一、冥想治疗焦虑症
传统疗法。针灸或穴位，就是要注意气的开闭。经过长时间的焦虑，我们的血液循环不畅。如果你要求一个好的中药来帮助针灸和冥想，你可以在很大程度上缓解焦虑。但是如果你想通过最后，你永远不会焦虑。平时可以搓涌泉穴和足三里穴。这些都有助于恢复焦虑和睡眠。焦虑症引起的疼痛在大脑后部上升，还可以揉搓玉枕点。
二、冥想的正确方法
闭上眼睛 集中精神的想一件事情
三、冥想的好处功效与作用
好处：
1.可以减轻压力
2.能让你的意识平静下来
3.有助于睡眠
4.可以调节你的情绪
5.可以提高注意力
6.有抗衰老的作用
7.可以保护你的精神健康
四、冥想是什么意思
指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
五、冥想的正确做法
以下是一些冥想去除内心杂念的技巧，供您参考：
1. 关注呼吸：冥想时，将注意力集中在呼吸上，感受气息进入和离开身体。如果注意力被其他事物吸引，不要过于自责，只需重新将注意力转移到呼吸上即可。
2. 观察思维：将思维视为云朵，不要去评判、评论、解释它们，只是观察它们的来去，然后将注意力回归到呼吸上。
3. 注意身体感受：感受身体各个部位的感觉，从脚到头逐渐扫描身体，如果发现紧张或不适的地方，停留一会儿，让其得到舒缓。
4. 使用冥想音乐：冥想音乐可以帮助您放松身心，减少内心杂念。选择一些轻柔、缓慢的音乐，让其成为您冥想时的背景音乐。
5. 练习正念冥想：正念冥想是一种将注意力集中在当下的冥想方式，它可以帮助您更加清晰地意识到内心杂念。练习正念冥想可以让您更加专注于当下，并且不会被过去或未来的事物所干扰。
总之，去除内心杂念需要不断的练习和耐心，您可以根据自己的情况尝试不同的冥想方法，逐渐找到适合自己的方式。