一、怎样护肝保肝排毒？
肝是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。那么怎样护肝保肝排毒?
怎样护肝保肝排毒?
养肝护肝排毒吃：
1.小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。
2.猪血，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。
3.鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。
4.鸭子，鸭子性凉有滋阴功效，是保肝护肝的绝佳食物。
5.胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
6.绿豆，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
7.无花果，无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
8另外可以的话，多做运动，多吃蔬菜，保持良好的心态。
护肝保肝排毒注意事项：
忌烟酒，烟和酒对我们的肝的损伤很大，尤其是烟，对我们的身体是百害无益，所以我们要戒烟，不要养成吸烟的坏习惯。少量饮酒对身体是有一定好处的，但过量了，就会对肝造成损失。
忌熬夜，我们身体的每个器官都有自己休息，工作的时间，晚上是很重要的时间，肝脏的排毒主要是在晚上进行的，如果我们经常的熬夜，就会扰乱肝脏的正常排毒，对身体健康很不利。
忌肥胖，如果我们平时不注意饮食，总是吃过量的食物造成身体肥胖，则我们的肝脏也很容易出现脂肪肝，而脂肪肝会引起肝的一些病变，还会影响肝脏的正常工作。
忌乱用药，是药三分毒，我们平时不要乱用药，觉得这样可以防止生病，我们正确的做法是多锻炼身体，增强自身的免疫力，这样才会少生病，如果我们乱吃药，则会加重肝脏排毒的负担，不利于身体健康。
忌血液污染，我们要注意肝脏疾病通过血液的传播，平时注意个人卫生，牙刷，要专用，否则容易出现细菌交叉感染。
多吃护肝排毒食物，像我们平时常见的菠菜，如果配上猪肝炒着吃，对护肝很有好处，但炒时要大火快炒，尽量不破坏里面的营养物质。还有枸杞粥，红枣粥等，常喝对养肝护肝也非常好。
结语：肝是人体的重要器官之一，具有合成与贮存营养物质，分泌胆汁，将人体吸入的有毒物质进行解毒，富含吞噬细胞，对人体起到保护作用，胚胎时具有造血功能等作用，所以平时生活中要多注意习惯做到养肝护肝。希望以上内容对您有所帮助。
二、怎样保肝养肝呢？
要做到养肝的目的，首先做到不能熬夜。均衡膳食，不过分油腻、不能总是全素，要做到膳食均衡。适度运动。为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息和运动。保持好心情，心情不好，首先就会伤到肝脏，饮酒要适量，喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度地饮酒。
三、如何保肝护肝,养肝护肝的方法？
肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。
接下来小克来说说日常生活中的养肝护肝的方法
1、饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
3、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
4、观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
5、适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
6、科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
7、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
（图片来源于网络，仅供参考）
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