已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

一、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？

男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。

二、主机借口图

在计算机网络中，主机接口图（Host Interface Diagram）是一个示意图，用于显示计算机主机或网络设备与其他设备之间的物理连接和接口。主机接口图通常用于网络拓扑规划、网络设计和网络维护等领域。

主机接口图的作用

主机接口图可以帮助网络管理员和工程师更好地理解和描述计算机网络的架构。通过显示主机和其他设备之间的连接方式和接口类型，主机接口图可以提供关键的网络拓扑信息。这有助于网络管理员规划和配置网络设备，确保网络的正常运行。

在主机接口图中，每个主机或设备用一个节点表示，节点之间的连线表示物理连接。主机接口图通常包括以下要素：

• 主机：代表计算机主机或网络设备。
• 接口：表示主机或设备的网络接口，可以是以太网口、无线接口、串口等。
• 连线：用于连接主机和其他设备的物理连接线，可以是网线、光纤等。

绘制主机接口图

绘制主机接口图可以使用专业的网络拓扑绘图工具，例如 Packet Tracer、Visio 等。这些工具提供了丰富的图形符号和模板，使得绘制主机接口图变得简单和直观。

在绘制主机接口图时，需要遵循以下步骤：

1. 确定拓扑结构：根据网络需求和设计要求，确定主机和其他设备之间的连接关系。决定哪些主机需要连接到交换机、路由器或防火墙等设备。
2. 绘制主机节点：在绘图工具中，添加主机节点，并为每个主机节点命名，以便识别。可以根据实际情况选择不同的节点图标。
3. 添加接口和连线：为每个主机添加相应的网络接口，并使用连线工具连接主机和其他设备。可以使用不同的连线颜色和线型表示不同的物理连接。
4. 标记接口信息：为每个接口添加标识，包括接口类型、IP地址、子网掩码等。这有助于了解网络环境和配置设备。
5. 完善其他细节：根据需要，可以添加交换机、路由器、防火墙等设备，并确保连接关系正确无误。

主机接口图的优势

绘制主机接口图具有以下优势：

• 可视化网络拓扑：主机接口图通过图形化的方式展示了计算机网络的拓扑结构，使复杂的网络连接关系一目了然。
• 简化网络管理：主机接口图可以帮助网络管理员更轻松地管理网络设备。通过清晰的拓扑图，管理员可以迅速定位问题，进行故障排除。
• 方便网络规划：主机接口图提供了网络规划和设计的参考依据。在规划网络时，可以根据主机接口图进行设备位置布局、带宽分配等，以满足业务需求。
• 快速修改和更新：由于主机接口图使用专业绘图软件绘制，网络管理员可以轻松修改和更新拓扑图，保持网络文档的准确性。

总结

主机接口图是一个重要的网络工具，可以帮助网络管理员了解和管理计算机网络。通过绘制主机接口图，可以清晰地展示网络拓扑结构、物理连接和接口信息，为网络规划和故障排除提供便利。

如果你是一位网络工程师或管理员，建议你利用主机接口图对网络进行管理和维护。也可以通过查阅相关文档和教程，掌握绘制主机接口图的技巧和方法，提高你的网络管理能力。

三、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

四、怎么戒烟？

本人10年烟龄，现已戒烟半年。抽烟是人生的一个小陷阱，如何跨越，完全在于自己对吸烟的认识。今天给大家分享一下戒烟三字诀−---控、治、戒。 先说控。安排某一天，不带烟火，带着两岁小女儿（能够转移意面，不断要为她操心，而且要不断抱着，消耗体力），乘坐公共交通工具（目的为了多走路多消耗体力），去海洋馆玩了一天（场馆密闭，没有抽烟条件，也找不到买烟），平时每天走1万步，这天走了两万多步，就是让自己改变平时的环境，想吸烟的念头减少。一定要控制自己全天不抽烟。这是第一步。 其次说治。第二天至第二十天，自己有抽烟的念头时，采用转移法，吃吃瓜子，吃吃水果糖替代一下。坚决不抽一根烟，切记。 最后是戒，这是最关键时刻。戒是指在思想认识方面的阻断吸烟意念。一是要记住，一根也复吸，要时刻提醒自己，千万不能有侥幸心理，认为只抽一根，逐步由多到少慢慢戒。我前两次戒烟失败都是侥幸心理导致的。二是要认清，抽烟不能消除烦恼。烦恼人人都有，很正常，我抽烟的时候，烦恼照样很多，那说明抽烟不能解决烦恼。三是拒接烟。你戒烟了，原先的烟友会怎么想，有的人祝贺佩服你；有的人心里嫉妒，妈的，我都戒不掉，你戒了，这不显的我不行吗？我非要拉你下水。所以千万不能心软接住烟继续抽，要知道，只要能抽一根，复吸的可能就是50%。 好了，吸烟是人生的一个小陷阱，看了我的解答后，希望能够帮助你跨越人生陷阱，活出精彩。

五、戒烟成语？

清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶

过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花

六、瑞美戒烟贴真能戒烟吗？

瑞美戒烟tie使用世界上最好最通用的戒烟方法——尼古丁替代疗法，通过向体内补充无燃烧的纯净的尼古丁，既满足了吸烟者对尼古丁的需要，又避免了香烟燃烧时产生的除尼古丁以外的各种有害成分进入人体，被美国卫生部组织宣称为是最有效的戒烟方法

七、戒烟糖有用吗，戒烟糖到底能不能戒烟？

戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为有效成分，添加于口香糖等基剂中配制成的"口香糖"、"太妃糖"、"巧克力糖"型吸烟抑制剂。

是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。

一种人们(吸烟者)认为的可以戒烟的糖，这种糖不是太甜，对戒烟的效果是微不足道的，还会引起高血压，高血脂，重则引起猝死!建议不要选购。以下是戒烟的几个方法总结:1.一次全戒断法2.渐进减量法3.分析吸烟行为因果关系4.学习应对戒烟后的不适5.用健康的想法抵御吸烟的念头6.坚持写戒烟日记7.奖励自己(不建议）

八、借口文案？

别为累找借口，一无所有就是拼的理由；别为苦找不安，没有苦中苦，哪得甜上甜。

不用为自己找借口，在青春的岁月里你，谁的错谁来买单。

只为成功找方法，不为失败找借口。

不要为你的懒惰找借口，不要让尽力而为成为你失败的理由。

面对失败，不找借口，看清它，突破它！

不要说自己温柔，你只是在为软弱找借口。

有目标的人找出路，无理想的人找借口;有恒心的人找方向，无毅力的人找理由，有自信的人抓机遇，无信心的人找退路。

失败不可耻，可耻的是为失败找借口。

他在为自由找借口，你在为爱他找理由，所以你们活得都不自由。

多找方法，少找借口，强者都是含泪奔跑的人。

这个世界上最好的借口莫过于为努力找借口，最糟糕的借口莫过于为失败找借口。

坚强的人因为不找借口而坚强，懦弱的人因为找到借口而懦弱。

我们总是爱找借口，总有千千万万个理由。

放纵自己很容易，约束自己很难，不应找借口放纵无视自己的所作所为。

永远不要为自己的失败找借口，因为，无论再好的借口，都无法抹掉你失败的事实。

世界不曾亏欠每一个努力的人，不要为自己的不努力找借口。

成功者找方法，失败者找借口。

之所以找借口来掩饰，只是因为本身的能力不足。

说活不下去了的人，你TM只是在为自己的懦弱找借口！

成功是不能找借口的，找借口的人注定失败。

为自己找借口的人，永远不会进步。

不面对，永远都在找借口准备，一旦面对了，自然而然就有准备了。

莫找借口失败，只找理由成功。不为失败找理由，要为成功找方法。

人生毕竟还是自己的，要成果就别找借口，找借口就别奢求成果，就这么简单。

与其多心，不如少根筋。无需找借口，一无所有，就是拼的理由。

九、借口歌词？

翻着我们的照片 想念若隐若现 去年的冬天 我们笑得很甜 看着你哭泣的脸 对着我说再见 来不及听见 你已走得很远 也许你已经放弃我 也许已经很难回头 我知道是自己错过 请再给我一个理由 说你不爱我 就算是我不懂 能不能原谅我 请不要把分手当作你的请求 我知道坚持要走是你受伤的藉口 请你回头 我会陪你一直走到最后 就算没有结果 我也能够承受 我知道你的痛 是我给的承诺 你说给过我纵容 沉默是因为包容 如果要走 请你记得我 如果难过 请你忘了我 你也喜欢啊,这首个好凉的感觉哦!

十、借口原唱？

《借口》是由巍巍填词，佑威谱曲，林佑威原唱的一首歌曲，

歌词全文:

记不得说过几次

这次我是真要走

一张我们听腻的cd

是我回来的借口

你若无其事说你忘了

刚刚才咬着牙

时间好像停了

你就静静地坐着

让我似乎忘了忘了

那天你才说你是真的真的爱我

那时候

说起那个时候

天好蓝风好柔

你的笑容已经完全融化了我

但可不可以

说还不说

你让我有想要保护你的感受

从来没有这么冲

这么疯这么爱过

可是你转过头

眼中的彩虹

变成雨下在心头

看你哭（不要哭）

我好想哭（我哭不出）

为何爱人爱到最后变无助（有谁最幸福）

没有人（除了我）

该被牺牲（不想承认）

或许该放弃

最当初的那个吻（当初那个吻）

想不起争吵多久

一开始是为什么

谁都不愿先提出分手

是我爱你的理由

或许是我太过于简单

或许是太健忘

让你品尝没有我的夜晚

我的粗心大意

我的坏脾气忽略了你

不能在你最需要我的时候

立即伸出双手

该死的是

你的笑容不再多

是不是让你离开我

你会变的比较快乐

nono 再一次会再一次

重新开始

原来没有我

你的生活

好不好

别再哭别装睡振作起来

只要你快乐

别怕把痛留给我

放手吧（别害怕）

放心去吧（我爱你啊）

相信你值得找到比我更好的（比我更好的）

别管我（心多痛）

伤深不深（痛得几分）

明早醒来阳光里还有温存

看你哭（不要哭）

我好想哭（我哭不出）

为何爱人爱到最后变无助（有谁最幸福）

若有人（除了我）

给你幸福（不想承认）

只要你肯说我就愿意退出（忘记爱你）

放手吧放心去吧

相信你值得找到比我更好的（比我更好的）

别管我（别承认）

伤深不深（痛得几分）

明早醒来阳光里还有温存