仓鼠陶瓷窝和降温垫哪个好用？

一、仓鼠陶瓷窝和降温垫哪个好用？

后者好。首先，我们来谈谈仓鼠陶瓷窝。这是一个相对常见的选择，因为它提供了许多优点。首先，陶瓷窝的重量很重，这意味着它是稳定的，宠物不会轻易地翻倒它。此外，陶瓷窝可以防止宠物自撞造成的伤害。最重要的是，冬季的时候，它可以为宠物提供温暖的避风港，使它们感觉舒适温暖。

陶瓷窝的缺点是什么呢？它们不能很好地调节温度，因此在夏季，会让宠物感到燥热和不适。此外，如果你的仓鼠喜欢咬东西，那么它有可能会咬坏陶瓷窝，这就是另一种不足之处。

降温板

接下来，我们来看看降温板。 降温板的作用是调节仓鼠的体温，让它们保持健康的状态。通常，这种产品由金属或塑料制成，且配有散热器迅速将热量散发。这就使得宠物保持在舒适的温度范围内，从而降低热惊现象。

因为降温板的材质和设计，它比仓鼠陶瓷窝更适合夏季或者每天潮湿的环境下使用。究其原因，降温板的散热能力可以让仓鼠享受清凉的空气，而不必担心它们感到热和失水。此外，高质量的降温板还可以使用时调节位置，并且可以方便地清洁，这使得产品更容易维护。

然而，降温板也存在一些不足。由于它需要通过吸热的方式将热量从宠物身体中拨去，因此使用它们可能会影响你宠物的睡眠，使它们变得更活跃，这使得它们白天更可能睡觉。

哪一个更适合你的仓鼠

现在你已经了解了两种产品的优缺点，那么问题来了：哪一个更适合你的宠物？答案完全取决于你的环境和你的仓鼠的喜好。如果你现在处于潮湿和炎热的气候中，那么降温板将是一个更明智的选择，因为它可以给你的宠物提供舒适度。然而，如果你住在寒冷的地区，那么你可能需要更多的陶瓷窝，以满足你宠物寻求温暖和舒适的需求

二、早起后先冥想后跑步和先跑步后冥想哪个更好？

冥想是静。刚起床精神最佳，没有身体消耗。是最好的练习时间。

跑步后，身体疲劳，加上休息时间，时长太久。也不容易入静。

三、冥想和意念哪个好？

我最近正在学习，说一下我自己的感受，就是冥想适合于早上，意念适合平时任合时候

四、正念冥想和冥想有区别吗?

正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？

这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。

今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。

古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。

冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？

它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。

从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。

它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”

资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.

对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。

它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。

数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：

来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。

资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社

国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。

资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨

从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。

比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。

很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”

首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。

特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。

目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。

其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。

我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。

参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）

第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。

我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。

在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。

如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。

比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。

有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。

健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。

五、冥想和晨跑哪个先？

先冥想比较好，因为冥想需要一个安静的环境，而且自己的心也同样需要平静下来，而跑完步心跳剧烈，不适合进行平静的冥想，所以应该先冥想。

冥想是静。刚起床精神最佳，没有身体消耗。是最好的练习时间。

跑步后，身体疲劳，加上休息时间，时长太久。也不容易入静。

六、正念冥想训练好用吗？

好用因为正念冥想是一种练习注意力和专注力的方法，它可以帮助人们减少压力、焦虑和抑郁等负面情绪，并且有助于改善睡眠和增强免疫力。此外，正念冥想还可以提高人们的自我意识和情绪管理能力，使人们更加平静和专注。不仅如此，之前有研究发现正念冥想还可以改善大脑结构和功能，促进神经传导，对于记忆力和思维能力也起到一定的提升作用。因此，可以说正念冥想训练是一种很好的自我调节方法，对我们的身心健康和生活有很大的帮助，而且还可以帮助我们提高学习和工作的效率。

七、仓鼠猫砂和木粒哪个好用一些？

用纸棉最好，或者木屑，吸尿又吸臭。如果一定要在木粒和猫砂里面选择的话，选择木粒吧。猫砂一沾尿就成团，黏在笼子地盘，打理很麻烦，而且吸臭很不好，SS有时会踩到成团的猫砂上会把自己也弄臭

八、冥想和不冥想的对比？

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关

扩展资料

在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的

可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。

九、仓鼠熊和仓鼠哪个命更长？

仓鼠金丝熊那类的寿命相对要长一些,仓鼠的寿命一般只有1.5~3年,而且很多时候因为饲养或者是疾病问题,有的仓鼠寿命甚至会更短。一般仓鼠的平均寿命大概是在2年左右,如果是养得好的仓鼠是可以活到3年左右的,也会因为各种因素导致一些仓鼠连1年都活不到！

十、仓鼠熊和仓鼠哪个好养？

仓鼠好养，杂食性动物，不需要花费太多时间