一、30千米步行需要几分钟？
一个成年人正常走路一小时大约可以走六公里左右的距离，也就是六千米，而走三十千米就得需要五个小时三百分钟左右的时间。每天可以利用早晚空闲时间，或者上下班路上进行徒步锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，预防各类疾病，延缓衰老。
二、步行一公里要多少时间？
一般人步行的步幅为60公分（厘米）左右，男性约七十公分，女性约五十五公分，这里按六十计算吧。
跨步频率约每分钟一百一十步左右，这样，也就是每分钟大约七十米，由此估算，步行一公里即1000米，耗时约为十四五分钟，快点也许十分钟，慢点也许十八九…
三、齐步走一二一总是踏错脚怎么办？
听口令自行调整，可以加快步子速度多走一步调整。口令1为左脚2为右脚 ，齐步走喊1时,先提左脚. 动作要领:左脚向正前方迈出,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步.
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