一、提升注意力的方法有哪些？冥想和正念的区别是什么？如何进入冥想（说说自己冥想时的感受）？
提升注意力有以下五个方法，希望对你有一定的帮助。
1.静视，比如你房间里的一个东西，笔，台灯，水杯什么的，心平气和的看着它，自然眨眼，集中注意力，然后闭上眼睛，努力在脑中构想这个物品。
2.行视，边走边看。
走在路上用眼睛快速看身边的物品，例如汽车，陌生人，锻炼视觉灵敏度。
3.抛视，将散乱的物品抛起来然后快速在脑中记录这些信息。
4.速视，疏而不漏，这一点要结合行视。
5.统视，在高处，例如天台活着山顶。
睁大眼睛扫视一切。
晚上回想自己看到的画面。
正念是对当下的专注，思考。
而冥想则完全相反，是要把心中的念头全部去掉这就是冥想与正念的区别。
进入冥想其实是很简单的。
你可以躺在床上，四肢张开。
然后闭上眼睛，什么都别想，感受你身体的每一处，有节奏的调节呼吸。
也可以做自我暗示。
在脑中想我的身体开始放松，我的腿开始放松，我的手开始放松。
想完之后开始体会这一切。
其实冥想也可以称为自我催眠。
希望我的建议能对你有一定的帮助。
二、活得太累怎么办？
1、不要给自己太大的压力,感觉很累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,特别是在生活上或者工作上,不要去攀比,保持一个良好的心态,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧。
2、做自己认为最重要的事情,把注意力都放在工作或者学习上,把自己最想做的事情做好,处理好,做到满意,那么就会没有心理压力,就不会感觉到心累。
三、冥想享受生活的意义？
我真的冥想过，我活在这个世界上的意义是为了：给父母当个好女儿、给兄长当个好妹妹、给侄女当个好姑姑。给婆婆当个好儿媳、给老公当个好妻子、给儿子当个好妈妈。
我要尽力扮演好每个角色、人生只有一次、我会珍惜身边所有的亲人，我会用百分之百的爱回报他们对我的关怀，我为自己拥有最亲的亲人而感到幸福，我会珍惜和他们在一起的每一天。
我在这个世界上、也会与许多有缘的朋友相遇。我会从内心真诚地希望，他们都能够一生平安、永远幸福快乐，也让我和他们的友谊之树万古长青。就像人们通常听说的那样，人生就像是一列单乘列车、人来人往、行色匆匆、有的人陪你几站地就下车了，而缘分深的人、才会陪你到永远……
我也会尽职尽责地做好、自己的本职工作、为国家建设当一颗小小的螺丝钉……
四、一个人活得好累好压抑好迷茫？
确实是很累、很压抑、很迷茫的。这是因为我们现代人面临的压力很大，生活节奏快，竞争压力大等等原因，导致我们经常感到疲惫和无助。同时，社会角色的多样性也增加了人们的精神压力，比如家庭责任、职业规划、人际关系等。我们很难在这些不同的角色中找到平衡点。除此之外，人们的精神状态和心理健康还受到许多不利因素的影响，例如缺乏锻炼、饮食不当、睡眠不足、压力等等。因此，我们需要关注自己的身心健康，建立积极的心理健康理念，采取有效的方法来缓解压力和疲劳，例如运动、休息、放松等。同时，也可以积极寻求心理咨询和专业帮助，以更好地应对现代生活的挑战。