一、安神养肝食物排行榜

安神养肝食物排行榜：平复压力，保护肝脏健康

现代生活节奏快，工作压力大，经常让我们感到疲惫不堪，甚至影响到我们的健康。而长期的压力和不良生活习惯也会对我们的肝脏造成伤害。那么如何安抚心灵、平复压力、同时保护肝脏呢？这就需要我们注重饮食，选择一些能够安神养肝的食物。接下来，我们将为大家介绍一些安神养肝食物的排行榜。

1. 枸杞子

枸杞子被誉为“长寿之果”，主要生长在西北地区。它具有滋补肝肾、明目安神的功效。枸杞子富含多种维生素、矿物质和氨基酸，能够提高人体的免疫力，增强抵抗力，减轻压力带来的负面影响。

2. 黑芝麻

黑芝麻是一种营养价值极高的食物，被誉为“护肝之王”。它富含大量的不饱和脂肪酸、维生素E和钙等，可以保护肝脏细胞，调节肝脏功能，改善人体的抗氧化能力。黑芝麻还有安神的效果，能够缓解焦虑和失眠的症状。

3. 红枣

红枣是一种常见的水果，具有滋补脾胃、养血安神的功效。它富含丰富的铁、维生素C和B族维生素，可以改善睡眠质量，增强免疫力，提高身体的抗疲劳能力。红枣还可以促进肝脏的解毒功能，预防肝炎等疾病。

4. 紫薯

紫薯是一种颜色鲜艳的食物，富含大量的抗氧化物质和膳食纤维。紫薯可以清除体内的自由基，减轻压力和负面情绪对肝脏的伤害。此外，紫薯还具有安神的作用，可以缓解焦虑和抑郁。

5. 绿茶

绿茶是一种健康的饮品，具有抗氧化、降压、消炎等多种功效。它含有丰富的茶多酚和氨基酸，能够促进新陈代谢，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。绿茶还可以保护肝脏细胞，预防脂肪肝等肝脏疾病的发生。

结语

在现代快节奏的生活中，保护肝脏健康，安抚心灵显得尤为重要。通过选择一些安神养肝的食物，我们可以平复压力，舒缓紧张的情绪，同时保护肝脏健康。枸杞子、黑芝麻、红枣、紫薯及绿茶都是非常好的选择。此外，均衡饮食、合理作息也是保持健康肝脏的关键。让我们从现在开始关注自己的心灵健康，为肝脏加护，过上更健康、更幸福的生活！

二、安神养肝食物排行榜最新

安神养肝食物排行榜最新

如今社会的快节奏生活让人们身心俱疲，长时间的工作压力和不良生活习惯加剧了许多人的焦虑和失眠问题。安神养肝食物成为了越来越多人关注的话题，因为它们可以帮助维持健康的身心状态，稳定情绪，缓解焦虑，进而帮助人们获得更好的睡眠。

焦虑与失眠

焦虑和失眠是当今社会最常见的心理问题之一。焦虑症的症状包括持久的紧张、担心和恐惧，而失眠则是指难以入睡、睡眠质量差或频繁醒来。

长期忍受焦虑和失眠对身心健康造成负面影响。除了寻求病理途径的治疗，我们可以通过日常饮食来改善这些问题。许多食物富含的维生素、矿物质和独特的化学物质可以帮助调节神经系统，缓解焦虑，减轻压力，提高睡眠质量。

养肝安神的食物

在中医学中，肝主疏泄，养肝可以舒缓焦虑和失眠的症状。下面是养肝安神的食物排行榜，供大家参考：

1. 糯米：糯米是消除焦虑和失眠的营养食物之一。它富含丰富的维生素B族，有助于身体合成蛋白质和选择性神经递质的生成，改善心情。
2. 紫米：紫米是有助于养肝安神的食物中的佼佼者。它不仅含有维生素B族，还富含抗氧化剂和花青素，可以帮助提高睡眠质量。
3. 黑芝麻：黑芝麻具有滋养肝血、润肠通便、安神抗压的功效，对于缓解焦虑有着特殊的作用。它还富含多种维生素和矿物质，有益于神经系统的健康。
4. 菠菜：菠菜富含维生素B和矿物质，如镁、钾和钙。这些营养物质有助于稳定情绪，改善睡眠。此外，菠菜还含有促进大脑放松的物质，有助于缓解焦虑。
5. 藕：藕是一种常见的安神食材，它富含多种氨基酸和各种矿物质。食用藕可以促进血液循环，调节神经系统功能，起到养肝安神的作用。

此外，还有许多食物可以帮助缓解焦虑和失眠，如大豆、黑枣、莲子等。然而，只有食物的摄入是不够的，我们还需要注意饮食的均衡搭配和健康的生活方式。

养肝安神的生活方式

除了食物，养肝安神的生活方式也是非常重要的。以下是一些养肝安神的生活习惯：

• 规律作息：保持规律的作息时间对于维持良好的睡眠质量至关重要。尽量保持每天相同的睡眠时间，避免熬夜和短暂睡眠。
• 适度运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻身体的压力和焦虑。选择适合自己的运动方式，坚持每周锻炼几次。
• 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
• 避免刺激性饮食：避免摄入过多咖啡因和刺激性食物，如辛辣食物和油炸食品，它们可能会刺激神经系统导致焦虑。
• 培养兴趣爱好：找到适合自己的兴趣爱好，做一些喜欢的事情可以让人放松心情，减轻压力。

综上所述，通过饮食和生活方式的调整，我们可以更好地养肝安神，缓解焦虑和失眠的问题。当然，对于严重的焦虑和失眠症状，还是建议及时咨询专业医师，获得正确的治疗。

希望以上关于安神养肝食物排行榜最新的信息能对您有所帮助，愿您拥有健康快乐的生活！

三、养肝的食物有哪些？

很多人因为知道肝脏对身体非常重要，所以在平时会采取一些措施来保护肝脏，其中也包括服用养肝保健品。却不知道一些养肝保健品在进入肝脏后，反而会给肝脏带来负担，如果想要养肝，不妨用一些天然的护肝食物，不仅养肝，而且无毒副作用。

生活中有哪些天然的护肝食物？

一、丝瓜

丝瓜里面含有丰富的维生素c，而维生素c是一种很好的抗氧化物质，它不仅能帮助提高身体免疫力，还能帮助清除身体多余的毒素以及一些自由基，能促进细胞活性。对于肝脏来讲，它可以清除肝脏中的自由基，防止自由基伤害到肝脏。

二、红枣

红枣有补气血暖胃的作用，而肝脏不好的人在平时如果能坚持喝红枣，是可以帮助增强肝脏能力的，它可以增强身体中血清蛋白的含量，从而促进肝脏的气血循环，在一定程度上有保肝排毒的作用。

三、海藻

海藻中所含维生素、海藻酸、蛋白质等，都是身体所需要的，海藻主要的功效是排毒。在平时经常吃海藻，可以帮助减轻肝脏的排毒能力，对于一些肝脏不好的人来讲，在减轻负担的同时让肝细胞得到修复。

四、魔芋

魔芋中含有的纤维不仅能延缓肠道对脂肪的吸收，它还可以促进身体胆固醇转化为胆酸，降低胆酸在肝脏中的循环，防止胆固醇在肝脏中堆积而引发脂肪肝。另外对于肥胖的人来讲，多吃一些魔芋能帮助减肥。

五、酸梅

酸梅是药食同源的一种食物，它所存在的药用价值和营养价值都非常高，对于肝脏不好的人来讲，每天摄取的食物在肝脏中进行代谢会加重肝脏的负担，导致肝病加重，多吃一些酸梅可以促进肝脏代谢和排毒，对肝脏疾病有辅助治疗功效。

六、木耳

木耳是一种天然的器官清洁食物，木耳中所含的物质，可以帮助吸附肠道以及肝脏中的一些油脂和毒素，并且帮助排出体外。

总的来讲，生活中的这些天然食物能有效起到养护肝脏的作用，所以在平时想要养护肝脏不妨多吃这些食物，从饮食中调理不仅安全，没有毒副作用，还能帮助身体补充一些需要的营养元素。只是要知道除了从饮食方面，日常中的一些习惯也是养护肝脏的重要措施，如按时睡觉、不暴饮暴食、保持情绪的稳定等。

四、安神养肝食物排行榜图片

安神养肝食物排行榜

在如今快节奏的生活中，越来越多的人感到压力倍增，常常难以入睡，容易疲劳，甚至出现焦虑和抑郁的情绪。面对这些挑战，我们应该如何调整自己的饮食，以保持良好的精神状态和肝脏健康呢？今天，我们将为大家介绍一些能够安抚心灵、养肝护肝的食物。

1. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是一种营养丰富的食物，富含叶酸、维生素C、维生素K和纤维素等。这些营养素不仅有助于改善睡眠质量，还能够减轻焦虑和抑郁症状。例如，菠菜、生菜、西兰花和芥兰都是常见的绿叶蔬菜。

2. 坚果和种子

坚果和种子是富含蛋白质、健康脂肪和维生素E的食物。它们有助于提高身体的能量水平，缓解压力，减轻焦虑。杏仁、腰果、核桃和亚麻籽都是非常适合作为安神养肝的零食选择。

3. 海鲜

海鲜富含Omega-3脂肪酸，这是一种有助于改善心理健康的重要营养素。研究表明，Omega-3脂肪酸能够减轻抑郁和焦虑症状，并且对大脑功能和认知能力有积极的影响。鲑鱼、沙丁鱼、虾和蟹都是推荐的海鲜选择。

4. 豆类和豆制品

豆类和豆制品是一种营养丰富的食物，富含优质的蛋白质、纤维素和复合碳水化合物。它们可以提供持久的能量，稳定血糖水平，减轻焦虑和疲劳。黄豆、蚕豆、豌豆和豆腐都是豆类和豆制品的常见选择。

5. 香蕉

香蕉是一种养神食物，富含维生素B6、维生素C、纤维素和镁。维生素B6有助于合成血清素，这是一种能够提高情绪和促进睡眠的神经递质。此外，香蕉中的镁也被认为有助于放松肌肉和平衡情绪。

6. 柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化和抗炎作用，能够提高身体的免疫力和抗压能力。此外，柠檬的香气也有助于缓解情绪压力，使人感到平静和放松。

7. 燕麦

燕麦是一种健康的谷物，富含膳食纤维、B族维生素和镁。这些营养素有助于稳定血糖水平和能量分配，提供持久的能量，并且有助于调节情绪和睡眠。你可以选择在早餐时享用一碗燕麦粥，或者作为零食食用。

8. 蔓越莓

蔓越莓是一种具有抗氧化和消炎作用的水果，富含维生素C、维生素E和抗氧化物质。它们有助于保护身体免受压力和焦虑的伤害，并提供对抗自由基的保护。你可以在早餐中加入蔓越莓，或者作为健康的零食食用。

9. 茶

茶被认为是一种安神饮品，特别是绿茶和草本茶。这些茶叶富含抗氧化物质和氨基酸，具有放松和抗压的功效。喝一杯热茶可以帮助你放松身心，缓解紧张和焦虑。

总之，通过合理的饮食调整，我们可以选择一些安神养肝的食物来改善心理健康和肝脏健康。绿叶蔬菜、坚果和种子、海鲜、豆类和豆制品、香蕉、柠檬、燕麦、蔓越莓和茶都是推荐的选择。把它们加入到我们的饮食中，既能够提供养分，又能够改善睡眠质量和情绪稳定。

五、补肝养肝的食物？

肝血不足由脾胃虚弱引起，导致气血生化被动性、长期无法康复的慢性病或各种出血。临床上可见头晕、耳鸣、面色苍白、指甲苍白、失眠、多梦、视力下降或肢体麻木、肝阴虚。来说，它是由热后期肝郁化火或肝阴伤引起的。临床上可见头晕耳鸣、眼睛干涩、肋胀痛、五心烦发热。黑芝麻具有补肾益精和肝血的作用。它是一种既能补充肝血又能补充肝阴的常见食物。可用于治疗肝血不足或肝阴不足引起的早白。

六、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~

七、安神解郁养肝护肝

安神解郁养肝护肝的重要性

肝脏是人体内非常重要的器官之一，它负责着许多重要的生理功能，包括解毒、代谢、储存能量等。同时，肝脏也是人体内最大的免疫器官，它能够抵御各种病原体入侵，保护人体的健康。然而，在现代社会中，由于各种原因，许多人都有不同程度的肝脏问题，因此养肝护肝就显得尤为重要。

养肝护肝的方法

养肝护肝的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

• 保持健康的生活方式：包括充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，这些都有助于肝脏的健康。
• 多吃养肝食物：如枸杞、红枣、山楂、蜂蜜等，这些食物都有助于肝脏的保养。
• 避免过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟都会对肝脏造成很大的伤害，应该尽量避免。
• 定期进行体检：及时发现肝脏问题，尽早治疗。

除此之外，中医药学也为养肝护肝提供了许多有效的治疗方法。例如，中医药中的一些草药和配方具有养肝、解郁、活血等功效，对于肝脏疾病的治疗和预防都有很好的效果。

安神解郁的中草药

安神解郁的中草药也是养肝护肝的重要组成部分。例如，酸枣仁、百合、莲子等草药具有安神解郁的功效，对于缓解情绪、改善睡眠质量等方面都有很好的作用。

总的来说，养肝护肝是一个长期的过程，需要我们注意生活中的每一个细节，并采取适当的措施来保护肝脏的健康。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体。

八、哪些食物有养肝护肝的功效？

养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用：糯米、黑米、蛹虫草、高粱等；肉鱼类如：牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏，让肝脏更健康。肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。

春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

养肝的方法

减轻肝脏负担

我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间；其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

补硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、灵芝粗多糖粉、为主要原料，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

增加肝脏营养

肝脏的营养主要有三种：第一种是芝草多糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般芝草多糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，如果再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量，适时。第二种是氨基酸，所用的氨基酸有三种：一种是支链氨基酸如肝安，14氨基酸等，它对肝脏有营养作用；另一种是芳香氨基酸，它对肝脏有损害作用；第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

改善肝脏供血

俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。

平时养肝、护肝，可以食用以下食物：

1、新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等，均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复，而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等；

2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担；

3、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力；

4、茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。

以上均属于食疗的补充，并不能用于治疗肝脏损害。如果明确有肝功能异常如转氨酶升高，需进一步给予相应治疗，包括病因治疗、保肝治疗等。

1、茵陈粥

茵陈，加水，取汁，入粳米，加水，煮至米烂汤稠，加白糖少许，稍煮一沸即可。每日2-3次，7-10天为1疗程。治疗急性黄疸性肝炎。出现身目俱黄，尿黄如浓茶，恶心、乏力，舌红苔黄腻患者。

2、田基黄煲鸡蛋

田基黄，鸡蛋，同煲，饮汤吃蛋。治疗急、慢性肝炎。

3、黑木耳汤

黑木耳，煎汤代茶，加糖适量，可小量长期食用。用于恢复期无湿热者。

4、泥鳅粉

泥鳅烘干，焙末，饭后服。用于慢性肝炎。

5、玉米须茵陈汤

玉米须、茵陈、车前草，加水，浓煎去渣，加白糖适量，每次服200ml，每日3-5次。用于淤胆型肝炎。

6、枸杞鸡蛋羹

鸡蛋，去壳，加枸杞，精盐少许，加水适量搅匀，隔水蒸熟后食用。用于：慢性肝炎。

7、鸡骨草蜜枣烧猪肉

鸡骨草、蜜枣、瘦猪肉，加适量水及佐料煲烂熟，1-2天1次，可用于重症肝炎患者，具有解毒退黄扶正护肝作用。

8、泥鳅炖豆腐

泥鳅、豆腐，泥鳅洗净去肠煎熟炖豆腐，每周1-2次。用于慢性重型肝炎，有退黄利水的作用。

9、苡仁绿豆粥

薏苡仁，绿豆，粳米，洗净，加水，文火煮1小时后食用。本方健脾益气，清热化湿，用于急、慢性肝炎脾虚兼湿热者。

10、红烧青鱼：青鱼肉有益气化湿、养肝明目、和中养胃的功效，且其含有多种维生素和微量元素，富含核酸，能够起到延缓衰老、提高免疫力的作用。

11、水煮扁豆：扁豆具有健脾化湿、消暑和中。含有丰富的维生素C和铁，能够对缺铁性贫血的患者症状进行缓解甚至治疗。

12、韭菜炒猪肝（或韭菜猪肝汤）：韭菜辛温，能够挥发阳气，配猪肝即可补肝养血，辅助用于肝病、夜盲症、便秘等疾病的治疗。

肝病患者要遵守饮食原则

1、注意烹调方法，以增进患者食欲，食品应易于消化吸收，一般不用油炸、油煎食品。

2、补充微量元素，肝病患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

3、供给高碳水化合物、优质蛋白质、低脂肪、高维生素的清淡饮食。

4、食物要富含优质蛋白质。蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，慢性乙肝患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。

5、根据病情与患者饮食习惯适当调理，采用少量多餐的半流质饮食为主，食欲极差时用流质，可用米汤、豆浆、蛋汤、果汁、藕粉、面包、稀饭、面条等。急性肝炎一般在黄疸出现后，恶心、呕吐次数减少，食欲开始好转，可逐步进行饮食治疗。

九、养肝最好的食物有哪些？

养肝可以多吃一些绿色食物，如各种青菜，生菜，菠菜，各种水果等，如苹果，香蕉，草莓等，另外可以多吃大豆，以及豆制品，同样具有很好的保护肝脏的功效，豆制品含有大量的蛋白质，钙，铁，磷，.维生素b等营养物质，把所含有的脂肪以及少量的碳水化合物，对肝脏有很好的修复功效，可以有效的促进肝脏排毒功能恢复，平时可以多吃黑豆，红豆，多吃豆腐，豆皮等，

十、养肝应该多吃哪些食物？

1.富含维生素C的食物

比如猕猴桃、冬枣、草莓、橙子、橘子、甜椒、彩椒、小白菜等都是富含维生素C的蔬果。

维生素C能保护肝中的酶系统，促进新陈代谢和生物转化，改善肝功能。

2.富含蛋白质的食物

肉蛋奶豆，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、酸奶、北豆腐等。

蛋白质可使肝脏合成蛋白质的功能增强，进而补充肝脏及身体新陈代谢所需要的酶和结构蛋白，并维持体内环境的稳定。

3.茶类

绿茶中含有茶多酚，属于多酚类化合物，可降低肝脏和血浆甘油三酯的含量，减少脂肪沉积，保护肝脏。

每天可用淡茶水替代白开水，但不建议喝浓茶，避免影响其他营养成分的吸收利用。

4.海藻类食物

海带、紫菜等海藻类食物是能够起到养肝的作用的，因为食用这类食物是可以帮助肝脏进行排毒的，也可以防止人体吸收过多有毒的金属元素。