教职工教师节活动策划方案？

一、教职工教师节活动策划方案？

活动名称：中秋节、教师节教师联谊活动

主题：共庆中秋，致敬教师

活动目的：通过此活动，加强教师间的交流与合作，增强教师团队凝聚力，提高教师的工作热情和积极性。

活动时间：9月中旬，结合中秋节和教师节的时间进行安排。

活动地点：学校食堂或活动室

活动流程：

1. 欢迎致辞：由学校领导或组织者致辞，介绍活动目的和意义，表达对教师的感谢。

2. 合影留念：安排专业摄影师为教师们拍摄合影，留作纪念。

3. 中秋文化分享：邀请一位专家或资深教师讲解中秋节的起源、传统习俗和文化内涵。

4. 中秋故事讲解：教师自愿参与讲解一个中秋节相关的故事，可以选择经典故事或自编故事，以增加趣味性。

二、冥想活动总结模板

冥想活动总结模板

简介

冥想是一种深入内心的修行方式，通过专注和静思，帮助我们获得内心的平静和宁静。冥想活动总结模板可以帮助我们更好地记录和回顾冥想活动的经历和感受。本文就为大家分享一个冥想活动总结模板，希望能帮助到大家。

冥想活动总结模板

活动概述

• 活动日期：[日期]
• 活动地点：[地点]
• 活动主题：[主题]

活动内容

在这次冥想活动中，我们首先进行了[首要活动内容]。这个环节帮助我们放松身心，深入冥想的状态。紧接着，我们进行了[次要活动内容]，这个环节进一步加深了我们的冥想体验。在整个活动中，我们通过瑜伽、呼吸练习和静心冥想等方式来平复内心的波动，达到内心的宁静。

个人心得

这次冥想活动对我来说是一次非常宝贵的体验。从一开始的紧张和焦虑，到后来的放松和平静，我的内心经历了一次深刻的变化。

通过冥想，我学会了如何专注于当下。在冥想的过程中，我将注意力集中在自己的呼吸和身体感受上，抛开了外界的杂念和压力。这种专注让我感到非常平静和安宁，让我更好地认识了自己。

冥想也让我更加关注自己的情绪和内心需求。我学会了倾听自己内心的声音，接纳自己的情绪，以更加平和的态度面对生活中的挑战和压力。通过冥想，我找到了一种平衡和调和的方式，让我更加愉快和自信地面对每一天。

收获与感悟

通过这次冥想活动，我收获了很多。首先，我意识到冥想对于身心健康的重要性。在快节奏的生活中，我们常常忽略了自己内在的需求，冥想可以帮助我们重新与自己联系，找到内心的平静与和谐。

其次，我认识到冥想是一种长期的修行过程。冥想需要持之以恒，每天坚持一点时间，才能体验到真正的益处。我决心将冥想融入到我的日常生活当中，让它成为我放松和充电的一种方式。

最重要的是，我意识到冥想是一次与自己灵魂对话的机会。通过冥想，我们可以更好地认识和理解自己，找到内心的真正需求和动力。冥想为我们提供了一个与内心深处对话的空间，让我们更加明晰自己的价值观和目标。

总结

冥想活动总结模板可以帮助我们回顾和总结冥想活动的经历和感受。通过记录个人心得、收获与感悟，我们可以更好地认识和理解冥想对我们的影响和意义。

希望大家能够利用这个冥想活动总结模板，记录和分享自己的冥想体验。无论是初次尝试还是长期坚持，冥想都能够帮助我们获得内心的平静和宁静，带来身心的均衡和和谐。

三、适合集体开展的教职工趣味活动？

1.背夹篮球

　　游戏规则：每个科组出六名成员，分为三对，在起点处用背夹住篮球，跑一个来回，将球交给本组的第二对队员，以此延续到第三对队员，看哪个科组最快到达终点。在比赛跑动过程中不可以借助双手，如中途落地须回到起点重来。

2.做动作，猜成语

　　游戏规则：每个科组出五名组员，第一名组员看成语并用动作演绎传递给第二名组员，依次演绎到最后一名成员，最后一名组员说出成语。

四、教职工党团活动内容有哪些？

教职工党团活动内容主要包括：参加党组织的集体学习、组织开展主题教育活动、参与各种党内组织活动、组织开展志愿服务活动等。

教职工党团还会在节日、纪念日等特殊日子组织相关活动，如开展“七一”纪念活动、组织教师节表彰活动等。

此外，教职工党团也会开展各种形式的文体活动，如篮球比赛、合唱比赛、朗诵比赛等，来增强党员和教职工之间的凝聚力。

五、学校教职工中秋工会博饼活动方案？

活动名称：学校教职工中秋工会博饼活动一、活动宗旨：加强学校教职工之间的沟通交流，增强集体凝聚力和团队合作意识，营造欢乐祥和的中秋氛围。二、活动时间：中秋节当天的午餐时间（或者中秋节前最近的一个工作日的午餐时间）三、活动地点：学校食堂或者校园内宽敞的室外场地四、活动流程：1. 开场致辞：由工会主席或相关负责人致辞，介绍活动目的和流程。2. 赛前准备：工会准备博饼游戏桌、骰子、筹码和博饼奖品等。3. 规则说明：由工会代表向教职工解释游戏规则和奖项设置，确保大家明白游戏的流程和细节。4. 分组抽签：将所有教职工分为几个小组，每组人数适宜，然后抽签分配座次。5. 博饼游戏：每位教职工轮流投掷三次骰子，根据骰子的点数决定所获得的奖品或者积分，骰子点数之和为： - 点数之和为3、4、5、6时，获得对应博饼奖品（如月饼、糕点等）； - 点数之和为7时，获得幸运奖品（如精美小礼品）； - 点数之和为8、9、10时，获得积分； - 点数之和为11、12、13时，获得惩罚（如做俯卧撑、跳绳等）。6. 计分和奖励： - 对于获得饼子奖品的教职工，可以根据获得的奖品数量进行兑换，奖品数量多的可选择更加高档的奖品。 - 根据积分来评选积分王，得分最高的教职工可以获得荣誉证书和特别奖品。7. 集体合影：活动结束后，全体教职工集体合影留念，记录下愉快的时刻。五、活动流程安排注意事项：1. 活动方案在活动前至少提前一周通知到教职工，让大家有充裕的时间准备和安排。2. 活动过程中，要保持秩序和公平，确保所有教职工都能有机会参与博饼游戏。3. 准备足够的奖品，确保每位教职工都能得到相应的奖励或者惩罚。4. 活动结束后要进行总结和反馈，汇总教职工的意见和建议，以便今后活动的改进。以上是学校教职工中秋工会博饼活动方案，希望对您有所帮助！祝您活动圆满成功，中秋快乐！

六、2021年元旦教职工晚会活动方案？

2021年元旦是新年的第1天，教职工晚会活动方案一定要保证圆满的顺利进行，首先就是在晚会活动当中要做好开幕词，同时在晚会表演的演员当中一定要选出一些合适有能力的替补演员来作为临时的补充，在最后结束的时候要准备好发言稿，只有这样才能让晚会的活动令教职工作人员感到满意。

七、正念冥想和冥想有区别吗?

正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？

这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。

今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。

古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。

冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？

它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。

从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。

它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”

资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.

对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。

它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。

数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：

来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。

资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社

国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。

资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨

从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。

比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。

很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”

首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。

特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。

目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。

其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。

我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。

参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）

第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。

我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。

在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。

如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。

比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。

有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。

健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。

八、冥想者在冥想时，在想什么？

首先要说明的是，冥想并没有一个单一的定义，在不同的语境中有不同的含义。冥想这一修行方式由来以久，在印度被认为有超过5000年（甚至8000年）的历史，其内涵也是随着历史发展不断变化的（其实我们生活中所用到的词汇都是这样的）

我们这里要说的冥想，是起源于古印度，随着佛教或瑜伽传入中国的一种修行实践，我们在一种比较广泛的意义上来使用这个词。在佛教中，可能又被叫做打坐，坐禅。在当代的瑜伽课堂中通常使用"冥想"一词。这里我们把他们看成是同一类的。其修行的核心是通过一些实践，让我们的意念变得专注，进而更好的认识"我"是谁，或认识世界的本质，达到某种超越的状态。（尽管在佛教和瑜伽中认为的终极实在是不同的）

在世界其他的文化中，也有类似冥想的修行方式，例如在道教，基督教，伊斯兰教中可能都有在外在形式或内在原理层面与印度文化中的冥想相似的修行，这些不再本文的讨论之内。

本文不引经据典，也并不严密，姑且随意的聊聊冥想。

1.冥想的起源

中国的文化是深受印度影响的，自汉以来的佛教，近几十年的瑜伽，都来自印度，在中国又和中国文化深度的融合，最后你也说不清楚这个东西是印度的，还是中国的。尤其在当今这样一个全球化的时代，是无法，也没必要去争这个文化到底是谁的。

根据一些印度河流域的考古发现，在8000年前的浮雕上，就刻有人打坐的形象。那个时候还没有文字，知识是口口相传的。祭司阶层认为祭祀的准确性和结果有着非常密切的关系，这就注定要求他们的祭祀活动中每个环节都必须保持准确性，而这个准确性的前提就是要保持高度的专注，在举行祭祀仪式的时候需要有复杂的规则，时刻保持专注。为了训练专注力，他们尝试了打坐冥想。冥想在当时是有着它自己的现实意义的，那就是通过冥想提高专注力，进而确保祭祀的准确性来实现风调雨顺五谷丰登。

冥想就大概起源于此了。这个阶段，冥想只是很少数人的事。实际上在几千年的农业社会中，大部分人都是文盲，知识只是在占人口极少数的人口中传承的。

随着时代的发展，冥想这一意义也没有停止，反而赋予了更多的含义，现在的冥想是为了弄清人生大问题的，或是引用佛家的话是为了开悟解脱的

在几千年的时间中，这个阶层逐渐发展出一套系统的冥想方法。而学习冥想，可能需要若干年的时间。作为类比，现代大学学习一个专业的课程是4年时间。冥想作为那个时候的主要知识，也是需要跟随有实修的老师系统的学习的。

比如在中国，大众接受教育，也就最近100年内的事情，之前可能80％以上的人都是文盲。

2.冥想的形式

在大众文化中，其表现形式通常为安静的盘坐在某个地方，闭上眼睛，沉心静念。这只是冥想的某一方面的表象。是大众对于一个颇具历史传承的修行方法的粗陋模仿。

如上一节所述，大众接受教育也就是这几十年的事情，当我们有了一定的文化，可以读书了，就会按照自己习得的知识结构去尝试理解一些东西。而文字本身其实是非常有误导性的，是不全面的。当我们尝试用自己既有的知识结构，去理解另外一个领域的知识，就不可避免的会以为自己理解了，去实际上和这种知识原本的样子相去甚远。"冥想"就是这样的例子。笔者在刚刚开始接触冥想的时候对它的理解和现在也是非常不一样的。

冥想的外在形式有多种，通常看到的是盘坐，但也可以通过唱诵，书写等方式来冥想，就最常见的静坐来说不一定是坐在那里，什么都不想，或者想一个什么东西保持专注。

大脑时刻都是有意识波动的，即便睡觉也不例外，那么通过冥想训练，让大脑（意识）学习如何不受影响（内在和外在），或是即便说受了影响也能保持平静专注的能力

从广泛的意义来讲，唱诵，徒步，甚至做家务时都可以冥想，即动态冥想，所以冥想更多指的是一种持续的、向内的、深化的一种意识状态，不是你想了什么内容。

以上为本人的粗陋解答，我说过语言本身是有局限的，不详尽之处请谅解！

九、什么是冥想?如何冥想？

冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！

十、什么是冥想，怎样冥想？

指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。