一、驴友中什么叫重装？什么叫轻装？
重装（需要背大包背负帐篷睡袋，衣物等等在白天徒步用不到的东西）
轻装（只需背一个30L左右的背包，带些零食和水就可以）
重装需要带的装备
1、背包：一个合适的背包可以让你节省很多体力建议男士不小于60L、女士不小于55L（轻装30L即可）、而且一定要配备防雨罩；
2、睡袋：根据天气而定,温度底的话推荐选用羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；
3、帐篷：最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的；
4、鞋袜：建议用高腰鞋防水的、用得着，厚袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适性。
5、手仗：建议最好有2只，可以节省不少体力；
6、帽子：带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；
7、太阳镜：镜片最好能防紫外线；
8、润唇膏、防晒霜；
9、头灯：一定要有电池备足；
10、炉具、最少两人一套，各带自己的餐具，汽罐每人至少1罐；
11、水壶、水瓶、水袋均可，水袋最好；
12、照相机一定要带上；
13、目的地昼夜温差过大的话，带上抓绒加冲锋衣；
二、怎样提高重装徒步的背负能力？
1.徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。
2.一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
3.上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作，避免意外受伤不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。
4.了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。按计划休息和进食，根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
5.重装徒步的时候要多吃多喝：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。
6.喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。
三、挑山工和游人登山的区别？
挑山工和游人登山存在明显的区别。首先，挑山工是专业的登山工人，他们在野外生存技巧以及登山安全方面有着专业的知识和经验，这是普通游人所不具备的。其次，挑山工的登山目的通常是为了完成任务或达到一定目标，比如修建电线、寻找矿藏等。而游人登山通常是为了锻炼身体、放松心情、享受美景。在登山的过程中，挑山工会配备必要的装备和工具，比如安全绳、攀爬器等，以保证安全。游人登山则需要自备个人装备和食品，并且需要根据自己的体力和技能选择适合自己的路线和难度，以保证安全。综上所述，挑山工和游人登山在登山目的、专业知识、装备等方面存在较大的区别。