一、健脾养肝最好的食物？

养肝补脾食物主要以性温味甘为主，包括以下几类：

1、蔬菜类：胡萝卜，西红柿、冬瓜等。

2、水果类：樱桃，葡萄、桂圆等。

3、干果类：红枣，桂圆，核桃，栗子等。

4、谷物类：红豆，薏米粥，糯米，黑米，高粱等。

5、肉类：羊肝、猪肝、牛肉，猪肚等。

6、鱼类：鲈鱼、鲫鱼等。

二、补肝养肝的食物？

肝血不足由脾胃虚弱引起，导致气血生化被动性、长期无法康复的慢性病或各种出血。临床上可见头晕、耳鸣、面色苍白、指甲苍白、失眠、多梦、视力下降或肢体麻木、肝阴虚。来说，它是由热后期肝郁化火或肝阴伤引起的。临床上可见头晕耳鸣、眼睛干涩、肋胀痛、五心烦发热。黑芝麻具有补肾益精和肝血的作用。它是一种既能补充肝血又能补充肝阴的常见食物。可用于治疗肝血不足或肝阴不足引起的早白。

三、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~

四、舒肝健脾丸是什么药？

疏肝健脾丸是一种治疗肝胃不和的中成药，能健脾开胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满的治疗，能治疗由慢性胃炎萎缩性胃炎，肠炎所致的肠胃虚弱，食欲不振，消化不良，还能疏肝理气，用于治疗胸胁胀满，在食用时要按照说明书的剂量服用，孕妇要禁服。

五、吃什么食物养肝补肝？

我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。

一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏

1、黄精枸杞子汤

把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。

2、桑葚黑豆茶

把5克核桃仁和桑葚，10克黑豆、6朵贡菊和少量罗汉果一起放在砂锅中，加入1800毫升水，大火煮开后用小火慢煎15分钟就能饮用。罗汉果可达到润肺清燥热效果，贡菊能清肝明目。春天肝火旺盛，人们脾气暴躁，养肝的原则是滋阴养血和补肾，因此多喝此汤类可达到养肝护眼效果。可以每天喝一剂，每周喝2-3天。罗汉果和核桃具有润肠通便效果，腹泻的人要注意少用。

3、枸杞子

枸杞能入肝经和肾经，可达到养肝明目效果。其中含有丰富铁、磷和维生素，特别是含有的枸杞蛋白多糖，能降低血清中谷丙转氨酶含量，利于肝损伤修复，而且可抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。儿童和青少年正处于生长发育期，用眼多，每天可以吃一小把。老年人因为机体代谢和排泄能力下降，需减半摄取。枸杞汁最佳的吃法是干嚼，但每天摄入量不能超过10克。腹泻、感冒初期、脾胃虚寒和阴虚精滑的人不能吃枸杞子。

温馨提示

此外，春天到了可以多吃富含优质蛋白质、维生素以及微量元素食物，如瘦肉蜂蜜、扁豆、黄绿色蔬菜水果和红枣等，来达到养肝护脾功效。平时还应保持规律作息，避免熬夜，避免喝含有酒精的任何饮料，保持情绪乐观。多锻炼身体增强体质，多喝水、多排尿，减轻肝脏负担。

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六、舒肝健脾食物排行榜

舒肝健脾食物排行榜

对于保持身体健康和提高免疫力来说，饮食起着非常重要的作用。我们的肝脏和脾脏是身体中至关重要的器官，它们对于消化、排毒和营养吸收起着重要的作用。为了保持肝脏和脾脏的良好状态，我们应该选择一些能够舒肝健脾的食物。

1. 苹果

苹果是一种非常健康的水果，对于舒肝健脾非常有益。它富含抗氧化物质和纤维，有助于清洁肝脏中的毒素，并促进肝脏的正常功能。此外，苹果还含有果胶，有助于调节脾脏功能，促进消化。

2. 葡萄柚

葡萄柚是一种富含维生素C和纤维的水果，对于肝脏和脾脏都非常有益。维生素C可以促进肝脏产生抗氧化酶，有助于保护肝脏免受自由基损伤。而且，葡萄柚的纤维可以帮助消化和排毒。

3. 红枣

红枣是一种常见的食材，它被广泛应用于中医中，有助于舒肝健脾。红枣富含矿物质和维生素，可以提供给身体充足的营养。同时，红枣还有助于改善消化系统功能，促进营养吸收。

4. 黄豆

黄豆是一种非常营养丰富的食物，对于肝脏和脾脏都有好处。它富含优质的蛋白质、纤维和维生素B，可以提供给身体所需的营养。此外，黄豆还含有亚油酸，有助于保护肝脏细胞，并促进肝脏的解毒功能。

5. 菠菜

菠菜是一种富含营养的叶菜类蔬菜，对于舒肝健脾非常有效。它含有丰富的维生素C、叶酸和矿物质，有助于提高肝脏的代谢功能并清除毒素。此外，菠菜还有助于改善脾脏功能，促进消化和营养吸收。

6. 西瓜

夏天的代表水果——西瓜，不仅口感清爽，而且对于舒肝健脾也有益。西瓜富含水分和纤维，能够帮助排除体内毒素，并促进大便通畅。此外，西瓜还能够滋润肝脏，有助于保护肝细胞。

7. 枸杞子

枸杞子是一种中药材，被广泛应用于中医中。它有助于舒肝健脾，并具有抗氧化和抗炎作用。枸杞子富含多种维生素和矿物质，可以提供给身体所需的养分，并帮助改善肝脏和脾脏的功能。

8. 黑木耳

黑木耳是一种富含纤维的食材，对于舒肝健脾非常有效。它含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，并促进肠道排毒。此外，黑木耳还含有多种维生素和矿物质，有助于提高肝脏的解毒功能。

9. 紫菜

紫菜是一种富含营养的海藻，对于舒肝健脾非常有益。它富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，可以提供给身体大量的营养。紫菜还含有海藻酸，有助于保护肝脏细胞，并促进肝脏的解毒功能。

10. 艾草

艾草是一种常见的中草药，被广泛应用于中医中。它有助于舒肝健脾，并具有抗炎和抗菌作用。艾草富含多种营养物质，可以改善肝脏和脾脏的功能，并促进身体健康。

总而言之，选择适当的食物对于舒肝健脾非常重要。苹果、葡萄柚、红枣、黄豆、菠菜、西瓜、枸杞子、黑木耳、紫菜和艾草都是非常好的选择。饮食均衡，多摄入这些食物，对于保持健康的肝脏和脾脏至关重要。

七、吃什么食物可以养肝护肝？

燕麦

一、燕麦：富含膳食纤维，保护肝脏细胞。

青椒

二、青椒：富含维生素C，排毒解毒，保护肝脏。

鸡蛋

三、鸡蛋：富含优质蛋白质，帮助修复肝细胞。

香菇

四、香菇：富含香菇多糖和膳食纤维，修复受损肝细胞。

玉米

五、玉米：富含粗纤维，预防脂肪肝和便秘发生。

牛奶

六、牛奶：富含蛋白质，护肝养肝。

西红柿

七、西红柿：富含维生素C和番茄红素，养肝护肝。

胡萝卜

八、胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，修复肝脏。

大豆

九、大豆：富含氨基酸和优质蛋白质，护肝效果非常好。

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八、舒肝健脾去湿的药茶方？

这样的病症主要的症状表现就是会引起消化功能的异常，如果想用喝茶的办法进行治疗，那就选择具有疏肝健脾化湿的药物进行治疗，可以选择玫瑰花、荷叶、红枣配合在一起，直接的泡水饮用，喝的时间长一些了，就可以看出共调理身体的作用，使之正常。

九、护肝舒肝健脾中药

护肝舒肝健脾中药：重要的肝脏保健

肝脏是人体内最重要的器官之一，起着重要的代谢、排毒、储能等作用。然而，现代生活中，各种因素对肝脏健康造成潜在威胁。护肝舒肝健脾中药成为越来越受关注的保健方法之一，对于维护肝脏健康起到了积极的作用。

为什么需要护肝舒肝健脾中药？

现代社会中，我们身边存在着许多危害肝脏健康的因素。长期的不良饮食习惯、高强度工作压力、熬夜、过度饮酒、抽烟等，都会对肝脏造成损害。肝脏是人体的解毒器官，这些有毒物质通过肝脏进行代谢分解，长期积累会对肝脏造成损伤。

此外，脾脏作为身体的消化和吸收器官，也起着调节肝脏功能的重要作用。脾虚会影响肝脏的正常运行，导致气血不畅、脘腹胀满、食欲不振等问题。因此，护肝舒肝健脾中药可以辅助调整肝脏和脾脏的功能，提供全面的肝脏保健。

哪些中药对肝脏和脾脏有益？

中药历来被认为是一种有效而安全的健康保健方式。在护肝舒肝健脾中药中，有一些常见的中草药被广泛应用。

• 人参：人参具有补气养血、健脾益肺的功效，对于缓解疲劳、提高免疫力、调节肝脏功能有一定作用。
• 茵陈蒿：茵陈蒿被视为治疗肝炎和肝病的重要草药之一，具有清热解毒、抗炎抗菌的作用，有助于改善肝脏状况。
• 山楂：山楂具有健脾理气、消食化滞的功效，可以促进消化功能，缓解肝脏负担。
• 黄芪：黄芪具有补气养血、益肾固表的作用，可以改善肝脏功能，增强抵抗力。
• 柴胡：柴胡具有解郁利肝、舒筋活血的功效，有助于舒缓因压力带来的肝脏不适。

如何正确使用护肝舒肝健脾中药？

使用护肝舒肝健脾中药前，最好咨询医生或中医师的建议，以确定适合个人肝脏状况和身体需求的中药组合和剂量。同时，也要注意以下几点：

• 选择正规品牌：确保选购的中药来自正规生产厂家，有药监认证和相关资质，以确保产品的质量和安全性。
• 遵循使用说明：按照产品使用说明的剂量和使用方法使用中药，不可过量使用，更不能随意更改剂量。
• 随诊响应：在使用中药的过程中，定期随诊，观察是否出现不良反应或患病恶化等情况，及时与医生沟通。
• 综合调理：除了使用中药外，还应注意饮食健康，适量运动，保持良好的生活习惯和心态。

护肝舒肝健脾中药的注意事项

虽然护肝舒肝健脾中药对于肝脏保健具有一定的作用，但在使用过程中，也需要注意一些事项：

• 个人差异：每个人的体质和肝脏状况不同，对中药的反应也会有所差异，因此在使用过程中要根据个人情况来调整剂量和使用方式。
• 不宜过度依赖：中药是辅助保健的方式，不应依赖中药来纠正不良生活习惯或治疗疾病，如果有疾病情况，应及时就医。
• 慎用成分不明中药：一些成分不明的中药可能存在安全性和有效性问题，选购时要了解清楚中药的成分和生产情况。
• 孕妇和儿童慎用：孕妇和儿童的肝脏较为脆弱，对于使用护肝舒肝健脾中药应慎重咨询医生。

护肝舒肝健脾中药的未来发展

随着人们对健康的关注度不断提升，护肝舒肝健脾中药的发展前景广阔。越来越多的研究正在揭示中药对肝脏健康的保护作用，并且不断有新的中药成分被发现。同时，现代科技的发展也为中药的研究提供了更多可能，例如通过分子生物学和基因组学的手段深入了解中药的作用机制。

在未来，人们对于护肝舒肝健脾中药的需求会不断增加，也将有更多的研究和创新涌现，为有效保护肝脏健康提供更可靠的中药产品和方法。

结论

护肝舒肝健脾中药作为一种维护肝脏健康的方式，受到越来越多人的认可和应用。中草药中的一些有效成分可以提供肝脏和脾脏所需要的营养和保养，调节肝脏功能，改善脾虚等问题。

然而，在使用护肝舒肝健脾中药之前，应咨询医生或中医师的建议，选择正规品牌的中药，并注意遵循使用说明。同时，也应综合考虑饮食健康和良好的生活习惯，才能达到最佳的肝脏保健效果。

十、吃什么食物可以护肝养肝呀？

没什么食物能直接或间接养肝，但是如果护肝片可以，你眼睛黄、皮肤黄，肝损伤问题的话，你真的要试试！

来自两三年护肝经验过来人的怒吼：食物做到养肝真的很难！

已经不想再回忆以前养肝那段时间了，辛辛苦苦996挣点钱差点全花在肝上面......总是以为食补会对肝起点作用，到最后还是选择了护肝片

我不是懂这方面的专业人士，只能在别人指导下摸索着自己的养肝之路。但后来发现仅仅只靠日常生活中的微量元素补充是不管用的，所以后面才找到缓解调养肝损伤的方法，全称应该是水飞蓟姜黄素人参片，里面成分含量特别好！各地价格会有些浮动，建议你们在网上买，靠谱点

不到300块钱3盒，生活作息规律还是和以前一样，烧烤配果汁也没断，但是效果还是保持的很好，脾气也不会暴躁，更别说肤色发黄、无精打采的问题了

不专业、也不会说好听话，有什么我就说什么，我能做到的就是把最真实的效果说出来，都是普通人，赚钱不容易，但仅靠食补是真的花钱花力还没作用

就我现在状态是食补完全给不了我的，说这些话也完完全全是因为它带给我的效果让我觉得踏实、靠谱、稳定。

从我以前养肝的方法中各方面比较来看，它最符合肝损伤、肝疲劳、压力大、抽烟炸鸡样样不离手的人群，绝对是外挂中的外挂！

身边很多习惯生活作息不好的朋友都被我安利个遍，没有一个说没有效果的！

相信人家专业权威做的测试，真的比信没听说过的离谱智商税好得多，直接减少踩雷机会！

而且在得到朋友的正面反馈后，人家也自己查了水飞蓟的作用功效（属实是在护肝上用心了）：

补充养肝舒肝素主要是时水飞蓟素发挥作用，水飞蓟素是高营养的蔬菜营养素，有很强的护肝作用，肝脏活力和动力都能得到改善和补充，促进排除肝脏中的毒素来保护肝脏

不得不说我还真是运气好，它这个里面还是水飞蓟+姜黄素+人参等好几种养肝成分，比市面上打着护肝称号招摇撞骗的产品有效得多

而且你去查水飞蓟的特性和效果，会发现它就是针对咱们这些过度爆肝、熬夜、炸鸡果汁不断的年轻人和打工人的，人家研究人员早就划定了水飞蓟的作用范围就是

千万不要觉得熬夜、脸发黄是小事情，没精神可能休息休息就好了，但身体可不会睡一觉就自己自愈，总之，如果你真的发现自己身体有哪些不对劲的地方，它真的很不错！

• 不仅效果好，也更有优势！

1. 正规厂家，正规国货品牌，具有严格的品控能力和执行标准，各种检测证书也齐全
2. 成分、含量都摆在那，任何人都可以去查
3. 性价比很高，比起同一类的护肝产品，对比一下成分价格就知道哪个真有用

毕竟是有文献证书的，再次安利给你们，尤其是家里有因为工作原因或个人习惯容易不舒服的，一定一定要养成护肝的好习惯，有一个好身体大于一切！

千万不要觉得自己身体上的毛病多休息就行了，有很多隐性问题，肝不会说话但身体会，它发出的每一个信号都是你立马采取行动的红灯！

我真的建议人场离不开手机电脑、外卖、熬夜的朋友们多注意一下，以上任何习惯都会让你的小心肝超负荷运作！