戒烟到底有多难受？

一、戒烟到底有多难受？

戒烟到底有多难受，其实身体上不会有任何的痛感或不适，反而身体状况会因为戒烟而明显改善。难受的是心理上会有焦虑感、恐惧感、空虚感、或是舍弃了一样好东西的感觉。这种感觉会不停的提醒你，你想吸烟，你想吸烟，你想吸烟，直到你点上一支烟并狠狠吸上两口为止。这就是心瘾，心瘾是香烟最难戒的原因。

我们都知道吸烟有害健康，可还是有许多人要吸，并不是吸烟的感觉有多好，其实吸烟的感觉一点也不好，会有口臭，在很多不方便的场合要忍受煎熬，会有或多或少负罪感，自信心下降，免疫力下降等……有害健康就不多说了，总之很多负面的影响。吸烟没有任何好处，也谈不上享受。主要是心瘾在作祟。

我本人是一个多年的老烟民，也曾尝试过很多戒烟的办法，因此对戒烟这方面有较多的关注，最后我发现了烟瘾的形成机制，和最有效的戒除方法。有兴趣的可以到我的主页查看我的一篇关于戒烟的文章，相信你一定会有收获。

二、刚开始戒烟难受怎么办？

戒烟一般会出现很多的症状，比如胸闷气短，或者心情烦躁，失眠等症状。刚开始戒烟时，可以选择嗑瓜子或者是吃糖来代替吸烟，同时戒烟最好选择在一个特定的时间和压力不是太大的时间段比较容易，戒烟十分难受的时候，可以进行适当地锻炼来放松心情。

三、戒烟后人感到不舒服胃也有时难受？

是心理作用，戒烟初期，由于多年行为习惯，吸烟导致血栓，引发各种心脏病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞。戒烟后身体突然遭到改变而不适应。另一方面，因大脑、血液、身体的尼古丁都在被代谢掉，会有各种各样的戒断症状发生。如失眠、浑身难受、咳嗽等。

四、因为他人难受自己就哭了的词语？

流泪 啜泣 哭泣 涕泪 哀嚎 痛哭 恸哭 悲嚎 垂泪 大哭 呜咽 哽咽 抱头痛哭 指十分伤心或感动，抱头大哭 嚎天动地 大声哭叫。形容极端悲痛 呼天唤地 哭天叫地，形容极为痛苦 擂天倒地 呼天抢地，形容哭喊 狼号鬼哭 形容哭声凄惨 长歌当哭 长歌：长声歌咏，也指写诗；当：当作。用长声歌咏或写诗文来代替痛哭，借以抒发心中的悲愤。 抽抽搭搭 形容抵声哭泣。 愁眉苦脸 皱着眉头，哭丧着脸。形容愁苦的神色。 触目恸心 恸：极悲哀；大哭。看到眼前景物而引起内心悲伤。 大放悲声 放声痛哭。形容非常伤心。 歌于斯，哭于斯 歌唱在这里，哭泣在这里。指安居的家宅。 鬼哭狼嚎 形容大声哭叫，声音凄厉。 鬼哭神嚎 号：哭。形容大声哭叫，声音凄厉。 号寒啼饥 因为饥饿寒冷而哭叫。形容挨饿受冻的悲惨生活。 号啕大哭 号啕：也写作“嚎啕”，大声哭叫。形容放声大哭。 哭天喊地 提高嗓门又哭又叫。 哭天抹泪 形容哭哭啼啼。 梨花带雨 象沾着雨点的梨花一样。原形容杨贵妃哭泣时的姿态。后用以形容女子的娇美。 哭笑不得 哭也不好，笑也不好。形容很尴尬。 牛衣对泣 睡在牛衣里，相对哭泣。形容夫妻共同过着穷困的生活。 破涕为笑 涕：眼泪。一下子停止了哭泣，露出笑容。形容转悲为喜。 泣下沾襟 襟：衣服胸前的部分。泪水滚滚流下，沾湿衣服前襟。哭得非常悲伤。 泣不成声 哭得噎住了，出不来声音。形容非常伤心。 如泣如诉 好象在哭泣，又象在诉说。形容声音悲切。 神号鬼哭 号：哭。形容大声哭叫，声音凄厉。 丧明之痛 丧明：眼睛失明。古代子夏死了儿子，哭瞎眼睛。后指丧子的悲伤。 声泪俱下 一边说一边哭。形容极其悲恸。 死去活来 指因极度的疼痛或悲哀，晕过去，又醒过来。多形容被打得很惨，或哭得很厉害。 望帝啼鹃 相传战国时蜀王杜宇称帝，号望帝，为蜀治水有功，后禅位臣子，退隐西山，死后化为杜鹃鸟，啼声凄切。后常指悲哀凄惨的啼哭。 啼饥号寒 啼：哭；号：叫。因为饥饿寒冷而哭叫。形容挨饿受冻的悲惨生活。 啼笑皆非 啼：哭；皆非：都不是。哭也不是，笑也不是，不知如何才好。形容处境尴尬或既令人难受又令人发笑的行为。 涕泗滂沱 滂沱：雨下得很大。雨下得很大的样子。形容哭得很厉害，眼泪鼻涕象下雨一样。 行号巷哭 行：路；号：大声哭叫。道路上和大街小巷里的人都在哭泣。形容人们极度悲哀。 新亭对泣 新亭：古地名，故址在今南京市的南面；泣：小声哭。表示痛心国难而无可奈何的心情。 向隅而泣 向：对着；隅：墙角；泣：小声地哭。一个人面对墙脚哭泣。形容没有人理睬，非常孤立，只能绝望地哭泣。 饮泣吞声 眼泪只能往肚里流，不敢哭出声来。形容受压迫时，忍受痛苦，不敢公开表露。 饮恨吞声 饮恨：强忍怨恨；吞声：哭泣而不敢出声。形容忍恨含悲，不敢表露。 椎心泣血 椎心：捶胸脯；泣血：哭得眼中流血。捶拍胸膛，哭泣出血。形容非常悲痛。 曹社之谋 《左传·哀公七年》：“初，曹人或梦众君子立于社宫，而谋亡曹。”社：曹之国社。后进以“曹社之谋”指灭亡他人国家的阴谋。北周·庚信《哀江南赋》：“鬼同曹社之谋，人有秦庭之哭。” 干啼湿哭 干啼：没有眼泪地啼哭。湿哭：有眼泪地啼哭。无泪和有泪地哭。

①形容哭哭啼啼。

②也泛指因苦楚而呈现的各种表情。亦作“湿哭干啼”。 鬼哭狼嗥 ①同“鬼哭神号”。②同“鬼哭神号”。 鬼哭神号 ①形容哭叫悲惨凄厉。②形容声音大而杂乱，令人惊恐。 鬼哭粟飞 传说苍颉造字，惊天动地，天雨粟，鬼夜哭。 鬼泣神嚎 同“鬼哭神号”。 鬼泣神号 同“鬼哭神号”。 鬼抓狼嚎 同“鬼哭神号”。 号啕大哭 号啕：大哭声。放声大哭。 号天扣地 扣：同“叩”，敲击，撞击。向着天大声哭叫，将自己的头撞向地面。形容十分悲痛。 呼天号地 亦作“呼天叫地”。哭叫天地。形容极为冤屈、怨恨或痛苦。 见哭兴悲 见别人哭泣而引起自己的悲伤。谓产生同情心。 街号巷哭 号哭于大街小巷。形容悲痛至极。 惊天地，泣鬼神 使天地为之震惊，使鬼神为之哭泣。 哭哭啼啼 不停的哭泣。 路叟之忧 汉刘向《说苑·敬慎》：“孔子行游，中路闻哭者声，其音甚悲……见之，丘吾子也，拥镰带索而哭。孔子辟车而下问曰：‘夫子非有丧也，何哭之悲也？’丘吾子对曰：‘吾有三失。’孔子曰：‘原闻三失。’丘吾子曰：‘吾少好学问，周遍天下，还后，吾亲亡，一失也；事君奢骄，谏 牛农对泣 睡在牛衣里，相对哭泣。形容夫妻共同过着穷困的生活。 泣不可仰 哭泣得抬不起头。形容极度悲伤。 泣涕如雨 泣：低声哭；涕：鼻涕。眼泪像雨一样。形容极度悲伤。 泣血稽颡 稽颡：古代一种跪拜礼仪，屈膝下跪，以额触地。指怀着十分沉痛的心情向前来致哀的宾客哭拜并致以谢忱。 三迁之教 汉·刘向《列女传》载：孟母带着年幼的孟子，起初住在公墓附近，孟子就模仿哭丧；后迁居集市，又跟着学商人自吹自夸；孟母迁居学堂附近，孟子从此学习礼节，要求上学。后人用“孟母三迁”、“三迁之教”比喻选择居住合适的环境以利于教育子女。 神嚎鬼哭 见“神号鬼哭”。 神号鬼泣 见“神号鬼哭”。 死声啕气 大声嘶喊、哭叫。 啼啼哭哭 哭泣不止。 啼天哭地 呼天叫地的哭号，形容非常悲痛。 无衣之赋 春秋末，吴破楚，楚大夫申包胥乞师秦廷，倚庭墙而哭，七日勺饮不入。秦哀公乃赋《无衣》诗，并出兵救楚。事见《左传·定公四年》。后以“无衣之赋”。为出师相援、同仇敌忾之典。 行号卧泣 行走或躺卧时都在号呼哭泣。形容悲痛之极。 杨朱泣岐 《荀子·王霸》：“杨朱哭衢途曰：‘此夫过举蹞步而觉跌千里者夫！’哀哭之。”谓在十字路口错走半步，到觉悟后就已经差之千里了，杨朱为此而哭泣。后常引作典故，用来表达对世道崎岖，担心误入歧途的感伤忧虑，或在歧路的离情别绪。 枕戈泣血 枕着兵器，哭泣见血。形容极度悲愤，矢志杀敌雪恨。 昼吟宵哭 昼夜哀叹、哭泣。 抽抽噎噎 【出处】清·曹雪芹《红楼梦》第34回：“只是不能说得，半日方抽抽噎噎的说道：‘你从此可都改了罢！’” 【解释】形容低声哭泣 【示例】他～一整晚，还是止不住忧伤 【故事】 涕泗交流 〖解释〗眼泪鼻涕一起流下。形容痛哭的样子。 涕泗交下 〖解释〗眼泪鼻涕一起流下。形容痛哭的样子。同“涕泗交流”。 涕泗交颐 〖解释〗眼泪鼻涕流满脸颊。形容哀恸哭泣。 涕泗流涟 〖解释〗鼻涕眼泪直往下流。形容痛哭流涕。 西台痛哭 〖解释〗宋末文天祥抗元失败被害。八年后，谢翱与友人登西台痛哭致祭，并作《登西台恸哭记》以记其事。后用以称亡国之痛。

五、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。

六、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

七、怎么戒烟？

本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。

八、戒烟成语？

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

九、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？

瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法

十、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？

戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。

是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。

一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）