戒烟成功的例子？

一、戒烟成功的例子？

我自己就是戒烟成功的例子。十年烟龄，慢慢戒断了。方法嘛：找个管理严格的单位做事，休息时间才能吸烟，那就脱掉一部分烟瘾，然后休息时间，烟瘾上来了，喝可乐抵挡一阵。

二、戒烟成功的诗一首？

戒烟成功诗一首，不抽不抽就不抽。

何必依赖污秽物，不再天天把命愁。

三、交友成功的例子？

1、钟子期和伯牙

春秋时伯牙善弹琴，钟子期善听琴。一次伯牙弹琴时，琴声时若高山，时若流水，只有钟子期能领会其中的含意。后来就用“高山流水”比喻知音或知己。

2、管宁和华歆

管宁和华歆共同生活的过程中，因为华歆爱财且学习不专注引起管宁的反感。管宁就割断席子和华歆分开坐，说：“你不是我的朋友了。”

3、廉颇和蔺相如

廉颇觉得自己功劳大却比蔺相如比下去而不服气，后来得知蔺相发为了国家不与自己计较便脱衣带着荆条上门请罪，后来二人终于结成誓同生死的朋友。

四、加油成功的例子？

加油成功，女子游泳接力获得冠军

五、争先成功的例子？

老师和我说到这样一个例子，他们有个领导的司机，学历就一个中专水平，但是他为人勤快，不仅给领导开车，还帮领导接送孩子等。吃饭时端茶倒水服务也很周到，这样深得领导喜欢，于是有了好的岗位就想着他，所以他从一个司机到了一个单位上的小头，也是和他的积极主动有关系。

这看来似乎很有拍马屁的嫌疑，可是也能反映出一些事实。主动做事，不等着别人给自己安排才去做的人，总是会有更好的生活。总是处于被动状态，等着别人安排任务，这样的工作只限于糊口。如果想要进一步的发展，就得自己找事情做。老师说到，其实学生和老师多多交流，经的常问问老师，有没有什么可以帮忙做的，这样是给自己一个极大的锻炼机会，也是增长能力的机会。

而且，你帮老师做事越多，越多越好的机会可能就会给你，因为人都是往往会把机会留给与自己经常相处，联系的人。而且很多时候，机会是临时的，并不是很久之前就能遇见的。比如说，你正为老师做着某件事，刚好有个什么项目缺人，老师首先想到的一定是眼前人，而不是那些很久不联系的学生。所以如此，就形成了良性循环，你越主动，机会就越多，做的越多，往往能够挑选到一些优质的机会。

六、揭秘成功戒烟的7大秘诀，教你如何戒烟成功

摆脱尼古丁，健康从戒烟开始

戒烟对于吸烟者来说是一项艰巨的挑战，但成功戒烟的经验值得我们去学习。戒烟不仅可以改善健康，降低患病风险，还能提升生活质量。下面就让我们来揭秘成功戒烟的7大秘诀，教你如何戒烟成功。

明确戒烟动机，为健康而戒烟

第一步，明确戒烟的动机。戒烟最根本的原因就是为了保障自己的健康。吸烟不仅伤害吸烟者自己的身体，还对身边的人造成 passiv的危害。所以明确戒烟动机是成功戒烟的第一步。

制定合理的戒烟计划，循序渐进戒烟

其次，制定合理的戒烟计划。戒烟是一个循序渐进的过程，应该根据自身的吸烟情况，制定适合自己的戒烟计划。可以通过逐渐减少吸烟量，延长吸烟间隔等方式，来慢慢戒除尼古丁的依赖。

寻求社会支持，获得戒烟帮助

第三，寻求社会支持。在戒烟过程中，寻求他人的支持和帮助是至关重要的。可以向家人、朋友或专业的戒烟辅导中心寻求帮助，他们的支持和鼓励会让你更有信心戒烟。

避免诱惑，远离吸烟诱因

另外，要避免诱惑。在戒烟的过程中，要远离吸烟的诱因。可以清理掉身边的烟荷和打火机，避免和吸烟者接触，避免去吸烟场所，减少对尼古丁的依赖。

培养健康生活方式，多参加健康活动

此外，要培养健康生活方式。多参加一些健康的活动，比如运动、健身或者户外旅行等，让自己的身心得到放松和满足，转移对尼古丁的依赖。

克服戒烟困难，保持积极心态

克服戒烟困难。戒烟过程中难免会遇到各种挑战和困难，但要保持积极的心态，坚持戒烟目标。可以通过一些呼吸训练、心理疏导等方式，来帮助自己克服戒烟的困难。

巩固戒烟成果，远离吸烟诱惑

最后，要巩固戒烟成果。戒烟不是一蹴而就的，成功戒烟之后也要远离吸烟的诱惑，保持健康的生活方式，巩固好自己的戒烟成果。

最后，希望通过本文的分享，可以帮助到有戒烟需求的朋友，共同为健康努力，向烟草说不，迎接更健康的生活！

七、戒烟，需要多久才能算成功？

尼古丁成瘾的戒断成功标准。指导建议：医学上戒烟成功时间的标准有：3个月、6个月、1年、5年。一般3个月不吸烟，且戒断症状和吸烟渴望消失，可以视作戒烟初步成功。如果仍有戒断症状和吸烟渴求则不算戒烟成功。

烟瘾是病，光凭毅力戒烟一次成功率低，只有3%-5%，复吸后烟瘾还会变大。

所以世卫组织和《中国临床戒烟指南》推荐伐尼克兰（商品名：畅沛），它是目前世界公认戒断率很高的戒烟药物，可提高10倍成功率。

抑制烟瘾来袭和各种戒断症状，也适用于已戒烟后的复吸预防，副作用少。

八、几天不吸烟算戒烟成功？

戒掉手中那支很容易，谁都可以忍上一段时间； 戒掉心中那支很难，你必须搞清楚烟瘾的本质和规律，才能真正去除！ 烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。 先说生理烟瘾，最多3天： 我不知道你以前 吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化： 一、半小

九、怎么样才能戒烟成功？

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

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2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

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3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

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4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

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5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

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6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。

两者结合戒烟决对没问题，重要是有恒心，呵呵。

十、戒烟成功的人，都有什么特点？

说的好听点就是为了身体健康着想，难听点就是怕死！

有一位钓友一天至少两包烟，有时三包，在一起钓鱼时二包烟经常半天就抽没了，侃大山说到兴奋时一根接一根，这烟瘾够大了吧。

去年偶然间发现痰中带血，顿时就吓傻了，平时在家喜欢做饭的他饭也不做了，最痴迷的钓鱼也不去了，整天躲在家里偷偷的掉眼泪，甚至来电话了都懒得接。

老婆几天前就发现他的行为有些反常，可问他又不说，老婆以为和朋友闹矛盾了，几天后情绪就会好起来，但几天过去了依旧如此，老婆坐不住了，再三逼问下，他告诉老婆他得肺癌了，看到没，自己给自己诊断出肺癌了。

当时把老婆吓了一跳，当他说出具体情况时，老婆也觉事情有些严重，立马让人开车送他到一家三甲医院进行确诊。

等待结果的过程中，据他自己讲，脑门后背冷汗直流，那种倍受煎熬的心情是外人难以理解的。

诊断终于出来了，结果为支气管出血，钓友听后顿时心花怒放，险些跪地喊医生大爷，冰火两重天啊。

住院期间，医生叮嘱不能再吸烟了，出院回到家后，迎接过死神降临的他立刻把烟统统丢进垃圾桶，为了表示决心，把水晶烟灰缸都砸碎了。

至此，彻底戒烟，象他那么大的烟瘾，如果没有对生命构成威胁的大事发生，绝对不可能轻松戒烟的。

还有一位朋友，平时就格外注意身体健康，本来他是不会吸烟的，但交际多了，不会吸烟又显得与大家有些格格不入，因此也开始吸烟，但他属于那种过膛烟，也就是烟雾只在口腔打个转就被喷出，不会吸入肺部。

即便如此，在一次的戒烟日的活动展中，看到那些令人作呕心惊胆颤的图片后，立马戒烟了，也不在意与大家格格不入的事了。

按他自己的话说，经历过这件事之后，他是真的怕了，怕的极彻底，哪怕身边的其他人吸烟，他都赶紧捂住口鼻，然后躲的远远的，仿佛吸进一丝烟味都会要了他的老命。

所以戒烟成功的人一定都是非常在意身体健康的，格外怕死的，否则一般的事很难让吸烟者戒掉烟瘾。