一、戒烟要多久？

我是一名戒烟者，今天第389天。19年烟年龄。我是看了之前戒友的评论开戒的，很感谢戒烟路上大家一起鼓励。

戒烟要多久？我认为实在说个时间，一辈子。包括我自己到现在不敢说戒烟成功了。和许多戒友讨论过。很多戒一年，戒两年复吸的，大有人在。

很佩服，那种想抽就抽，说不抽就不抽的，收放自如。我的原则是坚决不碰第一支。

纯手打。注册账号，主要记录，监督自己。有意戒烟者，或戒烟在路上的兄弟们，点个赞，让更多人看到。关注我，或留言我，我看到必回，纯手打，共勉吧。

二、生孩子提前3个月戒烟有什么科学依据吗？

有呀～

来来来，搬好板凳听我讲…

人类的精子，从开始准备产生，到完全射出，大约需要52-90天，所以也就是说，要把上一批收到污染不好的精子全部替换成没有收到污染的较好的精子，需要90天以上～

细说

在生精小管里，在外围间质细胞分泌睾酮的作用下，在被支持细胞隔断和营养支持下，精原细胞从管壁的最外围一步一步分裂，向官腔里行进，这一过程缓慢而易受影响，尤其是温度和烟草、药物，最终在管壁最内侧形成精子细胞，在官腔中变成精子，然后愉快的向前～

精子在睾丸当中产生，在睾丸当中，花费46-76天*（众说纷纭，一般认为需要60-72天）发育成熟，变成精子。这时候的精子只有形态，还有遗传物质，并没有获得足够的运动能力。然后精子在生精小管当中花费不到24小时，进入附睾。精子经过在附睾当中的6-10天发育成熟之后，拥有了正常移动的能力，然后精子就在附睾当中慢慢的、安静地储存，等待性冲动了…

性冲动产生后，附睾当中一半的精子（别问我为啥是一半）从附睾进入输精管---精囊----前列腺-----不停地与这些器官当中的液体混合，最终增加了5至10倍的胶体，形成精液，然后从精阜进入尿道，打一个弯，再从尿道口里出来，大约经过几分钟，胶冻状的精液变成液体精液，然后该去哪就去哪啦！

也就是，按照医学的原则，戒烟或者避免不良影响，持续到有影响时期的上限以外，就是比较安全的啦。也就是说76+10+1=87天，再加烟草或药物洗脱期的几天，那么就是90天啦～

当然，部分化疗药物的洗脱期很长，那么就得洗脱期+90天才完全避免影响啦～

补充：

烟草对精子很有影响，尤其是形态、活力。虽然这些劣质精子常规状态下不会被卵子选中，但是这种精子多了，肯定会影响整体怀孕机率。而且还影响挺多。

当然，会不会导致胎儿畸形？学术界认为没有证据表明男性吸烟会导致胎儿畸形。

而女性吸烟，肯定会容易导致胎儿畸形，二手烟也算。

所以男性请随意。

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三、生孩子提前多久预约？

如果私立医院，可以提前一个月预订床位，如果公里医院也要分地区了，那种三线四线城市提前一周可以预订，如果一线城市生孩子当天都不一定能预订上，能有床位就不错了，一般都是人满为患，没有床位，在走廊，生了以后哪里有床位才能把你放进去

四、安徽要生孩子提前多久买五险？

提前12个月，因为生育险报销的条件是你怀孕时生育必须买够1年（这样你怀孕时就可以报销相关医疗费，享受生育津贴）。

要是没办法提前一年的话最少也要提前3个月，在你生育（宝宝出生）时累计买够1年也是可以报销的医疗费（要自己生育完后拿着相关资料到医保中心办理报销）和领取生育津贴。

如果你之前有购买现在停保了，而且累计满一年的。这种情况只要确保你在生育时是参保状态就可以报销医疗费（医疗费要等生育后，自己拿着相关资料到医保中心办理报销）和领取生育津贴。

五、进产房生孩子要多久

进产房生孩子是每个准妈妈都经历的重要时刻。产程的持续时间因个人情况而异，但在了解生产过程中的各个阶段以及可以采取的措施方面有所了解，将帮助准妈妈更好地应对这一挑战。

第一阶段：宫缩逐渐增强

进入产房后，准妈妈将经历第一阶段的产程，也被称为开指阶段。这个阶段的持续时间因个体差异而不同，平均持续8到12小时。

在第一阶段，宫缩逐渐增强，使子宫颈逐渐开放。最初的宫缩可能并不明显，更像是轻微的经痛，随着时间的推移，宫缩的间隔和强度会增加。

在这一阶段，准妈妈需要做到：

• 保持镇静：宫缩开始时不必过于担心，放松自己，并使用深呼吸和轻柔的音乐来帮助自己保持冷静。
• 控制呼吸：深呼吸可以帮助准妈妈保持放松状态，有助于应对宫缩时的疼痛。
• 持续运动：适量的运动，如散步或换姿势，可以促进宫缩的进展，同时也缓解不适感。

第二阶段：开始推产

当子宫颈完全开放（一般为10厘米）时，准妈妈就进入了第二阶段，也被称为推产阶段。这个阶段的平均持续时间为1到2个小时。

在第二阶段，准妈妈需要用自己的力量推动宝宝顺利出生。医生和助产士将指导准妈妈在每次宫缩期间用力，并告诉她何时该休息和呼吸。

下面是准妈妈在第二阶段需要注意的事项：

• 遵循医生和助产士的指导：他们将根据准妈妈的情况给出正确的指导，帮助她顺利完成这一阶段。
• 保持积极心态：推产可能会很辛苦，但积极的心态有助于准妈妈应对疼痛和困难。
• 控制呼吸：准妈妈可以通过正确的呼吸方式，将力量集中到推动宝宝的过程中。

第三阶段：胎盘排除

当宝宝出生后，准妈妈将进入产程的第三阶段，也被称为胎盘排除阶段。这个阶段通常很短，只需要几分钟到半小时。

在第三阶段，子宫会再次收缩，将胎盘从子宫内排出。医生会检查胎盘是否完整，并确保准妈妈没有出血等并发症。

准妈妈在这一阶段要：

• 配合医生的操作：在医生的指导下，准妈妈需要配合子宫收缩，帮助胎盘顺利排出。
• 放松心情：这一阶段相对来说比较轻松，准妈妈可以放松自己，专注于欣赏新生儿。
• 注意恶露排出：恶露是分娩后子宫内膜的大量排泄物，准妈妈需要注意观察颜色和量以确保恶露排出正常。

总结

了解产程的各个阶段以及每个阶段的特点和应对措施，对于准妈妈来说非常重要。在进产房生孩子时，准妈妈应保持冷静，并掌握正确的呼吸和运动方式，以应对不同阶段的挑战。

请记住，每个人的产程可能略有不同，而且这只是一般情况下的平均持续时间。如果准妈妈有任何疑问或担忧，应及时向医生或助产士咨询。

六、托福要提前多久报名

托福考试：提前多久报名？

托福考试作为世界上最广为接受的英语水平考试之一，对于想要出国留学或进入国际企业工作的人来说，托福成绩是必须的敲门砖。然而，很多考生并不清楚托福考试需要提前多久报名，今天我们就来解答这个问题。

首先，我们需要知道托福考试的具体安排。托福考试全年有多个考试日期可供选择，考生可以根据自己的计划和准备情况选择合适的考试日期。在中国，托福考试通常在周六或周日进行，每个月至少有一次考试机会。

正常情况下，托福考试报名是可以提前进行的。根据教育部考试中心的规定，考生可以在考试日期前至少28天的时间内报名参加托福考试。也就是说，考生在预计的考试日期前一个月左右，就可以开始进行报名了。

然而，由于考位有限，特定日期的托福考试可能会提前满员。因此，建议考生在计划报考的考试日期确定后，尽早进行报名，以确保自己有位置参加考试。一般来说，在报名开始后的第一天或第二天进行报名是较为稳妥的选择。

那么，如何进行托福考试的报名呢？托福考试报名一般有两种方式：网上报名和电话报名。网上报名是目前最为常用和方便的方式，考生只需登录教育部考试中心官方网站，在报名系统内按照提示进行操作即可完成报名。而电话报名则需要考生通过电话联系考试中心进行报名。

无论选择哪种方式，考生在报名时需要准备好以下材料：个人有效身份证明，如身份证或护照；个人信息，如姓名、性别、出生日期等；报考科目和考试日期；报考点选择。同时，考生需要缴纳相应的考试费用，具体的费用标准可以在官方网站上查询到。

托福考试报名成功后，考生会收到一封确认邮件，邮件中包含了考生的报名信息和支付确认等内容。考生可以通过这封邮件来核对自己的报名信息是否准确无误。

值得注意的是，考生在报名参加托福考试后，如果由于个人原因无法参加考试，可以申请退款。具体的退款政策可以在官方网站上查询到。考生需要按照规定的退款流程进行操作，并在规定的时间内提交退款申请。

此外，在报名参加托福考试后，考生还需要合理制定考试备考计划，进行有针对性的备考。托福考试主要分为听力、阅读、口语和写作四个部分，考生应根据自己的英语水平和特点来制定备考计划。可以选择参加培训班或自主备考，利用教材、模拟题等资源进行系统的复习和训练。

备考期间，考生还可以参加托福的模考，模拟真实的考试环境，帮助考生熟悉考试形式和节奏，提高应试能力。模考可以通过线上的方式进行，考生可以在官方网站上查询相关信息，并按照要求进行模拟考试。

最后，提醒考生注意考试日期和考试地点的准确性。托福考试的日期和地点信息会在考试报名成功后通过邮件或短信发送给考生。考生应及时查收相关信息，并核对考试时间和地点，以免发生因信息不准确而无法参加考试的情况。

总而言之，托福考试需要提前多久报名，一般来说考生可以在考试日期前至少28天的时间内报名。由于考位有限，建议考生尽早确定考试日期，并在报名开始后的第一天或第二天进行报名。报名时需要准备相关材料，并缴纳相应的考试费用。报名成功后，考生需要合理制定备考计划，并参加模考来提高应试能力。

七、新西兰旅游要提前多久

新西兰旅游要提前多久

规划您的新西兰假期

新西兰被誉为地球上最美丽的国家之一，拥有壮丽的山脉、崎岖的海岸线、湛蓝的水域和独特的动植物。对于许多人来说，新西兰是一个梦幻般的旅游目的地。然而，在您启程前往这个令人心醉的国家之前，有一些重要的事情需要提前计划和准备。本文将为您提供关于新西兰旅游需要提前多久准备的一些建议。

签证和护照

在计划前往新西兰之前，您需要确保您的护照是有效的并且至少还有六个月的有效期。如果您来自某些国家，需要办理旅游签证才能入境。因此，请提前查询并了解有关新西兰签证政策的信息。根据您的国籍和旅游目的，可能需要准备一些文件和材料。请务必提前安排好签证申请，并确保在旅行日期前收到签证。

旅行季节

新西兰的季节与北半球相反，所以在选择旅行日期时要考虑新西兰的特定季节和天气条件。大多数人喜欢在夏季（十二月到二月）前往新西兰，因为这个时候天气温暖，适合户外活动和探索自然风光。然而，夏季也是旅游旺季，所以预订旅行和住宿要尽早安排，以确保您能得到满意的选择。

如果您想要避开人群和淡季旅行，可以考虑春季（三月到五月）或秋季（六月到八月）前往。新西兰的天气变化多端，所以无论您选择哪个季节，都要确保带上适应多种天气条件的衣物。

机票和住宿

机票和住宿是旅行计划中最重要的部分之一。一旦您确定了旅行日期和季节，就需要尽早预订机票。提前规划可以帮助您获得更好的机票价格和更好的座位选择。同时，您还应该考虑预订您在新西兰期间的住宿。新西兰拥有各种各样的住宿选择，从豪华酒店到自助式公寓和背包客栈。

根据您的预算和偏好，选择适合您的住宿类型并提前预定以获得更好的价格和可用性。在旅行旺季，特别是在一些热门景点附近，酒店和旅馆可能会提前预订完毕，所以尽早规划是很重要的。

旅行保险

在计划新西兰旅行时，购买旅行保险非常重要。旅行保险可以为您的旅行提供保障，包括意外事故、疾病、行李丢失和航班取消等不可预测的风险。在选择旅行保险时，请确保保单涵盖您计划进行的活动，例如极限运动或参加冒险旅行。

阅读保险条款和责任范围，并与保险公司讨论清楚有关索赔程序和紧急援助的事宜。购买保险通常是在线完成的，所以在旅行日期前几个星期内处理好所有必要的文件和付款。

行程规划

在前往新西兰之前，您需要制定一个详细的行程规划。新西兰有许多令人惊叹的景点和活动可以选择，所以在旅行之前了解您想要参观的地方是很重要的。可以从旅游书籍、旅游网站或请教旅行顾问等渠道获取有关新西兰各个地区的信息。

根据您的兴趣和时间限制，制定一个合理的行程计划。记住，不要安排得太满，给自己一些时间放松和真正体验当地的文化。在制定行程时，还要考虑到交通时间和交通工具的安排。新西兰拥有发达的交通网络，但在一些偏远地区可能需要提前预订交通工具。

当地文化

在前往新西兰之前，了解当地的文化和礼仪是很重要的。新西兰人民友好而热情，但了解一些常见的惯例和交往方式可以帮助您更好地融入他们的社会。例如，在新西兰，您通常应该给服务员小费，但是与其他国家不同，小费不是必需的，完全根据您个人的意愿与满意度。

此外，还需要了解新西兰的紧急联系信息、当地法律和基本的安全常识。这些信息可以在旅行期间帮助您保持安全和安心。

总结：

新西兰旅游是一个令人兴奋和难忘的经历。通过提前多久准备和仔细的计划，您可以确保将来一次顺利和愉快的旅程。为了理想的旅行体验，请提前办理签证和检查护照有效期，选择适合您的旅行季节，提前预订机票和住宿，购买旅行保险，制定行程规划并尊重当地文化。希望这些建议能对您的新西兰旅行计划有所帮助！

八、新西兰签证 要提前多久

新西兰签证：要提前多久申请？

申请新西兰签证是计划去这个美丽国家旅行或工作的人们的重要一步。然而，对于许多人来说，最大的疑问就是该在计划出发前多久申请新西兰签证。在本文中，我们将会为您解答这个问题，帮助您更好地了解新西兰签证申请的时间要求。

首先，值得注意的是，申请新西兰签证的时间是取决于您计划前往新西兰的目的和所需签证类型的。不同类型的签证所需的处理时间和申请材料也会有所不同。为了避免不必要的麻烦和延误，我们建议您在计划出发前至少提前3个月开始准备和申请签证。

短期旅游签证

对于打算进行短期旅游的申请人，新西兰的签证处理时间通常较短。然而，我们仍然建议您在计划出发前至少6周开始申请签证，以确保有足够的时间进行审核和处理。

短期旅游签证适用于计划在新西兰停留不超过9个月的游客。此类签证通常会涉及到旅游行程、住宿安排、回程机票预订等相关材料的准备。如果您已经拥有相关材料并且符合签证要求，那么提交申请的时间通常不太紧迫。

工作签证

如果您计划前往新西兰工作，那么工作签证是必不可少的。不同类型的工作签证可能需要不同的申请材料和所需时间的准备。一般而言，我们建议您在计划出发前至少3个月开始申请工作签证，以确保有足够的时间进行审核和处理。

工作签证通常要求雇主提供工作邀请函、雇佣合同和相关的雇主担保文件。此外，您还需要提供您的个人履历、学历证明、工作经验证明等材料以支持您的申请。这些文件的准备和审核过程可能需要一些时间，因此，及早开始申请是非常重要的。

留学签证

考虑到新西兰是一个备受留学生欢迎的留学目的地，一些人可能会对留学签证的申请时间有所关注。如果您计划前往新西兰攻读学位或学习课程，我们建议您在计划出发前至少6个月开始申请留学签证。

留学签证申请通常需要提供学校录取通知书、资金证明、健康体检证明等一系列的材料。此外，如果您需要申请奖学金或助学金，还需要额外的时间来准备材料和申请。因此，请确保您有足够的时间来处理这些事宜。

结论

总而言之，为了确保新西兰签证的顺利申请，我们建议申请人在计划出发前提前开始准备和申请签证。根据签证类型的不同，所需的申请时间也会有所不同。但是，一般来说，请在计划出发前至少提前3个月准备并提交签证申请。特别是对于工作签证和留学签证，提前准备和申请是至关重要的。

请记住，每个申请个案都是具有独特性的，所以如果您有任何疑问或需要更详细的信息，请咨询您所在国家或地区的新西兰签证中心或专业移民顾问，他们将能够为您提供专业的建议和帮助。

九、新西兰续签要提前多久

新西兰续签要提前多久？

对于在新西兰生活或工作的人来说，续签签证是件重要的事情。如何合法地保留在这个美丽国家的身份，是许多人都关心的问题。那么，问题来了：新西兰续签签证需要提前多久呢？在这篇博客文章中，我们将为您解答这个问题，帮助您更好地了解新西兰续签签证的流程和时间安排。

新西兰续签的一般规定

首先，我们需要了解一些新西兰续签签证的基本规定。根据新西兰移民局的规定，您必须在您目前的签证到期之前续签签证，以确保您的合法居留状态。新西兰的签证类型有很多，每种签证的要求和程序都可能不同。因此，在续签之前，您首先需要确定您目前持有的是哪种签证类型。

对于大多数签证类型，新西兰移民局要求您在签证到期前至少3个月提出续签申请。这是一个相对较长的时间，但为了避免任何不必要的延误或问题，我们建议您提前规划和准备续签签证的事宜。

为什么需要提前申请续签签证？

您可能会问，为什么需要这么长的时间来准备和申请续签签证呢？这主要是由于新西兰移民局在处理签证申请时需要一定的时间和程序。

一方面，新西兰签证申请的审核过程需要时间。新西兰移民局会对您的申请材料进行仔细审查，确保您符合续签签证的要求。这包括核实您的身份信息、申请表的填写正确性以及所需文件的完整性等方面。这个审核过程可能需要几周的时间，取决于申请的类型和复杂程度。

另一方面，提前申请续签签证还可以为您提供更大的时间余地来解决可能出现的问题。如果您需要更新或补充申请材料，或者需要参加面试或体检等程序，提前申请可以确保您有足够的时间来完成这些步骤。此外，如果您需要咨询移民局或进行额外的调查，提前申请可以为您提供更多的时间来解决这些问题。

如何准备续签签证申请？

为了确保您的续签签证申请顺利进行，以下是一些建议和步骤，供您参考：

1. 了解签证要求：首先，您需要了解您目前签证类型的要求。这包括续签的资格条件、所需文件、费用以及具体的申请步骤。您可以参考新西兰移民局的官方网站或咨询专业移民律师来获取准确的信息。
2. 收集所需文件：根据签证要求，准备并收集所需的申请文件。这可能包括个人身份文件、雇主信、经济资料、健康证明、无犯罪记录等。确保您的文件完整且准备充分，以避免不必要的延误。
3. 填写申请表格：根据签证要求，在线或以纸质形式填写申请表格。在填写申请表格时，务必仔细阅读并准确回答问题。如果有任何疑问，可以咨询移民专业人士或移民局来获取帮助。
4. 支付申请费用：在提交申请之前，请确保支付相应的申请费用。根据不同的签证类型，申请费用可能会有所不同。请留出足够的时间来办理支付手续。
5. 提交申请：将准备好的申请文件和申请表格一起提交给新西兰移民局。根据不同的签证类型，您可以选择在线提交或邮寄申请。请确保在申请前再次确认所有文件的完整性和正确性。
6. 跟踪申请进度：一旦申请提交，您可以利用新西兰移民局提供的在线系统来跟踪申请进度。这将帮助您了解您的申请何时被处理，从而做出进一步的安排。
7. 处理可能的问题：如果在申请过程中遇到任何问题，例如需要补充材料或进行面试，及时回应并解决这些问题。保持与移民局的沟通，确保信息的及时交流和协调。
8. 准备续签结果：一旦您的续签申请获得批准，您将收到新的签证。根据新西兰移民局的规定，他们会将签证发送给您并通知您何时可以领取您的新签证。

结论

续签新西兰签证是一个相对复杂的过程，而续签时间需要提前考虑和安排。根据新西兰移民局的规定，一般建议您在签证到期前至少3个月开始准备和申请续签签证。这将给您足够的时间来完成申请的各个步骤，并解决可能出现的问题。

通过了解续签签证的要求和流程，并做好充分的准备，您将能够更好地掌控续签签证的时间和结果。如果您对续签签证有任何疑问，我们建议您咨询移民专业人士或联系新西兰移民局以获取个人化的建议和帮助。

祝您续签签证顺利，继续在新西兰享受美好的生活和工作机会！

十、托福报考要提前多久

现如今，托福考试是许多学生赴海外留学的必备条件之一。为了顺利参加考试并取得理想的成绩，考生在报考托福前需要做好充分的准备工作。本文将为大家详细介绍托福报考的相关事项，包括提前多久报考、考试流程、备考建议等，希望对即将报考托福的同学们有所帮助。

托福报考要提前多久？

托福考试的报名时间是非常重要的。根据以往经验，大多数考生建议提前2-3个月进行报名。这样可以确保有足够的时间进行备考并避免临时抱佛脚。一旦确定了报考日期，就要尽早进行报名，以免错过报名截止时间。

托福考试分为阅读、听力、口语和写作四个部分，每个部分都需要一定的时间进行准备。不同的考生备考时间可能会有所不同，因此建议大家根据自身的英语基础和备考时间合理安排。

如果你的英语基础较好，自信能在短时间内达到理想的托福成绩，那么提前1-2个月进行报名是较为合适的选择。而对于英语基础较差或需要大量时间提高的考生来说，提前3个月或更长的备考时间会更加充裕和保险。

此外，还需关注考试的具体时间安排和场次。托福考试每个月都会有多个场次可供选择，包括工作日和周末。因此，考生可以根据自己的时间安排和备考进度选择合适的考试时间。

托福考试报名流程

托福考试的报名流程相对简单，主要分为以下几个步骤：

1. 登录ETS官方网站
2. 创建托福账号
3. 选择考试日期和考场
4. 填写个人信息
5. 支付考试费用
6. 确认报名信息

首先，考生需要登录ETS（Educational Testing Service）官方网站，进入托福考试报名页面。如果是第一次报名，需要创建一个新的账号并登录。如果已有账号，直接登录即可。

在选取考试日期和考场时，考生可以根据自己的时间和地点选择合适的考试场次。建议选择周末或放假期间的考试，这样比较方便安排其他事务。

填写个人信息是整个报名流程中最重要的环节之一。考生需要准确填写自己的姓名、出生日期、国籍等个人信息。一旦信息填写错误，可能会导致考试无效或无法领取成绩。

支付考试费用是最后一个步骤，考生需要选择适合自己的支付方式并支付考试费用。一般来说，托福考试的报名费用较高，所以提前考虑好支付问题非常重要。

最后，在支付完成后，考生需要确认报名信息，并等待官方确认邮件的到达。确认邮件中会包含考试具体信息和准考证打印等相关说明，请考生务必密切关注。

备考建议

为了取得理想的托福成绩，充分的备考是必不可少的。以下是一些建议供考生参考：

• 制定合理的备考计划：根据自己的时间和目标成绩，制定一个合理的备考计划。将整个备考过程分为阅读、听力、口语和写作等阶段，每个阶段都有相应的复习内容和时间安排。
• 多练习真题：托福考试的题目类型比较固定，多做真题可以熟悉考试形式和题型，掌握解题技巧和时间分配。可以购买一些托福考试辅导书籍或参加备考班级，进行有针对性的训练。
• 提高听力和口语能力：托福考试中的听力和口语部分是很多考生的难点，需要加强针对性的练习。可以通过听英语听力材料、看英文电影、和外教交流等方式提高自己的听力和口语能力。
• 加强阅读和写作训练：托福考试的阅读和写作部分需要考生具备一定的阅读和写作能力。可以多读英文原著、关注英文媒体，提高自己的阅读理解和写作表达能力。
• 切勿临时抱佛脚：备考托福需要长期的坚持和积累，切勿临到考试前才开始突击复习。合理安排备考时间，并坚持每天进行一定量的复习和练习。

总之，托福考试是一项具有挑战性的考试，需要考生们在报名前做好详细准备，并合理安排备考时间。只有扎实的备考和科学的备考方法，才能在考试中发挥出最佳水平，取得理想的成绩。

希望这篇关于托福报考的文章能对你有所帮助！祝你成功通过托福考试，实现留学梦想！