怎么做才能冥想？

一、怎么做才能冥想？

冥想在很大程度上是心理暗示，通过呼吸训练将注意力集中到一个点上。

1、坐直，不要躺下，躺着有可能睡着，冥想之前要禁食，不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。之前冲个澡有助于冥想，最好在早上冥想。

2、冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。

3、什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。 

二、怎样才能正确冥想？

冥想是进入一种“无我”的状态，各家各派都有不同的操作方法和实践理论。冥想的入门体验可以是国际上简单的三步法：1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉（或请让我得到瑜伽）”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。冥想，好比健身，武术一样，只是一个统称。任何静下心来，打坐也好，端容正坐，走路，跑步，只要持续的把心念集中在一个念头上，都可以称为是冥想（参禅，念佛，念咒，乃至道家的搬运大小周天，密宗和瑜伽的观想等等都可以叫做冥想）。可以说任何禅修都可以称作是冥想，任何冥想也可以称为是禅修。冥想，禅修都是统称，并不是指某个特定的方法。冥想的说法在目前流行的各种瑜伽中用的比较多，还有西方宗教的一些修法中用这个词比较多。在佛道两教中基本不用冥想这个词，哪怕是在瑜伽师弟论中也不用冥想这个词语（若有记错，烦请指正）。因此，不用把冥想想的很神秘，题主的问题是冥想的具体做法，就好比你问要怎么健身一样，不知道你的目的，坦白说是无法具体的回答你的，正如我前面所说，行住坐卧，任何时候都可以冥想和禅修（虽然初学以盘腿做为最佳，实在盘不了，站桩一样可以，总之保持上身直为第一要素）。

三、学生怎样做才能快速提高成绩？

谢谢邀请

学生怎样做才能快速提高成绩?

那我姑且把你说的这个学生当做小学生初中生，因为高中生已经是比较晚的了，如果成绩不太好的话，在短时间快速提高成绩是不太可能的，也不是完全不可能，

如果是小学生初中生的话，第一养成良好的学习习惯，在固定的时间尽量完成作业，要多刷题，上课认真听讲，下课认真完成作业，

然后有时间多再买一些课外的题目刷题，同时多阅读，就是多看一些与科目相关的书籍，增加自己的阅读量，丰富自己的头脑。

再一个就是可以找一些合适的或者口碑比较好的机构或者老师来对自己进行1对1的点对点的辅导，那他也很快能提高成绩。

四、冥想需要每天坚持做吗？

当冥想真正进入状态，你会感到无限的快乐，我当然愿意一直呆在里面。可是要工作的，所以我每天只安排半个小时时间。【其实15分钟就可以进入状态了】冥想的目的是放下，如果非得约定个时间就失去了本质

五、冥想是什么？应该怎样做？

    冥想是一种自我控制思想，令精神专注而稳定的活动。冥想可以这样做：

    1.找一个安静不受干扰的地方，例如：自家房间，野外没人的草地等。

    2.采取一个冥想者觉得最舒适的姿势，例如：坐在有靠背的椅子上，躺在平整舒适的地面上，瑜伽坐姿等。

    3.闭上眼睛，调整呼吸。尽量让呼吸缓慢悠长，节奏稳定。

    4.心中默默对自己说：我现在正在进入安静状态，现在我要把思想清空，一切的开心、一切的烦恼都让它们离开我的脑海，我只需要空白。

   5.不停重复第4点的步骤，慢慢进入什么都不想的状态，但意识依然保持清醒，如果发现自己走神思考了别的东西，不要紧，把思想重新集中，按照第4点的步骤重新自我暗示就可以了，如果睡着了也不要紧，你将会得到一个很深很舒服的睡眠。

    6.最后，如果你没有睡着，你可以睁开眼结束冥想，也可以借机进入睡眠状态。随着练习次数的增多，你慢慢就能控制自己保持一种清醒但不思考任何问题的状态，这种就是冥想所能达到的基本状态。当你以后需要思考重要问题的时候，先让自己进入冥想状态，再去进入深入思考，你的思维将得到意想不到的清晰和明快，有助于更快找到思路或答案。

六、怎样才能提高色彩？

　　谈谈我的看法吧 　　首先，色感是天生的，这是不可否认的，但并不代表后天不能培养，我有个同学是红绿色盲，但他照样能画出好的色彩（但可惜他只能考雕塑系，现在在央美雕塑系) 　　我不知到是谁说的“多留心身边的食物的颜色”，有点奇怪的理论啊，多留心身边的色彩是对的，但应该多留心自然界存在的和谐的颜色，而不是身边那些人造的部分啦～为什么这么说呢，不知道楼长有没一种感觉，自然界的一些颜色搭配在一起就是感觉很舒服，很和谐。色彩感觉一个重要的方面就是培养这种感觉，知道哪些颜色放在一起是和谐的，是美的，举个例子，为什么人家说“穿衣服不能上身红下身绿呢”，就是因为红绿是对比色，对比色不容易和谐，不能产生美感（当然，服装还有一种是故意撞色，体现前卫，这个就另当别论了~hehe) 　　说到这我不得不说下，楼长是否具备相关色彩的知识呢？楼长说“把一个物体的灰部 暗部 亮部的明度 纯度 色性都观察到”额～我是不知道楼长要怎么观察明度纯度这些抽象的东西～呵呵，明显楼长是个初学者，我必须强调一点，绘画是理性与感性结合的产物，所以在感觉之前必须有理论的支持，否则很容易形成错误的观察方法，比如颜色是有补色的：红～绿；蓝～橙；黄～紫；这是三对补色，所以按照印象主义的原理来说红色的物体在暗部必然存在绿色的成分，在正确理论的支持下，再去观察，会有一种豁然开朗的感觉（这点我曾经深有体会的）！ 　　还有，我不知道楼主是出于什么原因要提高色彩感觉，是由于画面色彩单调呢，还是画出的颜色难看，如果是因为画面单调，那就是由于缺乏理论知识，（如果充分掌握了理论，还是对细节颜色毫无感觉，那我建议还是不要学画画了。。。。实在要应试的话只能照着原理去默写了），如果是由于画出的颜色难看，那就是因为楼主的眼睛没训练出来，不知道什么什么颜色放在一起和谐，什么颜色放在一起不舒服，难看，那就得多看优秀的作品了，看一些印象主义的色彩，像梵高，塞尚，莫奈等，（千万别学文艺复兴前的巴洛克，洛可可艺术，那些都过时了，与现在的色彩理论不符），别管他画的是什么，把注意力放在他们的配色和颜色的运用上，寻找那种和谐的感觉，虽然这不是立竿见影的，但潜移默化下会有所改进的。 　　还有就是建议那些高考指导用书最好少看，那些书龙鱼混杂的，很容易误导的，不过那个央美附中50年优秀作品还是很棒的。 　　总之，楼主说要培养色感，首先就是掌握基本理论（不是指什么明度纯度那些，那些太浅显了），然后多看好画，在静物写生时注意整体的观察，比较的观察（相当重要！！！）不要死盯住一个地方不放；最后就是多练，多临摹。 　　切记，画色彩是在画关系，不是单纯的在塑造物体（要是这样还要色彩干嘛，素描就足够了），什么叫画关系，就是画面黑白灰色块的对比关系，颜色的协调关系，主体与配村物的虚实强弱关系，空间的前后关系等等的

七、申论怎样才能提高？

第一，制定好学习计划。强化目标，明确备考的内容和目标，列出细节，根据《申论》考试内容的特点确立阶段目标和总体目标，也列出检验复习效果的方法和措施。分析判断自己的知识水平、学习特点和客观环境，制定合理的学习计划。

二是追踪当前热点。103010考试的信息覆盖面很广，其背景信息一般来源于社会生活中的时事热点，包括政治、经济、文化、法律等社会生活的方方面面。但无论怎么变，《申论》都离不开社会主义核心价值观。所以，提高自己的政治素养才是最重要的。每次遇到热点事件，都提出符合社会主义精神文明、社会主义法制和道德的观点。如果能从考试的根本目的出发，那么在备考过程中就能达到有的放矢，事半功倍的效果。

三是提出解决方案。“去粗取精，去伪存真，由表及里”。103010考试的目的是考察考生收集、分析、整理信息以及总结、分析和解决问题的能力。只有透过现象把握事件的本质，才能在观点清晰的基础上做出正确的

八、做销售需要怎样的口才才能培养

在竞争激烈的商业世界中，销售是一个至关重要的职业。对于那些希望在销售领域取得成功的人来说，口才是一个不可或缺的技能。一个顶尖的销售人员需要有良好的沟通能力，能够将产品或服务的价值传达给潜在客户，并最终促使他们做出购买决策。那么，做销售需要怎样的口才才能培养呢？

1. 直观的表达能力

作为一个销售人员，你需要能够将复杂的概念和信息以简明的方式传递给客户。直观的表达能力是非常重要的，因为你需要通过言辞和语言去描述产品或服务的特点和优势。

当你与潜在客户交谈时，使用具体而不是抽象的词汇，让他们能够形象地将产品或服务与其需求联系起来。同时，避免使用过多的专业术语，以免让客户感到困惑。使用清晰简洁的语言来阐述你的观点，保持清晰的逻辑，这将有助于潜在客户更好地理解你所推销的产品或服务的价值。

2. 听取和分析能力

除了良好的表达能力，优秀的销售人员还需要具备优秀的听取和分析能力。当你与客户进行沟通时，通过倾听他们的需求和关注点，你可以更好地了解他们的真正需求，并为其提供最适合的解决方案。

通过积极倾听，你能够获得关键的信息，帮助你更准确地理解客户的问题和挑战，并能够提供恰当的解决方案。在与客户沟通过程中，要时刻保持专注并展现出对他们问题的真正关注，这将有助于建立起良好的合作关系。

3. 谈判和说服能力

销售人员需要具备出色的谈判和说服能力。你需要能够利用你的语言和沟通技巧，说服客户选择你的产品或服务，并与他们就价格、条款和条件等问题进行谈判。

为了提高谈判和说服能力，你需要持续学习和练习。了解客户的需求，与他们建立信任关系，并能够以逻辑和证据支持你的观点和建议。掌握一些有效的谈判技巧，例如找出共同利益，并以合作的方式解决问题，这将有助于提升你的谈判和说服能力。

4. 情绪智商

销售是一个与人打交道的工作，情绪智商在这个领域中至关重要。销售人员需要具备情商，能够处理客户和同事之间的情绪，并有效地解决冲突和问题。

情绪智商包括了情绪感知、情绪理解、情绪运用和情绪管理等方面。这些技能将帮助你更好地理解和应对客户的情绪，保持冷静和专业，并在压力下保持良好的工作态度。

5. 社交能力

销售人员需要具备出色的社交能力，因为他们需要与各种各样的人打交道，包括潜在客户、同事和管理者等。

在建立社交关系方面，要展示出真诚和友善的态度。与别人建立连接和联系，并建立信任关系。通过积极参与社交活动和行业活动，你能够扩展你的社交圈子，并获得更多的商机。

6. 持久的耐心

在销售领域，耐心是一种宝贵的品质。销售和谈判过程可能需要很长时间，你需要具备持久的耐心和毅力。

记住，销售是一个持续的过程，很少有一蹴而就的成功。面对拒绝和挑战时，保持积极的态度和坚定的决心，不断学习和改善自己的销售技巧。通过与客户建立长期关系，你将能够享受到更多的回报。

结论

要成为一名优秀的销售人员，口才是一个必不可少的技能。通过发展和培养直观的表达能力、优秀的听取和分析能力、谈判和说服能力、情绪智商、社交能力和持久的耐心，你将能够成为一个成功的销售人员。

九、怎样才能提高沟通能力

怎样才能提高沟通能力

提高沟通能力的重要性

在现代社会中，沟通是一项非常重要的能力。无论是在个人生活还是职业发展中，良好的沟通能力都能够为我们带来许多好处。然而，现实情况是，很多人并不擅长沟通，或者并没有意识到沟通能力的重要性。因此，在本文中，我们将探讨一些提高沟通能力的方法和技巧。

倾听并理解对方

在提高沟通能力的过程中，倾听是至关重要的。倾听不仅仅是听到对方说话的声音，而是要真正理解对方所表达的意思。我们应该保持开放的心态，尊重对方的意见，将注意力集中在对方身上，而不是我们自己。通过倾听并理解对方，我们能够更好地回应对方的需求和意见，从而建立起更好的互动与沟通。

提升非语言沟通技巧

除了言语表达外，非语言沟通也是沟通的重要组成部分。例如，肢体语言、面部表情和眼神交流等等，都能够传达更多的信息。要提高沟通能力，我们需要学会观察和运用这些非语言沟通技巧。保持良好的姿态和面部表情，眼神交流时要保持适度的接触，这些细节都能够增强我们与他人之间的互动和理解。

培养积极的口头表达能力

良好的口头表达能力对于有效沟通至关重要。我们需要训练自己的口头表达能力，使自己能够清晰、有条理地表达意见和想法。为此，我们可以通过练习演讲、参加辩论或加入口才培训班等方式来提高自己的口头表达能力。同时，我们还可以通过大量阅读和积累词汇，来丰富自己的表达方式，使其更加生动、精准。

学会彼此尊重和理解

在沟通中，尊重和理解是基础。我们应该学会尊重他人的不同观点和意见，不轻易批评或贬低对方。相反，我们应该以开放和包容的心态去理解他人，尝试站在对方的角度思考问题，这样能够建立起更加和谐与有效的沟通关系。同时，我们也要学会在沟通中表达自己的观点，但要避免过度主观和情绪化，以免影响有效沟通的进行。

注重言辞和语气

在沟通中，言辞和语气可以对对话的效果产生很大的影响。因此，在沟通中，我们要注重选择合适的言辞和使用正确的语气。避免使用冲突性词语和过于强势的语气，而应该以平和、友善的方式进行交流。同时，我们还要学会控制自己的情绪，避免在沟通中过于激动或愤怒，以免影响沟通的效果和结果。

总结

提高沟通能力是一项长期的学习和实践过程。通过对倾听、非语言沟通、口头表达、尊重理解、言辞和语气等方面进行专注和努力，我们可以逐步提升自己的沟通能力，与他人建立更好的关系，为自己的个人生活和职业发展创造更多的机会和成功。

十、怎样才能提高炒股技术？

股市是人生的训练场，炒股的过程中也是一种自我认知的过程。所以首先你得了解自己，是什么性格，有没有耐心，承受风险的能力如何，然后再去针对性选择合适的投资方式，找到适合自己的交易系统。

我来说说我是如何从一个股市菜鸟成长为一个可以稳定盈利的投资者的吧。

首先你要学习分析市场行情，市场行情有两个层面，一是指数的技术层面，一个是市场的盘面环境，我们可以把它称之为市场生态环境

其次做短线要会挖掘题材热点，挖掘题材热点，一看行情，二看题材逻辑，三看板块指数技术面，四看板块内的炒作环境，五看龙头效应

最后才是找个股。短线操作，个股重技术面。但前面的行情和题材都不好的情况下，技术面再好也是浮云，成功率极低。

操作前要有系统的分析，要做操盘计划，准备要充分。

除非我判断出市场会有一波不错的行情，否则我是不会去买中线和波段的。

长线的话，我没那个耐心，长线多半是进行左侧交易。对于右侧交易，只有顺势持仓，做中线，波段。

对于反弹，且不知道反弹周期和高度的情况下，只做短线。