冥想和睡觉哪个更能恢复体力？(冥想入睡法是什么意思？)

一、冥想和睡觉哪个更能恢复体力？

睡觉更能恢复体力，但是睡眠需要适量，睡得过多，睡的时间不对，反而不好。

相对的，冥想一般到没有量的限制，只是如果喜欢坐着冥想的话，需要时不时站起活动。

西方科学研究证实练习冥想本身能够是大脑得到休息，而且还有促进睡眠，提高睡眠质量的作用，如果睡不着，冥想一会儿也是能够起到休息作用的。前面这是讲比较单纯的部分，深刻去辨别，其实冥想不只是坐，行住坐卧，都可以冥想，连睡觉都有“睡仙功”，还有“日轮观”。

所以其实冥想和睡眠并不是一类，虽然也会有休息作用，但是本质上是大不相同的。

可以说冥想一般来说，休息不是主要目标，反而要在精神好的时候冥想比较好（但不是说不能疲劳的时候冥想，只是那个时候冥想发挥的更多是促进休息，而不是训练思维和静心的作用了）。

甚至进一步说，有些冥想较久，境界较深的人，甚至也可以减少睡眠而不觉得额外困倦。希望能帮到你哦～

二、冥想入睡法是什么意思？

就是在睡觉之前放空自我，可以想象一下自己在海边，当心无杂念的时候就可以很快的入睡

三、助眠冥想是啥？

助眠冥想是一种利用冥想技巧来辅助人们入睡的方法。它可以消除内心的不安、压力和负面情绪，使人们放松身心，进入睡眠状态。

在助眠冥想过程中，人们可以选择自己喜欢的冥想技巧，例如呼吸调节、想象积极的场景或者依靠指引进行冥想等。

同时，这种方法也可以提高人们睡眠质量和睡眠时间，并且让人们更加容易入睡和保持睡眠状态，从而有效地缓解睡眠障碍和疲劳等问题。

在日常生活中，助眠冥想也可以让人更好地保持身心健康，提高生活质量。