程度较高的食品，当然，也可以携带馒头或面饼等，但是这两种比较干，需要携带更多水。
（2） 行动粮：爬山时很难有较长时间让你停下来吃饭，因为山地环境复杂，不过风险地段就需要一直前进，无法在一个地方长时间逗留，这时不应该选用不好消化的食物，这会给胃带来更大的负担，因此建议携带一些碳水化合物、压缩饼干、运动饮料之类的，也可以携带一些果仁、果干之类，爬山时随时可以食用。
（3） 罐头：罐头非常适合野外食用，尤其经过一天的运动，身体急需大量能量和蛋白质补充，这时方便食用罐头又有大量能量的罐头就很重要了。
（4） 巧克力：巧克力含有很高的热量，体积小，方便携带，是绝佳的热量来源。
二、徒步旅行水怎么办
关于这个问题，4米深的水钓鱼需要使用一些特殊的钓具和技巧，以下是几种常见的方法：
1. 沉底钓：使用沉底钩、铅坠等钓具，将鱼饵沉到水底，等待鱼咬钩。这种方法适合钓深水中的底栖鱼类，如鲫鱼、鲤鱼等。
2. 抛投钓：使用鱼漂、浮漂等钓具，在水面上抛投鱼饵，让鱼饵漂浮在水中，等待鱼咬钩。这种方法适合钓深水中的中上层游鱼类，如草鱼、鲈鱼等。
3. 漂流钓：使用漂流钩、浮漂等钓具，让鱼饵随水流漂流，等待鱼咬钩。这种方法适合钓深水中的中上层游鱼类，如鲈鱼、鲤鱼等。
4. 水下摄像机钓鱼：使用水下摄像机观察水中鱼类活动，钓手可以根据观察到的情况选择合适的钓法和鱼饵。这种方法需要一定的技巧和经验。
无论使用哪种方法，钓手需要掌握一定的技巧和经验，如掌握鱼类的活动规律、选择合适的鱼饵、掌握适当的钓竿抬杆力度等。同时，也需要注意安全，避免发生意外事故。
三、户外徒步喝水
牛背梁羚牛谷景区全长3.7公里，步行游览大约需要1小时30分钟。
羚牛谷景区简介
山体在这里将合未合、将开未开、留下一线青天，在如此奇险的峡谷夹缝中，美轮美奂的清涧飞泻其中，增添了无限的灵秀之美。苍郁的古树掩映下，山泉婉转流淌，三峡、六瀑、八园、十桥、三十六潭……山光水色的极致景点星罗棋布、如诗如画……
游玩攻略
从游客中心出发，步行5分钟到达检票口，检票进入景区后，走步道游览岭牛谷景区，沿途可观赏峡谷、潭溪、瀑布、古树、古藤等，全程3.7公里，需要一个半至两个小时，到达羚牛谷服务区(索道下站)后，可以乘坐园内大巴车返回游客中心。大巴车车程大约25分钟。
四、徒步 饮用水
有。大连徒步大会主会场设置饮水点9个，分别设在星海广场、傅家庄公园、燕窝岭、老虎滩海洋公园、石槽仙人洞、棒棰岛东南门、海之韵公园南门、旭日广场、航空博览园（30公里终点站）。
五、徒步热身
包括：步伐稳健、姿势正确、呼吸平稳、注意安全。首先，步伐稳健是徒步中最基本的要求，要保持平稳的步伐，防止摔倒或扭伤。其次，姿势正确也非常重要，要保持身体挺直，肩膀放松，手臂自然摆动，步伐大小适中。同时，呼吸平稳也是徒步中需要注意的，要保持深呼吸，呼吸节奏要与步伐相匹配，避免因呼吸不畅而影响步伐。最后，安全第一，徒步中要注意路面情况，避免走到危险的地方，如悬崖边、泥泞路面等，同时要随时关注天气变化，避免遇到恶劣天气而危及安全。