一、什么是超越冥想？
超越冥想（Transcendental Meditation），在港台也译作“超觉静坐”，是一个简单﹑自然的冥想技术，由印度的著名科学家玛哈礼希·玛赫西·优济（Maharishi Mahesh Yogi）大师创立并在全球范围内推广。
玛赫西大师希望人们能了解：每一个人的内在，都有一个充满无限能量、智慧、创造力和快乐的大宝库，这就是纯觉知领域。通常情况下，人们很难察觉到这个领域的存在，因为外部世界的纷乱嘈杂阻断了我们去感知它。
超越冥想，提供了一种既简单又不费力的方法，让一个人的心智向内平静下来，超越思想，去体验到每个人内在充满能量、创造力和智慧的宁静宝库，从而觉知到自己无边的本性和无限的潜能。它不是一套信仰，也不是哲学、宗教或生活方式，而是一种体验，一种心智的技术，帮助人们开发潜能、深度放松身心，获得更健康、更愉悦、更高层次的生活。
超越冥想练习时，只要舒服地坐在椅子上，闭上眼睛，每天两次各练习15到20分钟。在练习过程中，大脑的运作比平时更加协调，身体会得到超过平时睡眠状态10倍的深度休息。它不费力、自然的练习过程以及深远的效果，在所有冥想技术中是独一无二的。
运用超越冥想技术能够直入生命启明的常态，这也是学习超越冥想的更高意识境界和最终目标。
（ 1957年，玛哈礼希·玛赫西·优济(His Holiness Maharishi Mahesh Yogi)在美国开始传授超越冥想技术。他针对意识提出了三种相对变化状态——醒、睡、梦，以及一种绝对不变创智认知领域——纯净意识。
醒、睡、梦三种意识有着各自的对应生理状态。我们可以从脑波、新陈代谢率、呼吸率等生理活动来观测意识的变化。对于动物来说，这三种意识状态也是客观存在的。
不同的意识境界，生成不同的知识。意识愈清醒，生成的知识愈完整。这就好比人戴上不同的有色眼镜，看到的世界结果会大有不同。
事实上，人享受生命的能力，完全取决于意识能力的充分运用。七种人类意识——醒、睡、梦、纯意识、宇宙意识、神意识、合一意识显着不同的状态，也相应地显示着不同的认识经验世界。
人类的七种意识分类：
第一意识：醒觉意识
第二意识：睡觉意识
第三意识：梦觉意识
第四意识：纯意识
第五意识：宇宙意识
第六意识：神意识
第七意识：合一意识）
在过去的40年中，全球有超过350名科学家进行过关于超越冥想的研究。这些研究结果发表在顶尖的科学期刊上，证实了超越冥想课程能够产生以下效果：
减少压力
增加创造力和智慧
改善记忆力和学习能力
增加能量
增加内在的稳定
减少失眠
增加快乐与自信
减少焦虑和沮丧
改善人际关系
改善健康
使生理更为年轻
二、健身可以分为哪些种类？
1、有氧运动
游泳：是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
快走：快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应，这样的情况就是标准的快走了。
慢跑：亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
瑜伽：姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
2、无氧运动
短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
三、世界教派的分类，有多少中教派？
基督教游分化为天主教、东正教和新教三个分派。伊斯兰教则有逊尼派和什叶派之分。佛教则因国家不同而有些不同，如汉化佛教，东南亚什么的。印度教就主要是印度信仰的宗教。
世界五大宗教——佛教、犹太教、伊斯兰教、基督教、印度教
佛教:创始人是悉达多·乔答摩,佛教徒尊称他为释迦牟尼,简称佛陀(觉者)。发展过程大致可分为五个历史阶段: 原始佛教 释迦牟尼创教及其弟子相继传承时期的佛教。约为公元前6～前5世纪。
犹太教是在公元前2000年中东地区的游牧民族希伯来人中产生的。 犹太教崇拜单一的主神Adonai,是希伯来人内部的民族宗教。
七世纪初,麦加人穆罕默德在希拉山洞的冥想中创立伊斯兰教,随即以蓬勃的活力蔓延于阿拉伯半岛,遍及半个世界。
基督教的创始人是耶稣,他30岁左右(公元一世纪30年代)开始在巴勒斯坦地区传教。
印度教(Hinduism)是世界主要宗教之一。它拥有10.5亿信徒(1993年估计数),仅次于拥有超过20亿信徒的基督教和11亿...印度教(Hinduism)一词,是19世纪时期的欧洲殖民者创造的。印度人自
古以来则以多种名字来称呼自己的宗教
一、亚伯拉罕诸教：
1、基督教：
冉森派、加尔文派、阿里乌派、耶和华见证会、东正教（俄罗斯正教会、希腊正教会）、新教[贵格会（教友派、公谊会）、公理宗、安立甘宗、基督复临派、归正宗、路德宗、虔敬派、浸会（浸礼会、浸信会）、卫斯理宗、阿明尼乌派（抗辩派）、一位论派（科普特教会）、重浸派 、普救派、真耶稣教会]、亚美尼亚教会 、原始基督教、拜上帝教（中国的洪秀全建立）、景教（古基督教聂斯脱利派）、天主教[奥古斯丁派、本尼狄克派（本笃会）、克吕尼修会 、耶稣会、多明我会、方济各会]、基督教科学派、摩门教。
2、伊斯兰教：
苏非派、尼札尔派、白山派、什叶派[伊斯玛仪派（含德鲁兹派）、栽德派、十二伊玛目派]、艾巴德派（一般认为它属于哈瓦利吉派，含易巴德派）、哈瓦利吉派、逊尼派、穆尔太齐赖派、莱瓦菲祖派、巴布派（白哈派）、穆尔吉埃派、瓦哈比派
3、犹太教
二、东方诸教：
1、婆罗门教，印度
2、印度教：锡克教、虔诚派
3、耆那教
4、佛教：
天台宗（山门派、寺门派）、净土宗[白莲教（八卦教、天理教、弘阳教、黄天教、龙天教、无为教）]、密宗、唯识宗、地论宗、华严宗、法相宗、真言宗、禅宗（曹洞宗）、律宗、俱舍宗、成实宗、涅盘宗、毗昙宗、三论宗、三阶教、摄论宗、藏传佛教[萨迦派（花教）、格鲁派（黄教）、噶当派（教典支派、教授支派、教诫支派）、觉囊派、噶举派（白教）、宁玛派（红教、噶玛巴支派）] 、小乘佛教、部派佛教、朝鲜佛教、大乘佛教、印度佛教（中观派、瑜伽行派）、日本佛教、越南佛教、上座部佛教、大众部佛教、尼泊尔佛教、欧美佛教、中国佛教、斯里兰卡佛教、南传佛教、北传佛教。
5、道教：
全真道（楼观派、龙门派、遇仙派）、太平道、五斗米道、正一道（天师道、上清派、灵宝派、太一道）、真大道教、净明道、茅山派。
6、无为教：在理教
7、神道教
神社神道 、教派神道 、民俗神道
8、天道教
9、越南道教
10、天理教
11、萨满教
12、伏都教
13、巴赫教
三、原始宗教
琐罗亚斯德教、摩尼教、祆教（拜火教）、摩尼教（明教）、阿兹特克宗教、埃及宗教、白族宗教、本教、波利尼西亚宗教、布朗族宗教、布依族宗教、瑶族宗教、彝族宗教、印加宗教、壮族宗教、德昂族宗教、侗族宗教、独龙族宗教、腓尼基宗教、高山族宗教、仡佬族宗教、哈尼族宗教、赫梯宗教、基诺族宗教、迦南宗教、景颇族宗教、拉祜族宗教、黎族宗教、僳僳族宗教、罗马宗教、珞巴族宗教、玛雅宗教、毛南族宗教、美拉尼西亚宗教、美索不达米亚宗教、苗族宗教、仫佬族宗教、纳西族宗教、怒族宗教、普米族宗教、羌族宗教、萨满教、畲族宗教、氏族部落宗教、水族宗教、土家族宗教、佤族宗教、希腊宗教等等。
世界上有三大宗教,分别是:佛教,基督教,伊斯兰教.
中国有三大宗教,分别是:佛教,道教,儒教