冥想真的有用吗？(七田真右脑开发中的冥想是指什么？)

一、冥想真的有用吗？

有用

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的专注力，提升你情绪管理能力、释放压力、提升自我认知能力和觉察能力。

二、七田真右脑开发中的冥想是指什么？

放α波音乐，也就是类似海浪，大海，海鸥这样轻柔的音乐（人的大脑在α波状态，是记忆最好的时期），进入冥想，做腹式呼吸1分钟左右，开始冥想，可以自己想像，也可以有人带领想象，例如，说一个放松的小故事，或者带领你走入一个意境，但是前提是你必须在音乐的伴随下，进入情景，是自己身临其境，出现脑图（也就是说你脑中要出现这个故事或者情景的画面），故事或情景不宜过长，带领想像的人，说引导词的时候，语速不要太快，要给出一些时间留给冥想人想象。

就OK了。

三、冥想真的有效吗？

冥想有效果的，它有很多好的作用。

1缓解压力与焦虑：冥想有助于人们放松身体和心灵，减轻压力和焦虑，避免产生过度紧张的情绪反应。

2增强注意力：冥想可以增强人的注意力和意识的方向性，提高注意力的控制能力，使人在工作和生活中更加专注。

3促进情绪稳定：冥想有助于人们控制自己的情绪反应，培养平和的心态和积极的情绪。

4降低血压：一些研究表明冥想有助于降低血压，减少心脏病和中风的风险。

5提高免疫力：冥想有助于增强免疫系统的功能，有助于提高身体的康复能力。

总结：冥想有许多益处，并且在实践过程中也能够感受到它带来的好处。