一、冥想后眼睛变亮
初学冥想躺着最好方法
平躺在床上，然后闭上眼睛。
1. 放松全身，把空气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2 ～ 3 次；
2. 心中默念内心平静、双臂沉重，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉；
3.内心平静、双臂沉重 和 双脚温暖、内心平静各念两遍，体会手脚温暖的感觉；
4.双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。冥想能够帮助你消除紧张情绪，使你集中精神、安定身心
二、冥想时眼睛快速转动
1.明确结论：正念冥想的正确做法是集中注意力，以客观、不带有价值判断地观察内心和外在环境，认知自我和现实，去除杂念，让思想平静，从而达到安宁、专注和智慧的境界。
2.解释原因：忙碌的现代生活让人们经常陷入思想的干扰和杂念的纷扰，快节奏的生活和信息爆炸的社会让人们失去内在的平静和自我认知。正念冥想可以帮助人们去除杂念，培养专注力和觉知能力，使人们更加自我掌控和情绪稳定。
3.内容延伸：
- 正念冥想的过程中，需要放松身体，舒展筋骨，保持正确的坐姿态；
- 在开始冥想前，可以先通过深呼吸或缩腹呼吸等方法，减少身体的紧张感和杂念；
- 冥想时需要将注意力集中于目标对象，如呼吸、身体感受、声音、思想等，然后观察内心活动，不加判断地接受自己和周围环境的存在；
- 在观察其它内在或外在的对象时，需要摒弃批判、评价或分析的观点，一切皆可接受，一切皆有其存在的理由和意义；
- 对于出现的杂念和思维，需要以冷静的观照来认知、理解、接受并释放，而不是试图压抑或纠正，否则会增加负担；
- 需要坚持冥想练习，适应练习的过程中出现的不舒适或不愉悦的感觉，通过不断练习不断提高觉知力和耐受力。
4.具体步骤：
- 找到舒适的冥想环境，有静音和舒适的温度和光线；
- 选择舒适的坐姿或地面姿势；
- 然后慢慢闭上眼睛，开始目标对象的观察；
- 对于思维和杂念的出现，可以以“观照”和“让它走”两种方法来处理；
- 冥想结束后，可以慢慢睁开眼睛，保持身体舒适状态并且慢慢恢复笔记等重要工作。
三、冥想左眼流泪
一、忍住眼泪的10种方法
第一种方法：逼自己一把。
很多时候，你只需要对自己狠一点。不要惯着自己，也不要放纵自己。逼自己不要流泪，这其实是可以做到的。
第二种方法：转移注意力。
当你想要哭的时候，你不要想着悲伤的事情。而是想一些快乐、开心的事情，转移注意力很重要。
第三种方法：听听音乐。
其实听歌是可以缓解心情的，当你想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。
第四种方法：看搞笑电影。
这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。
第五种方法：做家务。
当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。
第六种方法：出去跑步。
跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健康。
第七种方法：和朋友谈心。
其实很多你觉得难受的事情，是因为你把自己封闭起来。与其这样，倒不如找朋友倾诉一下，就能缓解自己的心情。
第八种方法：睡觉。
当你快要留下眼泪时，你就跑去床上睡一觉。当你睡醒之后，你就会忘记先前不愉快的事情了。
第九种方法：逛街。
女孩子特别喜欢的事情就是买衣服，所以当你觉得想哭时，就去花钱吧，这样就可以满足你的心情和欲望了。
第十种方法：吃东西。
很多人都会在心情不好的时候吃零食，如果你觉得很想哭，那就使劲吃吧，把泪水吞进肚子里面。
二、想哭的时候如何忍住眼泪不哭
1、仰望天空
把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
2、绷紧肌肉
当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。
3、调整呼吸法
可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。
4、转移注意力
这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。
5、调整思想
如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得
6、运动
运动可以提高多巴胺，如果是因为失恋、挫折、困境等问题而想哭的话，就可以去运动，不仅可以把负面情绪发泄出来，还能锻炼身体，一举两得
7、倾诉
悲伤的情绪要说出来，找朋友出来聊天倾诉，让朋友开解，这种方法比较适合想哭但是又没有要哭出来的人
三、让内心强大的方法
1、学会调节情绪。
散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪；静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。
2、延迟享受。
延迟享受对成功重要之极，可以说，只有能放弃眼前一时之乐、把目光放长远的人，才更有可能在未来收获成功果实。
3、学会拒绝。
对很多人来说，拒绝别人是一件难以开口的事，因为碍于情面，怕伤了感情。但美国加州大学的一项研究显示，一个人越是没有勇气拒绝别人，就越容易紧张、焦虑甚至抑郁。
4、放弃坏习惯。
如果意识到自己有些严重的弱点，就要坚持改善。还有一些“不起眼”的坏习惯，如与人攀比、身边太多“损友”、沉湎过去、害怕改变、不从失误中吸取教训、杞人忧天等，都要主动摆脱。
四、冥想时眼睛一直在动
“C罗冥想庆祝”是一种足球庆祝方式，由世界著名足球运动员C罗（Cristiano Ronaldo）创造。它可以说是一种新颖的庆祝方式，深受球迷和其他足球运动员的喜爱。“C罗冥想庆祝”所表达的意思是：当你进球时，不要立即欢呼，而是用冥想的方式来庆祝进球，即保持身体静止，把头往后仰，闭上眼睛，然后慢慢地用双手放下。这样做可以帮助你内心把握住胜利的感受，并感受到自己的成就。“C罗冥想庆祝”也表示了C罗的个人价值观，他认为，对成功应该有一种淡定、谦虚的态度，而不是高调地庆祝。他相信，太过兴奋会让你失去理智，无法保持住胜利的喜悦。
五、冥想时感觉眼睛是往上翻的
冥想的话闭上眼睛效果比睁眼效果强，画面感丰富一些。
六、冥想的时候看到一只眼睛
1、点击达摩盘中的功能选项—查看数据动向，了解投放效果，如：标签推荐，标签专题等数据动向。操作方法：首页-投放效果;首页-标签推荐;首页-标签专题;首页-回报/拉新排行榜。
2、进行店铺人群画像分析：目的就是了解店铺认知用户、现有用户、潜在用户、沉默用户，这四类人群的画像特征。操作方法：全部标签—用户轨迹—店铺用户—营销关系;用户还可以通者直接搜索标签名字的方式来获取资料，比如说搜索：认知用户、现有用户等，通过这种方式找到四类用户标签，然后点击详情进入标签详情页，通过可视化图表了解店铺人群的各种特征。
3、确定营销目标并筛选标签。操作方法有两种：第1种是通过标签-全部标签-点击各类标签/搜索栏输入关键词-标签详情-添加到暂存架;第2中是通过标签-推荐标签-标签详情-添加到暂存架。
4、创建人群及分析，也有两种操作方法：通过暂存架-创建营销人群或者是通过我的人群/首页-新建营销人群-选择标签/修改标签。
5、人群同步并投放。操作方法：同第四条一样，然后用户在点击保存营销人群后直接点同步。另外，在我的人群-人群管理功能下面也可以查看同步状态和同步渠道选择。
6、查看投放效果。操作步骤：我的报表-人群报表。
七、冥想时左眼看到一只
是雷原因是泡泡玛特夜之城舞者是一款电子游戏，在游戏界被广泛认为是典型的低质量作品，具有毒瘤特征，且很多人觉得游戏内容枯燥无味，难以吸引玩家。此外，游戏几乎没有创意和新意，且制作质量低劣，容易出现各种bug和问题。作为一款游戏，除了制作质量之外，还有很多方面可以衡量其品质，例如剧情设计、角色设定、音效制作等等，泡泡玛特夜之城舞者在这些方面都存在不足和问题。因此，可以说泡泡玛特夜之城舞者是一款雷游。
八、冥想时眼睛看哪
有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。
人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。
在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。
其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。
结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。
你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。
九、冥想时眼睛不自主转动想睁开
答：无论是睁眼还是闭眼都可以进行正念冥想练习，作为初学者最好试着闭上双眼，这样能一定程度上能阻绝外界的视觉干扰，帮助进入专注的状态。
已经习惯于正念冥想练习后，也可以尝试着睁眼冥想，特别是那些闭眼容易睡着或太刻意专注反而无法达到效果的冥想练习者。