失眠吃褪黑素管用吗？

一、失眠吃褪黑素管用吗？

失眠，吃褪黑激素仍然有一点作用，但一般不在临床上使用，因为属于保健药物的范畴。如果失眠严重，可以暂时使用安眠药，如艾司唑仑或阿普唑仑片。睡眠质量改善后，安眠药需要停用，不能长时间使用，否则有成瘾的可能。在药物治疗的基础上，可以进行传统的治疗，如针灸和头部按摩。

二、失眠用刮痧管用吗？

失眠用刮痧管用。失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。进行检查，明确病因，对症治疗。

三、失眠戴眼罩管用吗？

有一定作用。原因是戴眼罩可以阻挡光线的刺激，从而减少光线对人体的影响。光线会影响人体内部的生物钟，进而影响人的睡眠质量。戴眼罩可以让人在充分休息的环境中更好的入睡，避免失眠问题。然而，戴眼罩并不能完全解决失眠问题，需要结合其他方法，比如调整睡眠环境、饮食、日常作息等。同时，戴眼罩选择也需要注意，应该选择透气、舒适的材质，有利于提高睡眠的质量。

四、失眠喝牛奶管用吗？

之前的患者李先生，说睡不着觉，就睡前数绵羊，绵羊……好不容易睡着，结果一整晚夜做梦全是绵羊。

很多患者出现失眠的症状，跟自己的生活习惯，睡眠的环境，心理因素有很大的影响。

多数工作压力大，精神紧张的脑力劳动者，出现了失眠的概率要比体力劳动者要高。

网络上有很多调理改善失眠的方法，是要因人而异的，比如牛奶确实能够帮助睡眠，但是大多数肠胃不好的人或者体内痰湿体质较重的人，服用牛奶之后会出现明显的胃肠不适的症状，这个可能会导致引起失眠加重。

但如果肠胃没有问题的，体内阴虚为主的，牛奶有一定的滋养的功效，用牛奶帮助睡眠不失为一个比较不错的方法。

对于失眠的症状，考虑多有情绪及脾胃的影响，我一般从肝脾胃调理，多用柴胡白芍郁金半夏竹茹等药物，常用来治疗失眠，都有不错的疗效。

五、失眠吃安眠药管用吗？

如果一个人失眠的话是可以吃安眠药的，但是安眠药也不能长期吃，否则会上瘾，睡眠质量改变后，可以改用一些其他的药物，具体什么药建议你到医院去咨询一下，而且你还可以在平时多做一些运动，身体感觉到累了自然就困了想要休息，这样你的睡眠质量就会变好了。

六、失眠按摩哪里最管用？

失眠可以睡前温水泡脚，然后左右手交替按摩双足足心的涌泉穴，缓解双足劳累，放松肌肉。还可以用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴，起到放松大脑，缓解疲劳。用手指轻轻拍击前额处，用两手拇指指间揉按后颈部耳垂后方的风池穴。胃寒肢冷的人可以用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴然后轻轻揉按丹田。

七、失眠的人会发胖吗？

有人说你可以减肥熬夜，不相信。失眠会使人增加体重。许多研究表明，一些激素在其中起作用。生物碱可以帮助你减少饥饿;压力荷尔蒙会影响脂肪的积累;胰岛素可以从血液中去除多余的糖分，以保持血糖水平稳定。这位医学教授进行了一项研究，其中一组受试者每周只睡4小时，持续一周，发现他们的血糖水平继续上升。高血糖水平很容易导致糖尿病和脂肪的积累。

八、失眠的人可以午睡吗？

失眠的患者当然可以去午睡，但是长时间养成午睡的习惯也是有好处的，失眠的患者应该去避免在晚上过度的熬夜，不然的话很有可能会造成神经紊乱，免疫力低下。建议保持合理的生活习惯，注意维生素与矿物质的补充，当然，部分患者不适宜上述治疗方法，建议到神经内科检查一下。

九、失眠的人能喝茶吗？

失眠是临床上的一种常见病，精神紧张，抑郁症，刺激等都有可能导致。出现了这个情况，建议你尽快去医院神经内科就诊吧，主治医师会给您详细检查，诊断明确失眠的病因以后再对症治疗，会恢复的快一些。茶是兴奋神经的，在睡前尽量不要喝。

十、失眠的人适合养猫吗？

南邻更可念，布破冬未赎。

晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。

常恐秋节至，煜黄华叶衰。

芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。

杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。

春色满园关不住，一枝红杏出墙来。

桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。