烟龄有5年了，如何戒烟啊？

一、烟龄有5年了，如何戒烟啊？

戒烟首先要下定决心从心理上开始戒烟，然后从行为上开始进行调整，首先不要买烟，也不要看到烟，家里的烟灰缸和打火机以及和香烟有关的东西尽量丢掉或者藏起来，可以丰富自己的生活内容，听音乐，看电视或者喝茶等转移自己的注意力，餐后可以适当的吃一些水果或者喝水，如果想抽烟的时候，也可以通过散步健身来转移注意力，并时刻提醒自己要意志坚强。

二、烟龄二十年突然一根不抽的戒烟会发生什么？

我和老公结婚之前他就抽烟，婚后准备要孩子的时候，我担心吸烟会对胎儿有影响，所以就劝他戒烟。

然而，他对我提的建议似乎根本就不在意，该抽还是抽。我多次气得把烟给他撕毁，把整盒烟给他折断。都没有人能阻挡他少抽一根。

有了儿子之后，他就更不用说戒烟的事了。他吸烟是一根接一根，一天一盒都不够。只要他在家，屋里的烟味呛得人没法呼吸。我知道被动吸烟的危害更大，让他去外面抽他也不出去。

因为抽烟的事那时候我没少跟他生气。

十年前他一次意外摔伤住院需要手术，例行全面检查时，胸片结果显示双肺有许多水泡。我把结果告诉了他。

没想到他出院后一根烟也没再抽，一下子就把抽了二十多年的烟戒掉了。

那时也没有听他说过难受。就是消化快了，每天都得再加一顿饭吃。原来抽烟时1.76米的个子，体重只有115斤，面黄肌瘦。不吸烟之后，吃得多了，体重也慢慢增加到130多斤，脸色也变得红光满面。同学见了他，都说他又年轻了。

他体重最高升到135左右就稳定了，也不再吃那么多了。

三、烟龄6年，抽烟比较勤，戒烟多久可以备孕？

有生育需求的男性在戒烟4~6个月后，可在医生的指导下进行备孕。

因为抽烟使机体处于缺氧状态，而且烟草刺激不利于精子和卵子质量，优生优育的前提是有质量好的精子和卵子，孩子的质量才能够有先天保障。 戒烟半年后机体各种状态能恢复到正常，因此无论男女，戒烟都有利于孩子的生长和精子、卵子的质量。

因此建议有生育需求的男性在戒烟4~6个月后，再在医生的指导下进行生育。

四、烟龄15年，现在突然想戒烟，戒烟糖好使吗？谁用过？

你要是想戒烟，就别想它，过个几个月就好了，但是以后也不要抽，因为一抽就忍不住在抽下去，戒烟糖的什么乱七八糟的都不怎么管用，戒烟是考验你的毅力

五、如何戒烟，没钱买烟了？

想抽烟的话，你以前吸过的烟，烟头是不是有没吸完的，捡起来继续吸，就可以暂时缓解烟瘾了。但是谨记，熄火过的烟再点的话，危害会变大，所以尽量让自己有烟吸，有钱买烟吸，吸点便宜的烟，比如五块左右的，也总比捡烟头吸好多了。

六、relx电子烟能戒烟吗？

想戒烟瘾就要靠自己的坚强毅力去戒烟，别指望什么电子烟，这些都是骗人的。

七、中脉烟克戒烟贴？

我也再找，真的管用，当年我爸爸就是这样戒烟的，决定不是骗人，就是不知道为啥停产了

八、哪款电子烟好.戒烟清肺电子烟？

老实说，电子烟并不能戒烟清肺，它只是一款让你转移注意力的东西。就是说，你嘴里没味的时候，就抽那么一口，瘾过去了就行了。下次再来的时候，再抽一口。长时间下来，也就慢慢地忘记抽烟的感觉了，中间也需要你自己的毅力，不然很难。但是清肺的说法，我就不敢苟同了，烟油那个东西，怎么可能起到清肺的作用？只是说没有悬浮物，改成了蒸汽油罢了

九、如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

十、中科烟克可以帮忙戒烟吗？

烟克戒烟还可以，有效果，就算咳嗽抽也没有什么问题，香烟就喉咙难受，以前在实惠商城买的，现在都还在使用。对香烟没有依赖性了。