心如何才能静下来？

一、心如何才能静下来？

因为现在有很多人因生活，工作，学习各种各样的事情而烦恼，焦虑不安，心情总是不能平静下来。这时可以安静下来听听舒缓心情的轻音乐或者去外面走一走，去旅游，看看海，又或者运运动，因为运动可以让自己的心情变好，减轻心理压力，同时也可以锻炼身体。

二、怎么才能使躁动的心平静下来？

躁动的时候需要冷静，平复自己的思想是首当其冲，感觉自己躁动的时候第一想到的就是从前的后悔，让自己冷静……再冷静

三、怎么才能让崩溃的心平静下来？

1 观察你在吸收什么信息

每一天你都可能吸收对你有害的信息。简单的改变就可以帮助你保持冷静。看完新闻后，你感觉如何？恐惧？愤怒？新闻节目都在设法吸引你的眼球。他们通过你感到无法控制的地方灾难、不公正事件或遥远地方的恐怖袭击等吓唬你，来达到其目的。尝试限制那些对你的精神或身体造成压力的东西。你不需要做出多大的改变，只需在下午和晚上关掉新闻，把一袋薯条换成一个苹果。

2 呼吸

深长缓慢呼吸对保持平静至关重要。这也是平复激动的最好方法。长长的呼气可以降低心率、呼吸频率和血压。几次深呼吸可以使你在危机中定神，使你面对冲突时不那么痛苦地去。你可以从众多APP中挑一个帮助你练习缓慢呼吸。

3 正念

活在当下是很值得推荐的。这与担心未来或过去是相反的。轻轻地进入正念。每天早上慢慢地、细心地品味你的第一口茶。当你走出家门时，暂停一下闻闻空气的味道或观察一下天空。尝试真正去看到你在家里和在工作中遇到的人。然后每天扩大一点点那个片刻意识，直到你可以留在当下，并可以在当下待上几分钟。没有评判的觉察将允许你有时间对正在发生的事形成一个更合理、更客观的看法，并冷静地决定接下来该做什么。

4 放松

精神要和身体一样得到放松，但放松是从身体开始的。减少肌肉紧张可以帮助你减少头痛，减少因为紧张而使情况更糟。渐进式肌肉放松包括从头部到脚趾，先收紧，然后再放松每个肌肉群。你可以从网上找到很多很好的放松指导视频。尝试把慈爱冥想作为放松的开始指导。

四、怎样才能让烦躁的心平静下来？

酷夏之后，人容易烦燥不安，，独处能让人平静，我自己的经验是借助同仁堂的中成药，，，我不是此药店的托儿，，我吃养血安神丸，仅吃两小粒，即可见效，，，我孩子吃过天王补心丹，米粒大小的药丸，也可以，使烦燥的心情平静些，，，个人体会，仅供参考。

五、如何独处守心？

宁可闭嘴，让人怀疑我浅薄，也不一开口就证实我的浅薄。

老于世故的人从来都是：逢人只说三分话，未可全抛一片心。不是不老实，不是不真诚，而是防人之心不可无。

老实人往往坦率单纯，知无不言，言无不尽，可是却将自己毫无保留的暴露给别人。善良的人觉得你坦诚，也会真情相待，可是被小人看透软肋，只会任人鱼肉。

六、怎样才能让自己心真正静下来认真去做事？

如果真的想要去认真做些事情的话，首先要过的就是心理关。

下决心这件事情说容易也容易说难也难。无非就是做个肯定的表态，我要…之类的！但光做决定远远不够。可以从以下几个方面进一步对自己做调整：

1.首先确立一个目标，这个目标可长可短，目标一旦明确所有的事情都会顺水推舟容易些。

2.围绕目标认真梳理一下自己目前所有的问题，最好书面罗列出来，这样在做事情之前能够需要克服的困难都提前想好，做的过程中会全心投入到如何去完成这件事本身上。

3.给自己设计时间期限，大到几年几个月几周，小到几天几个小时几分钟，所有的事情都安排好，休息时间也安排好，比如二十分钟休息一次，两个周停一下等，有张有驰会有利于积极性！

4.给自己设置阶段性奖励，一旦达成目标奖励自己一次例外的事情，买个小礼物送给自己或者休息一天都可以。

重要的是一旦决定开始，就不要轻易停下来，加油！

七、如何让心马上静下来？

这个有点难，不同人的性格不一样，急性子的人容易生气，脾气暴躁来不来就生气，性子慢的人不容易生气，即是生气也不会暴跳如雷。想要马上静下来马上不可能的，就算是开车，120码的速度急刹车停下来也是需要一定的制动距离，制动时间。所以想要静下心来只能让自己的脾气变的温和点，把事情看开点

八、与心独处什么意思？

这句话的意思是指和自己的内心独自相处，去体会自己内心的想法和认知。体现了一个人的价值观念和为人处世的态度，我们做任何事情都要听取自己内心的意愿和想法，不要去勉强自己。但是生活从来都不是一帆风顺，很多事情我们不愿意做但是又不得不做。所以我们只能以乐观的态度去面对自己的人生，只有这样才能让自己好过一点。

九、独处守住心完整句子？

群处守住嘴，独处守住心。学会干净的语言和安静的笑，跟着风走，把孤独当自由 。

十、独处守心什么意思？

意思是指在自己独自相处的时候，越要反思自己的内心，守住自己的本心，这就证明了一个人在独处的时候就是一种修养，修养更是一种境界，不要让自己一味地去做出一些放纵的事情，要让自己的人生能够净化自己的内心，从而好好的反省自己。