出行2天竟会暴增体重?解密旅途中悄悄发生的"惊喜"

一、出行2天竟会暴增体重?解密旅途中悄悄发生的"惊喜"

出去旅游一两天,为什么会明显胖几斤?这不禁让很多人感到疑惑和困惑。实际上,这种现象并非异常,背后蕴含着一些生理学和心理学的奥秘。让我们一起探究出行期间体重急剧增加的"元凶"都有哪些。

旅途中影响体重的几大因素

虽然出去玩耍通常被认为是一种放松和幸福的体验,但旅途中的饮食、作息、运动等诸多因素都会对人体产生一定影响,从而导致短时间内体重出现剧烈波动。以下是几个主要的原因:

• 饮食习惯的改变。出游期间,人们倾向于食用高热量、高脂肪的美食,如甜点、烧烤、快餐等,这些都会增加热量摄入,从而导致体重上升。
• 活动强度的下降。在家时,大家通常有规律的工作和锻炼作息,但在旅行中,许多人会选择放松身心,减少日常的运动量,致使热量消耗不足。
• 水分代谢的变化。旅途中摄入的水分可能会超出平时的量,再加上较高的运动量,导致肾脏代谢水分的能力跟不上,从而出现水肿。
• 生理节奏的紊乱。旅游期间,作息时间的改变会影响机体的内分泌平衡,从而影响新陈代谢,使得体重出现反常变化。
• 情绪起伏的影响。旅途中,一些意外状况或心理压力都可能导致情绪波动,进而影响胃肠功能和食欲,使得饮食习惯出现紊乱。

如何防止短暂旅行后体重暴增

要想避免旅途中的"节食失败",游客可以采取以下几点措施:

• 保持良好的饮食习惯。尽量选择高蛋白、低脂肪、高纤维的健康食物,适当限制高热量的食物摄入。
• 坚持适度的运动。即使在旅途中,也要抽出时间进行散步、慢跑等有氧运动,维持一定的热量消耗。
• 调节作息时间。尽量保持规律的睡眠,避免压缩睡眠时间,同时合理安排各项活动。
• 保持积极乐观的心态。旅行期间,保持良好的心理状态有助于缓解压力,从而维持较为稳定的生理机能。

通过以上方法,相信大家在度假归来后,不仅可以保持好身材,还能收获更多美好的旅行记忆。感谢您的阅读,希望这些建议对您未来的旅程有所帮助。

二、你是明白了哪几个基本原理之后摄影技术暴增的？

适马知乎分马，前来应答。

今天我们请来摄影师 - 翔宇情，来和大家简单聊聊我们在摄影中容易忽视的一个设置“白平衡”和如何正确用好自然光。

正文开始 Let's Go

前几天我在静安寺附近拍了一组人像照片，用的是85mm 1.4 DG DN丨Art这支镜头，今天这篇文章分享点拍摄心得。

这次拍摄我选择了中国福利会少年宫这个地点进行拍摄，嘉道理爵士公馆，这种宫殿式建筑很适合拍摄lolita风格的照片。

第一个机位选择了楼梯场景，依靠楼梯我们能拍出很多不错的照片，不管是让模特在楼梯往下看还是拍模特下楼梯的样子。

值得注意的是下图这个拍摄角度是逆光，很容易拍出背景过曝或者模特偏暗的照片，如果没有带灯那就得避免这种角度。

此外还要注意的是，窗户外的光线的色温是5200-5500K左右，这个公馆里的灯光为暖色，大约是3500K左右，拍摄的时候一定要对色温变化有概念，否则后期的时候会很麻烦。

虽然这张模特表情还不错，但犯了上面提到的两个错误：

① 模特身后是窗户，亮度高于室内，在没有补光的情况下为了让模特正常曝光，背景只能过曝；

② 室内的色温大约是3500K，背景窗户打下来的日光大约是5000K，主体和背景色温不一致，拍出来模特肤色偏黄，对后期处理有一定难度。

逆光拍摄效果不好，那就尝试侧逆光。这张就比上面那张稍稍好一些，虽然背景还是有些亮。除此之外还要注意的是，在这种公共场所拍照，一定要尽可能的避开路人，哪怕85mm F1.4的虚化很好，遇到这种背景有人的照片，处理起来也很困难。

这张效果就好很多，对比上面两张，注意看模特的眼神光，拍人像的时候眼神光很重要，黑眼珠上有高光可以让模特看起来很有神。

这张图里的高光就是从窗户射入室内的日光。也是因为被日光打亮面部，所以这张的肤色就很好控制。背景是墙面，也无需担心有路人入镜。

横构图拍完别忘了竖构图拍一张。这张模特表情动作都很好，但我拍得很有问题。切手、模特没放到画面的正中间。

此外还要注意的是，模特右胳膊上的头发需要拍摄的时候就处理好，放在后期会非常非常麻烦，前期能做到的事情最好不要放到后期。

拍摄过程中，看似是一个自然的过程，其实摄影师们都是融入许多过去的经验和尝试，不断摸索，不断成长。

三、减了20斤之后体重开始增怎么回事？

减肥后体重增加的可能原因是身体代谢率下降，消耗能量的速度降低，再加上饮食和生活习惯没有改变，导致过量的能量摄入，引起体重回升。

此外，过度节食和刻意限制热量摄入会导致代谢缓慢，引起身体对能量的存储和保留，进一步增加体重。为了避免体重反弹，需要保持合理的饮食和运动习惯，同时对身体进行全面调节，提高代谢率，同时继续保持适量的减重。

四、一碗面条让我暴增了快两斤的体重，请问怎么样才能快速减肥呢？

一碗面条下肚都可以长重量，说明你的胃口很好呀。你要想减肥，得要自律，得管好自己的嘴，每餐吃个五分饱，还有开展体育运动。这样坚持下去，一定会有你想要的效果的。祝你天天开心

五、汽车性能提升刷ECU万万不能贪小便宜吃大亏。我朋友的Passat新车1.8T刷完之后没效果油耗暴增!MD盗版~？

对车子有一定的影响但是影响很小.油耗增加也会很小的,自然吸气的只刷电脑可以提升百份只10左右你的涡轮可以提升百份之30左右,刷把留这那些动力也没用,车子出场的时候厂家只发挥他百分之70左右的,现在车子更新这么快我想不用几年有好换了摆,祝你改到称心如意的车.