儿童营养与健康

从常识上讲，孩子的生长发育很重要的就是生活习惯和饮食，小孩子一定要保证良好的睡眠质量和较长的睡眠时间，还要补充充足的钙质，每天坚持在阳光不太强烈的时候晒15~20分钟太阳，有助于钙质的吸收，促进骨骼发育的同时还有杀菌的作用，增强免疫力。
饮食方面还是以钙质丰富的牛奶为好，爱喝牛奶的孩子一般都是长的比较好的，大骨汤也是很好的选择，都是对孩子的生长发育很有作用的~
另外，还是需要仔细观察小孩的情况的，比如皮肤是否发黑，或者黯黄，平时精神是否良好，活动量如何，吃饭如何等，都是很重要的，一个是能发现孩子是否有内在的病因导致生长发育迟缓，还有就是能对症进行补充。
中医方面，很著名的黄帝内经里面就有提到，原来最早的时候，由古时候一位儿科专家发明了六位地黄丸，是专门用于小孩发育迟缓的，因为中医认为小孩先天身体发育不足时肾阳虚的表现，所以需要进补，但是现在这个药都用到别的地方了，而且效果都还不怎么好，不过根据这一点，你可以从给孩子多补身体着手，让孩子身体条件好了才能长个~