一、泰森核心力量
泰森是一位著名的拳击手，他的训练方法备受关注。在他的训练中，深蹲是一个非常重要的动作。泰森深蹲的数量是非常惊人的，据报道，他可以做到每组50个以上的深蹲。这个数量对于一般人来说是非常困难的，但对于泰森这样的顶级运动员来说，这是他们日常训练的一部分。深蹲是一种非常有效的训练方式，可以锻炼大腿肌肉、臀部和核心肌群。如果你想像泰森一样强壮，可以尝试增加你的深蹲数量，但要注意逐渐增加，避免受伤。
二、泰森实战
相当于你们学校里转来一个一米五的矮个子，然后过了一个月把你们全打服了……
泰森的实战能力在历史上所有量级是排不进前十的，但他的伟大程度，完全可以排进前十。
为什么泰森的人气那么高？因为他超越了体型的界限，用几乎够不上重量级标准的体重和身高，统治了重量级拳台四年时间。
泰森的身高只有178，这个身高在体制内是打轻量级（60kg）到中量级（73kg）的，就算在职业拳台，也就是到轻重量级（79kg）能打出成绩，这个人叫罗伊琼斯，而且他身高也过了180cm。
所以在重量级（不限重量）的世界中，泰森的身材不是矮小，而是渺小！相当于普通体型的一个班里，来了一个一米五的男生（甚至还不到）。因为在重量级，无论大小克，还是泰森富里，维尔德约书亚这些，都是臂展过2.1米身高过2.1米的巨兽，泰森和他们站在一起，只能说是小鸟依人。
然而，泰森非但不降重，还毫不畏惧地向世界最高发起挑战。挑战成功一次也就罢了，还屡次秒杀对手，还不玩防反，干净利落直接拼。
他颠覆了拳击的两条定理：1.臂展决定优势2.矮个打先手必然劣势
如果这不算勇，我也不知道怎么样算勇了。
最后，说一下为什么泰森在各种排名中都进不了重量级历史的前三或者各量级的前十（偶尔有第十名）。
1.统治时间过短，没有统一四大组织。（有八位大满贯拳王，有十数位至少拿过四个量级以上共八条腰带以上的拳王）-
2.在被具有统治力的拳王打败后未复仇成功（两负霍利菲尔德）
3.没有打赢足够有说服力的比赛，同时巅峰期被二流拳手ko（道格拉斯）
4.职业生涯过短，不够自律。（看下霍普金斯，50岁照样拿拳王。）
5.未得到圈内人士的广泛认可。无论是远古的福尔曼，泰森的偶像利斯顿，还是现在的维尔德，都没有在历史前五中把泰森排入。（经指正 利斯顿死时泰森年幼）
6.抗击打没那么强被各种ko。灵活的躲猫猫打法也严重受到体能的限制。（即使是被说成玻璃下巴的刘易斯还是ko了泰森。抗击打的话，看看福尔曼吧）
综上：泰森的实力绝非乔丹之于篮球的地位。但他的影响力和光芒，相当于NBA的艾弗森，在有限的时间，在不属于自己身高的范围，成为了联盟最耀眼的明星之一。
三、泰森和mj
杰克逊魔兽之海中的泰森其实是一个虚构的人物。 杰克逊魔兽之海是一款游戏，其中的剧情和角色都是由开发者进行设计。泰森作为其中的一个角色，并没有在现实世界中存在。游戏中的泰森是一个身材魁梧、力量强大的角色，他在游戏中扮演着重要的角色。 如果你对于杰克逊魔兽之海非常感兴趣，可以进一步了解游戏的设定和剧情，探究其中角色之间的关系及其影响，以此来深入理解游戏。
四、泰森震撼训练视频
泰森一日训练表
凌晨5点：起床，简单洗漱后进行3英里晨跑（4.8公里）
在晨跑之前泰森会仔细完成热身训练，泰森的热身 区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。通过大幅度的爆发动作可以快速提升神经系统兴奋 性，并提高肌肉的伸展度，仅需极短的时间就可以令其进入最佳训练状态。如今在准备活动中提高神经系统兴奋性已成为顶级选手训练的重要组成部分，刘翔正是这 种高效训练的受益者。
早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息
早上10点：早餐，当日是以燕麦粥为主
中午12点：去拳馆进行10回合拳击实战训练
在实战之前，泰森会先进行跳绳、空击和移动靶来进行热身，此后泰森会和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习。将实战训练放在训练开端是为了 保证泰森能在精力充沛的状态下应付对手，避免不必要的伤害或因疲劳产生技术上变形，巩固正确的拳法技术。泰森在实战中从不留情，尽管他带着20盎司的超厚 拳套，比陪练的拳套重6盎司，但还是没有人能在泰森拳下讨到便宜，反而不断有陪练因被打伤而放弃工作，为此达马托不得不开出了1000美元一周的天价来寻 找陪练。
下午2点：午餐：牛排，意大利面，水果汁饮料
下午3点：拳击训练，然后是60分钟固定单车
下午 的拳击训练更注重基本功和各项素质提升，包括速度球训练和强化重拳力量的重沙袋击打训练。泰森会带上较薄的手套来击打沙袋，他先用左手将沉甸甸的沙袋向前 一推，当沙袋弹回来之时，泰森配合摇闪技术挥拳暴雨般砸向沙袋，仿佛是要将冲上前来的对手撕碎。泰森表示“没有任何训练能比打重沙袋更提升重击能力。大腿蹬地通过臀部和胯部的扭转将力量最大程度砸向目标，这就是重击的秘诀。”达马托深知重击的重要性，从泰森13岁起就让他训练打击重沙袋，并且不断加大沙袋重量，当泰森19岁时已经能将其他人无法推动的沙袋打得如爆炸般震动。泰森的攻击姿势压的非常低，屈膝爆发出拳加上反作用力的冲击，对大腿肌肉刺激很大， 而此后1小时的固定单车在强化心肺功能的同时进一步巩固的大腿肌群。
下午5点：力量素质训练
在2小时之内泰森会总共完成 2000个仰卧起坐、500-800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。早 在80年代泰森就采用了当今非常流行的高次数的循环训练计划，他将力量训练分为10个循环组，每组包括：200个仰卧起坐、25-40双杠（平板）臂屈 伸、50个俯卧撑、25-40个双杠（平板）臂屈伸以及50个杠铃耸肩。当完成10个循环组之后，他会在地板上做10分钟的反向桥式训练。仰卧起坐、俯卧 撑和臂屈伸强化泰森的核心肌肉和上肢力量，泰森表示杠铃耸肩可以让他肩背肌肉更有力量和弹性，帮助打击力量提升。桥式训练能增加颈部肌肉和身体柔韧性，粗 壮和充满韧性的脖子能减少头部受到冲击时产生的震荡，帮助抵御对手的重拳。
泰森的力量训练更多是利用自己的体重来完成，因为泰森原本就非常强壮，对于快速 强攻型小个子选手来说，他必须注重身体肌肉的平衡，兼顾速度、灵巧和力量。
7点：牛排，意大利面，橙汁
8点：30分钟固定单车训练
在一天训练的最后部分，泰森依旧安排的是单车训练，当日共计90分钟的单车训练远超过用于跑步的时间，因为对于重量级的拳手来说，过多奔跑会对膝关节造成损 害，不利于保持竞技状态，而固定单车在提升心肺功能得同时不会损伤膝关节。如今越来越多的重量级选手开始注重关节的保护，例如克里琴科将游泳作为主要的心肺训练方式。
五、泰森经典训练视频
一：神级躲闪
在格斗中躲闪技能是非常重要的，组要分为闪避，下潜和摇闪。左右前后的闪避，下潜可以躲避对方的刺拳，
前手直拳，后手直拳。
摇闪可以躲避前手摆拳和后手摆拳。
毫无疑问拳王泰森已经吧躲闪技能，训练到了神级别，对手狂风暴雨般的轰击都很难打到他！
二：上步摇闪，压制对手，把对方逼到角落。
在格斗中当对方身高臂长时，可以通过步法与摇闪的结合，在躲避对方的进攻同时向前压制对手。
把对方逼到角落，重创对手。
三：组合拳进攻
拳王泰森有很多厉害的组合拳，今天我们主要讲一个具有代表性的。
当和对手缠抱在一时，对手对头部的防护又比较好时，可以后手重拳先击打对方肋部，带对手受到重击，
弯腰露出空隙时，同时后手上勾拳击打对方下巴，ko对手！
四：变线进攻
拳王泰森变幻莫测的进攻路线，是其致胜的一大法宝。
首先前手刺拳正面佯攻，吸引对手注意力，然后利用步法闪到对手视线盲区的侧面。
重拳ko对手
五：跳步前手摆拳
拳王泰森的跳步前手摆拳，攻击距离远，迅猛势沉。好像一把重狙击步枪，远距离突击重创对手。
当对手错误估计安全距离时，往往很容易被一击必杀！
六、泰森冥想吗
中华武术博大精深，没有哪个武术流派比谁厉害的，也没有哪个武术流派最厉害的，只能说这个武术拳种比较容易上手，实用和实战性强，关键是个人综合素质问题。若是真要选几个厉害的实战性强的，主要是容易学的，要属咏春拳、八极拳和截拳道，因为咏春拳易学难精，不挑年龄、性别和个人体质，而且动作简单主要是摊膀伏靠中线进攻，贴身近战取胜，接近实战技巧所以受众面广泛，比较厉害。八极拳讲究劈崩钻炮横，动作简单刚猛也是实战功夫。最后一个截拳道，严格来说是一种技击理念，可以综合各门各派融会贯通，以截击对手拳脚，发挥身体极限的一种实战功夫，以上几种武术都是因人而异的，不是你学了就是天下无敌了，关键是个人身体素质的锻炼和发挥，格斗技击的理念养成一种格斗反击习惯，变成本能反应万变不离其宗，才是武术实战的核心价值观，可惜现在武术爱好者和传承者都成功的躲避了这些精神理念，训练模式没有自己流派的传承，越练越像拳击或散打，结果只能被人打散和埋没自己门派。
七、泰森泰拳
泰拳的肘击重量有400公斤左右。
曾经泰森在打击力量测试仪器上测试出来的结果为，右拳力量400公斤，左拳力量为500公斤。特别是其“右勾拳”成为他在赛场中的杀手锏，曾一度用其直接1回合打到对手，就算是抗击打能力再强，在如此之大的拳力之下也只能含恨倒地了，在拳坛上的统治力至今可以说是无人能超越的了，他的拳也是目前世界上最重的拳。
迈克·泰森曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。在其全盛时期，他以毁灭性的风格多次击败了著名的对手，一度是最具威胁性的拳击手之一。
2012年，迈克.泰森入围WWE2012名人堂。
八、泰森猛吗
泰森的对手有很多强者，其中包括刘易斯、霍利菲尔德、拉多克等等，在这里跟大家分享泰森自己亲口承认的一位厉害的拳击对手塔克，塔克在和泰森1987年的拳击比赛中仅仅点数告负，泰森KO过有“剃刀”之称的拉多克，所以我觉得塔克势力应该不在拉多克之下。号称粗糙版的刘易斯，在抗击打和进攻方面甚至更强，只不过他职业生涯短暂……