一、瑜伽冥想引导词有哪些？
瑜伽冥想的引导词一般包括身体放松、呼吸调整、冥想目标、想象场景等。具体可以使用的引导词包括：慢慢地深呼吸，集中注意力，感受身体的每一个部位，想象美好的场景，感受平静与宁静等。可以根据自己的需要和喜好选择适合的引导词。
二、内观流瑜伽经常用的手势？
1、智慧手印：手掌向上、大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。
2、能量手印：无名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
3、生命手印：大拇指，小拇指，无名指相加，其他两指自然伸展。
4、禅那手印：两手叠成碗状，将拇指尖相连。完成姿势的手放在踝骨上。
5、流体手印：大拇指，小拇指，无名指相加，其他两指自然伸展。
6、双手合十手印：即阴阳平衡手印，放在胸前做成冥想的姿势。
7、秦手印：也称下巴式手势手掌向下，大拇指和食指指端轻贴在一起
三、瑜伽最基础的训练方法？
瑜伽是一种复杂的健身体系，拥有丰富多样的动作和练习方法。以下是瑜伽入门者可以开始学习的最基础的训练方法：
1. 深呼吸法：瑜伽非常注重呼吸调节，而深呼吸法是瑜伽中最基础的练习之一。在舒适的姿势下，慢慢地深呼吸，并尝试将呼吸纳入腹部，使胸部扩张。这种深呼吸方法可以帮助缓解焦虑、降低压力，有利于放松身体。
2. 坐姿冥想：瑜伽也强调内心平静，坐姿冥想可以帮助您放松思维和身体。在安静的环境中，坐在直立的椅子或坐垫上，闭上眼睛，专注于呼吸和感觉，让思维平静下来。
3. 山式：山式是瑜伽中最基础的体式之一。站直，手臂下垂，保持平衡，脚掌贴紧地面。这个动作可以帮助提高平衡感，增强肌肉力量和灵活性。
4. 站式前屈：站直，双臂伸直向上，然后缓慢地弯下腰部，双手触地、小腿贴地，保持几秒钟。这个动作可以帮助拉伸腰部和背部肌肉，并促进血液循环。
需要注意的是，瑜伽的练习过程需要耐心和持之以恒。选择合适的练习方法和姿势，也需要根据自己的身体状况和健康历史进行调整。建议在练习前先咨询专业瑜伽教练或医生的建议，以避免受伤或不适。
四、荷心瑜伽冥想引导词？
1.调整坐姿❤❤❤
选择一个舒适的坐姿，双手放于身体两侧的延长线，腰背挺直（做体式调整）
2.冥想❤❤❤
慢慢地，让自己的呼吸平稳下来。
观察自己的身体，自己的心，是否有哪里还是紧张的。
观察自己的感受，自己的焦点，是否还有哪些地方还在用力。
五、卧式桩的正确姿势？
卧式桩正确姿势
第一式 举肘弯腿
身体仰卧床上，两脚左右分开，约同肩宽，两膝弯 曲，脚掌着床。两肘举起，离开床面约5〜10厘米，保持 悬空。双肘弯曲，手心向下，呈抱物状，或手心向上，呈 推托状。
第二式 落肘弯腿
双腿姿势同第一式， 两肘着床，两手仍保持悬 空，手心向下，十指分 开。
第三式 直腿換腹
两腿仲直，平放床 上，两脚左右分开，约同肩宽。两肘离开两肋，或微微离开床面，保持悬空。两手轻轻放在腹 部，十指分开，不要用力，或微微拾起，保持悬空，待感觉疲劳时，再收腹。
第四式 落手仰卧
双腿婆势同第三式。 两手放在床上，两肘微微弯曲，离开两肋，手心向内或向下。手与肘交替离开床面保持悬空，待感到發盼时再者床。最后利用此式自然入睡。