一、高温瑜伽26式记忆口诀？
高温瑜伽26式的口诀如下：
1. 站立式拱桥左右看 （Pranayama）
2. 四方伸展气息甜 （Ardha Chandrasana with Pada-Hastasana）
3. 投球式手伸张 （Utkatasana）
4. 动物式伸胸腔（Garurasana）
5. 金鸟下坠悬 （Dandayamana Janushirasana A）
6. 金鸟飞翔穿腋下 （Dandayamana Janushirasana B）
7. 站立式囫囵式 （Tuladandasana）
8. 半颠式向下看 （Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana A）
9. 半颠式前后看（Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana B）
10. 后弓式左右转 （Trikanasana）
11. 驾车式左右看（Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana）
12. 骑马式左右踱 （Paschimottanasana）
13. 射手式胳膊高（Bhujangasana）
14. 侧弯式姿态斜（Salabhasana）
15. 弓式双臂伸 （Dhanurasana）
16. 冲杯式臂向前 （Supta-Vajrasana）
17. 无人船式左右歪 （Ardha-Matsyendrasana）
18. 视线前瞻指南针 （Kapalbhati in Vajrasana）
19. 视线上挺真相面 （Bhakasana）
20. 坐禅式做冥想 （Urdhva Dhanurasana）
21. 鸟嘴式苦辣汤（Savasana）
22. 善终趺坐感慈悲（Pavanamuktasana）
23. 头仰式望宿命（Sirsasana）
24. 川流不息脊椎松（Sarvangasana）
25. 佛光普照眉心平（Halasana）
26. 左右扭曲全身畅（Janushirasana）
希望这个口诀能够帮到你记忆高温瑜伽26式。不过，建议在练习时，还是需要根据一定的指导和训练计划，逐步达到正确的姿势和动作方式。
二、七脉轮的正确激活方法？
（每个体式保持30秒-1分钟）
1、海底轮——分腿前屈
站立双脚打开略与肩同宽
吸气延展脊柱，呼气前屈向下
可以微微屈膝，让腹部贴靠大腿
躯干放松自然垂向地面
2、脐轮——束角式
坐立在垫面上，屈双膝双脚并拢
膝盖下方放抱枕，呼气身体向前
双手放在双脚之间，背部放松向前
3、太阳轮——仰卧脊柱扭转
仰卧在垫面上，双腿并拢
双手打开放在身体的两侧
身体向右扭转，保持30秒-1分钟
4、心轮——人面狮身
胸腔俯卧在抱枕上
双脚打开略大于髋部
双手支撑垫面
5、喉轮——支撑鱼式
仰卧在抱枕上
抱枕放在腰部髋部大腿的后侧
双脚放在瑜伽砖上
双手放在身体的两侧
双肩贴垫面，颈部后侧放松
6、眉心轮——支撑婴儿式
跪立在地面上，双脚并拢
双膝打开略大于髋部
躯干向前，双手握拳放在抱枕上
前额眉心放在双手上
7、顶轮——静坐
简易坐，也可以采用其他坐姿
比如半莲花、全莲花
闭上眼睛，双手放在双膝上
掌心朝上，大拇指与食指轻触
冥想，将意念向内收关注顶轮
三、瑜伽休息引导词？
01
请将身体放松的仰卧于垫面之上，将双腿微分，脚趾外展，双手掌心向上放于身体两侧;头部轻轻左右摇摆，找一个舒适的点停下来，后脑勺触地。现在让你整个身体的后侧完全臣服于大地，闭上眼睛，去聆听远处的声音。窗外车水、马龙，还有一些细微的响动。把距离拉近，来到你的周围，你可以听到舒缓的音乐，一点一点的，透过你的耳朵，来到你的体内，流经身体的每一个角落。现在你的外面没有别人，只有你的呼吸，完全的关注它，感觉到呼吸顺畅，循环不止。这呼吸慢慢的变得深长而均匀，每次呼吸都足以散布到身体的每一个角落。
02
放松你的双肩、双臂、膝、双脚，将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微隆起，缓缓的呼气，小腹向内收起，据自己的气息找寻自己的感觉。
03
我要讲出身体各个部位，每当我提到哪个部位，你要在心里重复一遍，对那个部位保持觉知，感觉到它正在放松。让你的知觉停留一会儿，然后，跟随我的声音转到另一个部位。
从双脚开始：两个大脚趾正在放松。现在，两脚其余脚趾全都放得很松。双脚的脚踝在放松；放松小腿、小腿肚的肌肉，膝盖、膝盖背面的腘窝；放松大腿，大腿内侧的肌肉外侧的肌肉；放松臀部、髋部，你的骨盆区域在放松；放松腹部、心脏；放松双肩、双臂、双肘、双手的手腕在放松；你的手心手背十根手指正在放松；放松颈部、后脑勺、头皮，舒展额头眉毛，打开你的眉心；打开紧咬的牙齿，放松舌头，下颌、双耳......现在放松的感觉从上而下传遍了整根脊柱。非常地注意到脊柱，感到脊柱正在放松。意识到全身放得很松很松。
04
想象自己躺在一片草地上。软软的，绵绵的，阵阵清香扑鼻而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪从身边缓缓流过，叫不出名的野花争相开放。远处一只母牛带着它的孩子在散步。身边，孩子在尽情地嬉戏玩耍。一只蛐蛐在草地上蹦来蹦去，树上的鸟儿在不停地歌唱。此刻你的心情变得豁然开朗，身体也得到最大、最好的放松。
05
您已经没有了任何的的烦恼、忧愁、内心充满了祥和、愉悦、慈悲与轻松，同时您也在心理告诉自己，我是并没有睡着，我是醒着的，我正在作瑜伽冥想放松功。请大家慢慢收回意识，动动您的手指与脚趾，双手体前十指相交举过头顶，双脚脚跟向下蹬出，大大地申一个懒腰，缓慢地睁开双眼，眼睛四周地转一转，活动一下眼球。再将身体转向右侧卧，缓缓地坐起来。