护肝养肝的食物？

一、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~

二、吃什么食物可以养肝护肝？

燕麦

一、燕麦：富含膳食纤维，保护肝脏细胞。

青椒

二、青椒：富含维生素C，排毒解毒，保护肝脏。

鸡蛋

三、鸡蛋：富含优质蛋白质，帮助修复肝细胞。

香菇

四、香菇：富含香菇多糖和膳食纤维，修复受损肝细胞。

玉米

五、玉米：富含粗纤维，预防脂肪肝和便秘发生。

牛奶

六、牛奶：富含蛋白质，护肝养肝。

西红柿

七、西红柿：富含维生素C和番茄红素，养肝护肝。

胡萝卜

八、胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，修复肝脏。

大豆

九、大豆：富含氨基酸和优质蛋白质，护肝效果非常好。

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三、吃什么食物养肝护肝效果最好

吃什么食物养肝护肝效果最好

肝脏是人体内非常重要的器官，它负责着许多重要的生理功能。养肝护肝是每个人都应该关注的问题。为了保护肝脏健康，我们可以选择多吃一些对肝脏有益的食物。下面介绍几种养肝护肝效果最好的食物。

1. 绿色蔬菜

绿色蔬菜富含多种维生素和矿物质，对肝脏健康非常有益。常见的绿色蔬菜有菠菜、西兰花、芥蓝等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，从而保护肝脏健康。

2. 鱼类

鱼类富含优质蛋白质和必需的脂肪酸，对肝脏修复和再生具有十分重要的作用。常见的鱼类有鲫鱼、鲈鱼、三文鱼等。这些鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压，预防肝脏疾病的发生。

3. 豆类

豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B族，对肝脏具有很好的保护作用。常见的豆类有黄豆、黑豆、红豆等。这些豆类含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，从而保护肝脏健康。

4. 坚果类

坚果类富含不饱和脂肪酸和维生素E，对肝脏具有很好的保护作用。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等。这些食物有助于增强肝功能，促进肝脏的解毒和排毒功能。

5. 山楂

山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效，对肝脏也有很好的保护作用。山楂中的山楂酸具有抗氧化的作用，可以降低血脂、血压和血糖，减少脂肪对肝脏的损伤。

总的来说，养肝护肝的食物应以清淡、易消化、富含营养为主。同时，要保持饮食均衡，尽量避免过度饮酒和食用油腻、辛辣等刺激性食物，以保护肝脏健康。

以上内容仅供参考，如需了解更多信息，请咨询专业医生。

四、吃什么养肝护肝效果最好食物

吃什么养肝护肝效果最好食物

肝脏是人体内非常重要的器官，它负责着许多重要的生理功能。为了保持肝脏的健康，我们需要注意饮食。以下是一些养肝护肝的食物，它们不仅美味可口，而且对肝脏的健康也有很好的效果。

养肝护肝的食物之五谷杂粮

• 小米：小米富含维生素B族和膳食纤维，有助于促进肝脏的代谢功能。
• 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够促进消化，保护肝脏健康。
• 玉米：玉米富含碳水化合物、膳食纤维和维生素B族，能够提高肝脏的解毒能力。

养肝护肝的食物之水果

• 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护肝脏细胞，促进肝脏的排毒功能。
• 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，有助于保护肝脏细胞，促进肝脏的代谢功能。
• 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和钾元素，能够提高肝脏的解毒能力。

养肝护肝的食物之蔬菜

• 菠菜：菠菜富含叶酸和维生素C，有助于保护肝脏细胞，促进肝脏的代谢功能。
• 西兰花：西兰花富含维生素K和膳食纤维，能够增强肝脏的免疫力。
• 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和抗氧化物质，能够保护肝脏细胞，促进胆汁的分泌。

除了以上这些食物，我们还需要注意饮食的均衡和适量。过多的摄入某种食物可能会导致营养过剩或营养不良，进而影响肝脏的健康。同时，保持良好的作息习惯和适量的运动也是养肝护肝的重要方面。

五、吃什么食物可以护肝养肝呀？

没什么食物能直接或间接养肝，但是如果护肝片可以，你眼睛黄、皮肤黄，肝损伤问题的话，你真的要试试！

来自两三年护肝经验过来人的怒吼：食物做到养肝真的很难！

已经不想再回忆以前养肝那段时间了，辛辛苦苦996挣点钱差点全花在肝上面......总是以为食补会对肝起点作用，到最后还是选择了护肝片

我不是懂这方面的专业人士，只能在别人指导下摸索着自己的养肝之路。但后来发现仅仅只靠日常生活中的微量元素补充是不管用的，所以后面才找到缓解调养肝损伤的方法，全称应该是水飞蓟姜黄素人参片，里面成分含量特别好！各地价格会有些浮动，建议你们在网上买，靠谱点

不到300块钱3盒，生活作息规律还是和以前一样，烧烤配果汁也没断，但是效果还是保持的很好，脾气也不会暴躁，更别说肤色发黄、无精打采的问题了

不专业、也不会说好听话，有什么我就说什么，我能做到的就是把最真实的效果说出来，都是普通人，赚钱不容易，但仅靠食补是真的花钱花力还没作用

就我现在状态是食补完全给不了我的，说这些话也完完全全是因为它带给我的效果让我觉得踏实、靠谱、稳定。

从我以前养肝的方法中各方面比较来看，它最符合肝损伤、肝疲劳、压力大、抽烟炸鸡样样不离手的人群，绝对是外挂中的外挂！

身边很多习惯生活作息不好的朋友都被我安利个遍，没有一个说没有效果的！

相信人家专业权威做的测试，真的比信没听说过的离谱智商税好得多，直接减少踩雷机会！

而且在得到朋友的正面反馈后，人家也自己查了水飞蓟的作用功效（属实是在护肝上用心了）：

补充养肝舒肝素主要是时水飞蓟素发挥作用，水飞蓟素是高营养的蔬菜营养素，有很强的护肝作用，肝脏活力和动力都能得到改善和补充，促进排除肝脏中的毒素来保护肝脏

不得不说我还真是运气好，它这个里面还是水飞蓟+姜黄素+人参等好几种养肝成分，比市面上打着护肝称号招摇撞骗的产品有效得多

而且你去查水飞蓟的特性和效果，会发现它就是针对咱们这些过度爆肝、熬夜、炸鸡果汁不断的年轻人和打工人的，人家研究人员早就划定了水飞蓟的作用范围就是

千万不要觉得熬夜、脸发黄是小事情，没精神可能休息休息就好了，但身体可不会睡一觉就自己自愈，总之，如果你真的发现自己身体有哪些不对劲的地方，它真的很不错！

• 不仅效果好，也更有优势！

1. 正规厂家，正规国货品牌，具有严格的品控能力和执行标准，各种检测证书也齐全
2. 成分、含量都摆在那，任何人都可以去查
3. 性价比很高，比起同一类的护肝产品，对比一下成分价格就知道哪个真有用

毕竟是有文献证书的，再次安利给你们，尤其是家里有因为工作原因或个人习惯容易不舒服的，一定一定要养成护肝的好习惯，有一个好身体大于一切！

千万不要觉得自己身体上的毛病多休息就行了，有很多隐性问题，肝不会说话但身体会，它发出的每一个信号都是你立马采取行动的红灯！

我真的建议人场离不开手机电脑、外卖、熬夜的朋友们多注意一下，以上任何习惯都会让你的小心肝超负荷运作！

六、什么中药护肝护肾效果最好

什么中药护肝护肾效果最好

中药在护肝护肾方面有着悠久的历史和丰富的经验，许多中药被广泛应用以改善肝肾功能，促进健康。那么，究竟什么中药具有最佳的护肝护肾效果呢？本文将介绍几种被认为效果最好的中药。

1. 人参

人参被誉为“百草之王”，具有补气益精、强健体魄的功效。在中医中，人参被广泛用于调理肝肾功能，增强人体免疫力，改善体质。人参不仅对肝肾有益，还可以提高记忆力，缓解疲劳，是一种非常理想的护肝护肾药物。

2. 枸杞子

枸杞子有“中国药材之草”之称，具有补肾益精、养肝明目的功效。枸杞子中的多种成分对肝肾具有保护作用，可帮助排毒清肝、促进康复。经常食用枸杞子有助于改善肝肾功能，并且还有美容养颜的效果。

3. 当归

当归被誉为“女人参”，不仅对女性有益，对男性同样具有重要的保健作用。当归富含铁、维生素E等营养素，对肝肾有滋补作用，有助于保护肝脏细胞，促进血液循环。无论是调经养颜还是护肝护肾，当归都是一种不可或缺的中药。

4. 黄芪

黄芪是一种常见的中草药，具有益气养阴、健脾养胃的功效。黄芪可以调理人体的免疫系统，促进新陈代谢，对肝肾功能不全有着积极的帮助。黄芪还能提高机体的耐受力，是一味优秀的护肝护肾药材。

5. 甘草

甘草在中医中被称为“百利之药”，具有滋阴养胃、和中止痛的功效。甘草对肝肾的保护作用不可小觑，可帮助消炎镇痛，改善肝肾疾病症状。经常食用甘草还有助于促进消化、调节内分泌，维护身体平衡。

结语

以上介绍的这几种中药在护肝护肾方面效果显著，但在服用之前，建议咨询医生或中医师，以确定是否适合个人情况。中药虽好，但亦需谨慎使用，慎防过度滥用。同时，注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能更好地保护肝肾健康。

七、什么花茶养肝护肝最好？

如果是通过茉莉花茶或者是玫瑰花茶，还有菊花茶来调节保护肝脏，那么临床上也是比较常规的，也是有一定的调节作用，按照临床的角度来说，也可以配合一些保护肝脏细胞的中药材，中成药来进行调理，平时戒烟烟戒酒避免辛辣刺激食物的接触也是比较关键的。

八、养肝护肝喝什么茶最好？

肝脏是我们人体一个大型的“加工厂”，也是一个大型的“垃圾处理器”，有转化和合成人体需要能量的功能，也有排除垃圾和解毒的作用。

肝脏功能不好的时候，毒素堆积在体内，人们就会出现肥胖，面部色斑，皮肤皱纹增多，会诱发各种肝脏和其它系统疾病的出现。

养肝护肝是可不容缓的事情，那么养肝护肝喝什么茶最好？

菊花决明子茶：适合肝火旺的人饮用。菊花可散风清热、清肝明目、清热解毒，决明子可平肝、清肝、明目，缓解眼部不适，头痛眩晕。

之前工作比较忙，也是经常熬夜，头发老是掉，也总是有口气，眼睛还总是感觉看不清，后来我就喝了一段时间养肝茶，现在都有所缓解了，建议你可以试试。

九、中药如何护肝养肝护肾最好

中药是中国传统医学中的珍贵瑰宝，拥有护肝养肝护肾等多种保健功效。在现代生活中，护肝和养肝已成为人们关注的热点话题。本文将介绍中药如何护肝养肝护肾，为您提供最好的保健方法。

中药护肝养肝

肝脏是人体重要的解毒器官，也是新陈代谢的重要场所。现代生活中，环境污染、不良饮食习惯、过度饮酒等因素对肝脏造成损害，导致肝病的发病率不断上升。中药作为传统的草本疗法，在护肝养肝方面拥有丰富的经验。

• 枸杞：枸杞是一味常见的中药材，具有养肝明目、抗氧化等多种功效。常饮用枸杞茶可以有效改善肝脏功能，增强肝脏的解毒能力。
• 黄芪：黄芪具有滋阴养肝、提高机体免疫力的作用。适量服用黄芪可以预防和改善肝病。
• 丹参：丹参是一味常用的活血化瘀中药，对改善肝脏血液循环有很好的效果。服用丹参可以有效减轻肝脏负担，促进肝细胞修复。
• 茵陈蒿：茵陈蒿可清热解毒、利湿退黄，常用于治疗肝炎、黄疸等肝脏疾病。适量饮用茵陈蒿茶可以起到良好的护肝作用。

中药护肾

肾脏是人体重要的排泄器官，也是体内水盐平衡和血液净化的关键。肾脏疾病的增加与不良的生活习惯、高盐高脂饮食、长期使用药物等因素有关，为了保护肾脏健康，我们可以通过中药进行护理。

• 杞菊地黄丸：这是一味古老而经典的中药方剂，具有滋阴养肾、清热解毒的效果。适量服用杞菊地黄丸可以帮助护肾，维护肾脏健康。
• 党参：党参是一味常见的中药材，具有滋阴益气、补充营养的功效。适量服用党参可以增强肾脏的抗病能力。
• 当归：当归具有补血活血、调理月经的作用，对女性肾脏功能有良好的保护效果。经常食用当归可以提高肾脏的免疫力。
• 山药：山药被称为“肾之药”，具有滋阴养肾、补肺止咳的功效。适量食用山药可以帮助保护肾脏健康。

最好的护肝养肝护肾方法

除了中药护肝养肝护肾外，我们还可以结合以下方法，为肝脏和肾脏健康提供全面的保护。

• 合理饮食：保持饮食均衡，减少高脂高盐、油炸食品的摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，对肝脏和肾脏健康有益。
• 限制饮酒：过量饮酒会给肝脏带来很大负担，长期饮酒易导致肝硬化等肝脏疾病。适量饮酒才能保护肝脏。
• 适度运动：适度运动可以增强肝脏和肾脏的代谢能力，促进体内废物的排泄，对肝肾保健非常重要。
• 定期体检：定期进行肝肾功能检查，及时发现问题并采取相应措施，有助于早期发现和治疗肝肾疾病。

综上所述，中药在护肝养肝护肾方面具有独特的优势。通过合理选择中药材，并结合良好的饮食和生活习惯，可以有效保护肝脏和肾脏的健康。但需注意，中药治疗应在专业人士的指导下进行，并遵循适量用药原则。

十、什么中药养肝护肝效果好？

肝脏是人体重要的消化器官，也是人体排毒代谢的重要器官之一，从中医的角度，肝有疏泄藏血等重要功能，也是比较容易出现问题的脏腑之一，所以我们日常生活中一定要注意对肝脏的保养，可以结合自己的身体情况，选择服用一些养肝护肝的茶类。

1、枸杞。枸杞有养肝的作用，对肝损伤有一定的保护作用，促进肝细胞新生，中医用枸杞主要是针对肝肾阴虚、肝血不足所导致的头晕眼花、视物疲劳模糊、眼睛干涩等症状，有滋阴明目之功效。

2、菊花。菊花是传统的主要的清肝明目的中药之一，性质偏凉，尤其适合于肝火旺盛而导致的头晕耳鸣、面红目赤、头晕头痛等症状。

3、蒲公英。蒲公英寒凉，有清热解毒、疏肝利胆的作用，尤其适合于肝胆湿热、肝胆热毒病症的治疗，也是一个平常的食物，也有清热散结的作用，尤其适合用于肝火旺盛而导致的面红、皮肤油腻、暗疮、肝胆乳腺炎症等。

4、决明子。决明子有清肝明目、润肠通便、减肥的作用，性质偏寒凉，适合于肝胆火旺并伴有大便燥结等症状，有消脂减脂、调节高血脂病症的作用，也有一定的清肝宁心安神的作用，适合于心肝火旺而导致的失眠、脾气暴躁、易怒、便秘等症状。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……