一、补肝养肝的食物？

肝血不足由脾胃虚弱引起，导致气血生化被动性、长期无法康复的慢性病或各种出血。临床上可见头晕、耳鸣、面色苍白、指甲苍白、失眠、多梦、视力下降或肢体麻木、肝阴虚。来说，它是由热后期肝郁化火或肝阴伤引起的。临床上可见头晕耳鸣、眼睛干涩、肋胀痛、五心烦发热。黑芝麻具有补肾益精和肝血的作用。它是一种既能补充肝血又能补充肝阴的常见食物。可用于治疗肝血不足或肝阴不足引起的早白。

二、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~

三、运动养肝食物排行榜图片

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生保健，尤其是在饮食方面，选择对身体有益的食物成为一种时尚。而对于肝脏健康来说，运动和饮食同样重要。今天我们将为大家介绍一些运动养肝食物排行榜图片，让您了解如何通过健康运动和合理饮食来保护肝脏健康。

1. 瑜伽

瑜伽作为一种古老而有效的运动形式，不仅可以锻炼身体，还可以提高身心的平衡。对于肝脏来说，瑜伽可以促进血液循环，帮助肝脏代谢废物，减轻肌肉压力，达到养肝的效果。

2. 快走

快走是一种简单而易行的有氧运动，可有效提高心肺功能。此外，快走还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肝脏排毒。无论在早晨的阳光下还是傍晚的微风中，快走都是一种极好的养肝运动。

3. 游泳

游泳是一项全身性的运动，不仅锻炼了肌肉，还对肝脏健康非常有益。水的浮力可以减轻身体的负担，同时游泳也是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。选择一个舒适的游泳姿势，享受在水中运动的乐趣，让肝脏得到全面的锻炼。

4. 篮球

篮球是一项多人参与的团队运动，不仅能够锻炼心肺功能，还可以加强肌肉力量。通过大量的奔跑和跳跃动作，能够消耗大量的热量，达到减肥的效果，同时也有助于肝脏的排毒。

5. 健身

健身房中的各种健身器材可以提供多样的锻炼方式，包括有氧运动和力量训练。无论是踏步机上的快走、跑步，还是哑铃的举重动作，都对肝脏健康大有裨益。通过定期的健身训练，可以提高肝脏的代谢能力，增强免疫力。

6. 背部训练

背部训练不仅可以塑造健美的背部线条，还可以改善身体姿势，预防腰背疼痛。背部肌肉的锻炼可以促进血液循环，减轻腰椎压力，有益于肝脏健康。可以选择引体向上、划船机等运动来锻炼背部肌肉。

7. 动感单车

动感单车是一种非常受欢迎的室内有氧运动。通过踩踏单车，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。与其他有氧运动相比，动感单车对关节的冲击较小，更适合关节问题的人群。选择适当的强度和时间来进行动感单车锻炼，有助于提高肝脏代谢能力。

8. 跳绳

跳绳是一种简单而方便的有氧运动，可以在室内或室外进行。跳绳不仅可以提高心肺功能，还可以锻炼全身肌肉，促进血液循环。在跳绳过程中，大脑会分泌多巴胺等有益于身心健康的激素，达到缓解压力的效果。适量的跳绳运动有助于减轻肝脏负担，促进排毒。

9. 慢跑

慢跑不仅是一种简单而方便的有氧运动，还是一种非常有益于肝脏健康的运动方式。适当的慢跑可以提高心肺功能，增强体力，促进血液循环。选择一个风景优美的地方慢跑，可以让您享受自然的美景，同时养护肝脏。

10. 跳舞

跳舞不仅可以锻炼全身肌肉，还可以提高心肺功能，增强协调能力。通过优美的舞蹈动作，可以促进血液循环，消除压力，舒缓情绪。选择喜欢的音乐，跟随着节奏一起舞动，享受跳舞带来的乐趣，保护肝脏健康。

除了运动，饮食同样是养肝的重要因素。以下是一些养肝食物排行榜图片，让您通过合理的膳食来保护肝脏健康：

蔬菜：菠菜、苦瓜、胡萝卜、西兰花等绿叶蔬菜富含丰富的维生素和纤维素，对肝脏健康有益。

水果：柠檬、苹果、猕猴桃、蓝莓等水果富含抗氧化物，可清除体内的自由基，保护肝脏。

坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果富含健康脂肪和抗氧化物，有益于肝脏的修复和再生。

豆类：红豆、黑豆、绿豆等豆类食物富含蛋白质和纤维素，有助于清除体内毒素，保护肝脏。

全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等全谷物富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，保护肝脏。

鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有降低肝脏炎症和改善肝脏功能的作用。

通过充足的运动和合理的饮食，您可以保护肝脏健康，减少各种肝脏相关疾病的风险。选择适合自己的运动方式，并根据饮食风味来选择养肝食物，将养生养肝融入日常生活，让健康成为一种时尚。

四、吃什么食物养肝补肝？

我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。

一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏

1、黄精枸杞子汤

把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。

2、桑葚黑豆茶

把5克核桃仁和桑葚，10克黑豆、6朵贡菊和少量罗汉果一起放在砂锅中，加入1800毫升水，大火煮开后用小火慢煎15分钟就能饮用。罗汉果可达到润肺清燥热效果，贡菊能清肝明目。春天肝火旺盛，人们脾气暴躁，养肝的原则是滋阴养血和补肾，因此多喝此汤类可达到养肝护眼效果。可以每天喝一剂，每周喝2-3天。罗汉果和核桃具有润肠通便效果，腹泻的人要注意少用。

3、枸杞子

枸杞能入肝经和肾经，可达到养肝明目效果。其中含有丰富铁、磷和维生素，特别是含有的枸杞蛋白多糖，能降低血清中谷丙转氨酶含量，利于肝损伤修复，而且可抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。儿童和青少年正处于生长发育期，用眼多，每天可以吃一小把。老年人因为机体代谢和排泄能力下降，需减半摄取。枸杞汁最佳的吃法是干嚼，但每天摄入量不能超过10克。腹泻、感冒初期、脾胃虚寒和阴虚精滑的人不能吃枸杞子。

温馨提示

此外，春天到了可以多吃富含优质蛋白质、维生素以及微量元素食物，如瘦肉蜂蜜、扁豆、黄绿色蔬菜水果和红枣等，来达到养肝护脾功效。平时还应保持规律作息，避免熬夜，避免喝含有酒精的任何饮料，保持情绪乐观。多锻炼身体增强体质，多喝水、多排尿，减轻肝脏负担。

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五、养肝护肝中药搭配大全图片

养肝护肝对于我们的健康至关重要。在这个快节奏的现代生活中，我们往往忽视了养生的重要性。然而，肝脏作为我们身体最大的解毒器官之一，承担着过滤废物、代谢药物和合成重要蛋白质等关键功能，它的健康状况对我们的整体健康产生了深远的影响。

中药养肝护肝的重要性

中药一直被视为传统而有效的养生方式，其中一些草药被广泛用于养肝护肝。这些中药不仅能够有效地调节肝脏功能，还能够修复受损的细胞和组织。以下是一些中药搭配的大全图片，供您参考：

常见的养肝护肝中草药

1. 丹参

丹参被广泛用于中医养肝护肝的配方中。它具有活血化淤、降脂、抗血小板聚集等作用，可以促进肝脏的血液循环，改善肝功能。

2. 柴胡

柴胡是一种具有清热解毒作用的中药材。它能够调节肝胆功能，促进胆汁的分泌，从而加速体内废物的排出。

3. 黄芪

黄芪是一种常见的中草药，被誉为“补中益气”的圣品。它能够增强人体免疫力，提高肝脏的抗病能力。

4. 天麻

天麻具有镇静、安神的功效，可以缓解压力和焦虑。它还能够促进睡眠，让肝脏得到充分的休息和修复。

5. 当归

当归是一种常用的中药材，被广泛用于女性养生。它能够促进血液循环，调节内分泌，改善肝脏功能。

养肝护肝饮食建议

除了中药搭配，饮食也是养肝护肝的重要方面。以下是一些养肝护肝的饮食建议：

• 多食用富含维生素C的食物： 维生素C不仅能够增强肝脏的解毒能力，还能够促进肝脏细胞的修复。柑橘类水果、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。
• 适量摄入优质蛋白质： 优质蛋白质是肝脏细胞的重要组成部分，适量摄入可以帮助肝脏维持正常功能。鸡蛋、豆腐、鱼类等都是优质蛋白质的良好来源。
• 限制糖分和油脂摄入： 大量摄入糖分和油脂会给肝脏带来额外的负担，容易导致脂肪肝等问题。尽量选择低糖、低油脂的食物，保持肝脏的健康。
• 多饮水： 充足的水分摄入有助于肝脏的解毒和废物排出。每天建议饮用8杯水，保持体内的水平衡。
• 适量摄入富含膳食纤维的食物： 膳食纤维可以帮助肝脏排除废物，促进消化功能。燕麦、红薯、蔬菜等都是富含膳食纤维的食物。

养肝护肝的生活习惯

除了中药搭配和饮食调理，良好的生活习惯也对肝脏健康起到积极的影响。

1. 合理安排作息时间： 建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，可以减轻肝脏负担，促进肝细胞的修复。

2. 远离毒品和酒精： 长期的酗酒和药物滥用会对肝脏造成严重的损害。要远离毒品和限制酒精摄入，保护肝脏的健康。

3. 合理锻炼： 适度的运动可以提高肝脏的代谢功能，增强肝脏的免疫力。坚持适度的锻炼，对于养肝护肝至关重要。

4. 定期体检： 肝脏疾病常常在无症状的情况下发展，定期体检可以帮助早期发现问题并及时采取措施。

养肝护肝需要长期坚持，并且与中药搭配、饮食调理和良好的生活习惯相结合。保持肝脏的健康不仅可以提高我们的生活质量，还能够预防各种肝脏疾病的发生。因此，让我们从现在开始重视养肝护肝，让我们的肝脏保持健康、强壮！

六、养肝食物大全排行榜图片

养肝食物大全排行榜图片

在快节奏的现代生活中，肝脏是我们身体中承担着重要任务的器官之一。它的主要作用是代谢物质、分解毒物和合成重要蛋白质。因此，养肝是保持身体健康的关键所在。本文将介绍一些中医常用的养肝食物，并提供了相关的排行榜图片。

1. 枸杞子

枸杞子素有“补肝圣品”之称，主要功能是滋养肝肾和明目。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种氨基酸等营养成分，对肝脏有明显的保护作用。此外，枸杞子还可以提高机体的抗氧化能力，减缓肝脏的衰老过程。你可以将枸杞子泡水饮用，或者用它来煮汤、炖鸡等。

2. 黄鳝

黄鳝是一种营养丰富的淡水鱼类，被誉为“肝肾相补”的美食。它富含高质量的蛋白质、维生素A、维生素B和不饱和脂肪酸等。黄鳝具有滋阴养肝、补肾益精的功效，适合肝虚、肾虚以及贫血、疲劳人群食用。你可以用黄鳝来炖汤、烤炙或制作成菜肴。

3. 苦瓜

苦瓜是一种独特的瓜类蔬菜，被称为“养肝果王”。它富含多种维生素、矿物质和微量元素，同时还含有苦瓜素、黄酮类物质等多种生物活性物质。苦瓜具有清热解毒、利尿退黄的功效，可以帮助肝脏排毒养颜。你可以将苦瓜切片后用开水焯一下，然后再凉拌或清炒。

4. 鳗鱼

鳗鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，被称为“滋阴养肝之宝”。它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E和钙、磷等矿物质。鳗鱼具有养阴润燥、补肝益肾的功效，适用于肝肾阴虚、风燥目涩等症状的人群。你可以将鳗鱼蒸煮或烧烤，制作成各种美味的料理。

5. 山药

山药是一种常见的中药材，被誉为“补脾胃、养肺肝肾”的佳品。它富含黏蛋白、淀粉、多种氨基酸和维生素等多种营养成分。山药具有健脾益肺、补肾养肝的功效，适合脾胃虚弱、肺肾阴虚人群食用。你可以将山药切片煮粥，或者用它来制作汤品和糕点。

除了以上所述的养肝食物，还有很多其他的食材也具有养肝的功效，如芹菜、莲藕、菊花等。在日常饮食中，我们应该合理搭配食材，保持饮食的多样性，才能更好地养护肝脏。

总结

养肝食物在中医药理论中占据着重要地位，选择适合自己的养肝食物对我们的身体健康大有裨益。通过本文的介绍，我们了解到了一些常见的养肝食物以及它们的功效。希望大家能够在日常饮食中加入一些养肝食物，保持肝脏的健康。

七、养肝补肝食物排行榜大全图片

养肝补肝食物排行榜大全图片

在现代快节奏的生活中，我们经常忽略了对肝脏的保护。肝脏是我们身体中最重要的器官之一，具有排毒、合成和代谢等多种功能。因此，了解养肝补肝的食物是非常重要的。

1. 红枣

红枣是非常受欢迎的养肝食物之一。它富含多种维生素和矿物质，能够促进肝脏的解毒功能。此外，红枣还能够补血、调理肠胃，对于肝脏的保护非常有益。

2. 青菜

青菜中的叶绿素含量丰富，具有很好的抗氧化作用。它们能够帮助肝脏排毒，清除体内的自由基，减轻肝脏负担。此外，青菜中的纤维素也有助于促进胃肠蠕动，防止便秘。

3. 枸杞子

枸杞子具有滋养肝脏、明目、补血的作用。其中的多种维生素和矿物质有助于提高免疫力，帮助肝脏更好地完成代谢功能。可以将枸杞子泡水饮用，也可以煮粥或煮汤食用。

4. 西兰花

西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，是非常健康的蔬菜之一。它具有很好的解毒作用，能够帮助肝脏排除体内的毒素。此外，西兰花还含有纤维素，有利于肠胃蠕动，促进排便。

5. 黄瓜

黄瓜是夏季常见的蔬菜，含水量较高。黄瓜不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒，减轻肝脏的负担。此外，黄瓜中含有的黄酮类物质具有抗氧化功能，对于保护肝脏健康非常有帮助。

6. 鲤鱼

鲤鱼是一种营养丰富的淡水鱼类，富含高质量蛋白质和多种必需氨基酸。鲤鱼还富含亚油酸，能够降低血脂，减少脂肪在肝脏中的积聚。适量食用鲤鱼可以有效保护肝细胞，减轻肝脏的负担。

7. 苦瓜

苦瓜中含有一种叫做苦瓜苦素的活性成分，具有降血糖、降血脂的作用。苦瓜还含有丰富的维生素C和维生素E，对于抗氧化、保护肝脏非常有益。

8. 黄豆

黄豆是养肝的好食物之一。黄豆中富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够调节血脂、降低胆固醇。此外，黄豆还含有多种维生素和矿物质，对于促进肝细胞的修复和更新有很好的作用。

9. 芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素和维生素C，有助于改善肝脏功能。芹菜还含有一种叫做芹菜碱的物质，能够促进肝脏解毒，减轻肝脏负担。可以生吃芹菜，也可以榨汁饮用。

10. 山药

山药是一种滋补食材，具有养肝、补肾、益肺的作用。它含有丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肝脏的保护非常有效。可以将山药煮熟后食用，也可以榨汁饮用。

以上就是养肝补肝食物的排行榜大全，希望对大家有所帮助。养肝补肝是一个长期的过程，平时也要注意饮食的均衡和规律。同时，避免吸烟、酗酒等不良习惯，保持良好的生活习惯，才能更好地保护肝脏健康。

八、养肝护肝食物排行榜图片大全

养肝护肝食物排行榜图片大全

现代生活节奏加快，工作压力增大，我们的肝脏也承受着更多的负担。肝脏是人体最重要的排毒器官，对于我们的健康至关重要。养肝护肝食物是保护肝脏健康的重要一环，下面就为大家介绍一些养肝护肝的食物。

1. 菠菜

菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素K和叶绿素，对肝脏的排毒和修复具有很好的效果。此外，菠菜还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除废物和毒素。

2. 青柠

青柠是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强肝脏的功能，减少脂肪沉积和肝脏损伤。

3. 大蒜

大蒜是一种常见的调味品，也是一种优秀的养肝食物。大蒜中的硫化物能够促进肝脏的解毒作用，同时还具有抗菌、抗病毒的效果。

4. 红枣

红枣是一种传统的养肝食物，富含丰富的维生素C、维生素E和矿物质，具有抗氧化的作用，可以保护肝脏免受自由基的损伤。

5. 苹果

苹果是一种具有排毒效果的水果，富含的果胶有助于清除肝脏内的废物和毒素。

6. 紫薯

紫薯是一种色彩艳丽的食物，富含抗氧化物质和维生素C，可以增强肝脏的抵抗力，减少肝脏损伤。

7. 胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，对肝脏的修复和保护有很好的效果。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇和脂肪的吸收。

8. 绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以减少肝脏脂肪的积累，保护肝细胞。

9. 黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，可以有效降低血液中的胆固醇含量，减少脂肪在肝脏的沉积。

10. 南瓜

南瓜是一种富含维生素C和胡萝卜素的食物，可以增强肝脏的解毒能力，保护肝脏免受自由基的损伤。

以上就是十种养肝护肝食物的介绍，每天合理搭配这些食物，可以帮助我们保护肝脏健康，提高身体的免疫力。同时，也要注意合理饮食，避免暴饮暴食和嗜酒过度，保持良好的生活习惯。

希望大家都能重视肝脏健康，保护好自己的健康。

九、吃什么食物可以养肝护肝？

燕麦

一、燕麦：富含膳食纤维，保护肝脏细胞。

青椒

二、青椒：富含维生素C，排毒解毒，保护肝脏。

鸡蛋

三、鸡蛋：富含优质蛋白质，帮助修复肝细胞。

香菇

四、香菇：富含香菇多糖和膳食纤维，修复受损肝细胞。

玉米

五、玉米：富含粗纤维，预防脂肪肝和便秘发生。

牛奶

六、牛奶：富含蛋白质，护肝养肝。

西红柿

七、西红柿：富含维生素C和番茄红素，养肝护肝。

胡萝卜

八、胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，修复肝脏。

大豆

九、大豆：富含氨基酸和优质蛋白质，护肝效果非常好。

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十、排毒养肝的食物？吃什么可以养肝护肝？

排毒养肝的食物有以下几个是比较关键的，首先第1个就是苹果，还有第2个方面就是葡萄柠檬这一类的，第3个就是青菜白菜，第4个就是番茄西红柿，第5个就是要考虑蜂蜜这一类的食物，所以说排毒养肝的是比较多的。但平时生活习惯也很关键。