用什么中药养肾护肝

一、用什么中药养肾护肝

近年来，随着生活压力的增加、环境污染的加剧和不良生活习惯的养成，肾脏和肝脏的健康问题愈发引起人们的关注。而中药作为一种传统的疗法，被广泛应用于养肾护肝。

中药养肾的重要性

肾脏是人体重要的排泄器官，它能够过滤体内废物和毒素、调节电解质和酸碱平衡、产生尿液等。然而，现代人的生活方式和饮食习惯常常给肾脏带来巨大的负担，导致肾脏功能下降，出现一系列疾病。

中医认为，肾脏是生命的根本，与人体的生长发育、繁衍后代、免疫力等多个方面密切相关。因此，保护和养护肾脏对于维护健康至关重要。

中药养肾的方法

中药养肾有多种方法，以下介绍几种常见的中药养肾方法：

• 补肾壮阳：如桂附地黄丸、六味地黄丸等，可补益肾气，增强肾脏功能。
• 清热利湿：如龙胆泻肝丸、竹茹茯苓丸等，能清热解毒，减轻肾脏负担。
• 利尿通淋：如薏苡仁薏米茶、扁豆茶等，有助于促进尿液的排出，排除体内废物。
• 滋阴养肾：如四神汤、八珍益母丸等，能滋阴养血、调节体内阴阳平衡。

中药护肝的重要性

肝脏是人体最大的内脏器官，具有解毒、合成和代谢功能，是人体消化、循环、免疫等多个系统的重要组成部分。然而，现代人常常饮酒过量、吃油腻食物、熬夜等不良习惯，导致肝脏负担加重，出现肝功能异常等问题。

中医认为，肝脏有着极为重要的生理功能，同时也是情志的主要调节器官。因此，保护和护肝对于维护整体健康至关重要。

中药护肝的方法

中药护肝主要通过以下几种方法实现：

• 清热解毒：如黄连解毒片、茵陈蒿汤等，能够清热解毒，减轻肝脏负担。
• 利肝健胆：如丹参片、柴胡片等，可以保护肝细胞，促进胆汁分泌。
• 养肝明目：如枸杞子炖猪肝、淮山鸽蛋汤等，有助于养护肝脏和改善视力。
• 理气活血：如柴胡疏肝汤、三七黄连膏等，能够舒缓肝郁、促进血液循环。

中药养肾护肝的相关注意事项

在使用中药养肾护肝的过程中，需要注意以下事项：

• 在服用中药前，最好咨询专业中医。
• 根据个人具体情况选择适合的中药方剂，避免盲目服用。
• 严格按照中医的指导剂量进行用药。
• 在服用中药期间，要避免食用辛辣、刺激性食物，保持规律的作息。
• 定期进行体检，监测肾脏和肝脏的功能变化。

总之，中药作为一种传统的养生方式，对于养肾护肝具有重要的作用。不仅可以改善肾脏和肝脏的功能，还可以提高整体健康水平。在正确使用中药的前提下，可以在日常生活中适当加入中药的养肾护肝方法，让我们的肾脏和肝脏得到更好的保护。

二、中药养肝护肝用什么好呢

中药养肝护肝用什么好呢

在快节奏的现代生活中，肝脏是人体内最常受损的器官之一。由于不良的饮食习惯、长期的压力、过度饮酒以及各类有害物质的摄入，肝功能受到严重影响。因此，寻找一种有效的方法来养护肝脏就显得尤为重要。中药作为传统的中国疗法，一直被认为是很好的补充和辅助治疗方法。那么，我们该选择哪种中药来养肝护肝呢？

1. 乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸是一种非常受欢迎的中药。其主要成分包括乌鸡肉、白芍、当归、龙眼肉等。这种中药具有滋补肝脾、益血明目、养心安神的功效。它能够改善肝脏功能、保护肝脏免受损害。乌鸡白凤丸既可以口服，也可以煎服。对于肝脏功能受损、失眠多梦、面黄肌瘦等症状的人来说，乌鸡白凤丸是一个不错的选择。

2. 桑螵蛸片

桑螵蛸片是一种传统的中药治疗肝脏疾病的药物。它主要采用桑叶末、鹿角胶、决明子、螵蛸等作为主要成分。这种中药以它的滋阴降火、明目清肝的作用而闻名。桑螵蛸片适用于许多肝脏问题，如肝郁气滞、眼睛干涩、视力模糊等。通过长期服用桑螵蛸片，可以改善肝脏的功能，并有效护肝养肝。

3. 人参

人参是一种世界闻名的中药，其作用范围广泛。在保肝方面，人参具有改善肝脏血液循环、增强肝细胞再生能力、抗氧化等作用。此外，人参还能提高人体免疫力、缓解疲劳和改善焦虑情绪等。因为人参具有这样的多重功效，它成为了很受推崇的一种中药，特别适合那些需要同时改善肝脏状况和提升整体健康水平的人。

4. 白术

白术是一种中药常见的药材，它具有收敛固涩、健脾补中、利湿祛湿等作用。对于患有肝脏疾病的人来说，白术可以改善肝气郁结的问题，促进肝脏的排毒与修复。此外，白术还可以缓解脾胃虚弱引起的症状，增强消化功能。因为白术是一种温和的中药，常常被用来配伍其他草药来治疗肝脏疾病。

5. 泽泻

泽泻是一种中药草本植物，被广泛用于肝脏养护和治疗。泽泻有助于清热利湿、滋补脾胃、利尿消肿等作用。人体如果有湿气过重的问题，可以导致肝脏功能紊乱、代谢减慢等问题。通过服用泽泻，可以帮助调节体内湿气，减轻因湿气所引起的负面影响。对于那些患有淤胆症、脾胃湿热等情况的人来说，泽泻是一个非常有效的选择。

在选用中药养肝护肝时，需要注意以下事项：

• 请按照中医师或药师的建议选择适合自己的中药，不要盲目使用。
• 请注意中药的用量和服用方法，遵循专业人士的指导。
• 如果出现不良反应，请立即停止使用，并寻求医生的帮助。

总而言之，中药是一种非常有价值的肝脏养护和保健方法。在选择中药时，需要根据自身的情况和医生的建议来进行。中药的正确使用将为我们的肝脏健康带来积极的影响。

三、养肝护肝用什么中药好呢

养肝护肝用什么中药好呢

随着生活节奏的加快和压力的增大，现代人的肝脏健康问题越来越受到关注。肝脏是人体重要的解毒和代谢器官，它不仅能够处理和转化我们摄入的各种物质，还能保护身体免受毒素的侵害。然而，在我国的传统医学中，许多中药已经被应用于养肝护肝的治疗中。下面介绍一些养肝护肝的中药。

1. 丹参

丹参，别名为蛇床子、红参，是一味常用的生发药典型的养血中药，以味苦、性微寒，归肝、心经。

丹参含有丰富的黄酮类和丹参酮类化合物，具有促进血液循环，改善气血不足、抗氧化、解毒和抗菌作用。丹参还具有抑制炎症反应的作用，对肝脏炎症有一定的保护作用。

2. 柴胡

柴胡，又称川柴胡，是一味常用的中药，以苦、辛味、性微寒，归肝、胆经。

柴胡能够舒肝气、疏肝胆、解郁，有利于舒缓情绪、调节肝郁。柴胡还具有抗炎、抗菌的作用，能够保护肝脏细胞免受损伤。

3. 桑葚叶

桑葚叶，是桑科植物桑树的叶片，以味甘、苦，性微寒，主要归肝、肺经。

桑葚叶含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质和生物碱等。研究发现，桑葚叶具有明显的抗氧化作用，能够减轻肝脏氧化应激。同时，桑葚叶还具有镇静安神、养颜美容的作用。

4. 金钱草

金钱草，又称夏枯草，是一种常见的草本植物，以苦、寒味，主要归肝、胆、肺经。

金钱草具有清热解毒、消肿利湿、凉血止血的作用。研究发现，金钱草还具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤作用，能够保护肝脏免受损伤。

5. 枸杞子

枸杞子又名枸杞、地骨皮，是一种常见的中药材，以甘、平味，主要归肝、肾经。

枸杞子被视为肝肾双补的佳品，具有补肝肾、明目、强身健体的功效。枸杞子还能够抗氧化、抗炎，保护肝脏细胞。

6. 地黄

地黄，又称熟地、生地，是一味常用的滋阴药，主要归肝、肾经。

地黄含有丰富的黄酮类、甾体类、萜类等多种活性成分，具有滋养肝肾、补血养血、调节免疫功能的作用。地黄还能够抗氧化，有助于肝脏健康。

7. 茵陈蒿

茵陈蒿，别名景天菜、小山丹菜，是一味可入药的中草药，以苦味、性平，主要归肝脾经。

茵陈蒿具有清热利湿、解毒消肿、活血止痛的作用。茵陈蒿还能够舒肝疏肝，改善肝功能，对肝脏健康非常有益。

养肝生活小贴士

除了中药，我们还可以通过一些生活习惯来养护肝脏。以下是一些建议：

1. 注意饮食均衡

合理膳食对于肝脏健康至关重要。多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强肝脏的代谢能力。同时，减少食用高脂肪、高盐和高糖的食物，有助于减轻肝脏负担。

2. 及时调解情绪

长期的压力和情绪不良，容易导致肝气郁结。保持良好的心态，避免情绪过度波动，有助于维持肝脏的健康。可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来调解情绪。

3. 合理运动锻炼

适度的运动有助于促进血液循环，增强免疫力，提高肝脏的代谢能力。选择适合自己的运动方式，坚持每周进行适量的运动，可以有效降低脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。

4. 戒烟限酒

烟草和酒精对肝脏有很大的损害。长期吸烟和过量饮酒会导致肝脏损伤，增加患肝病的风险。要尽量戒烟、限酒，保护肝脏免受伤害。

如果想要养肝护肝，中药可以是一个不错的选择。但是，每个人的体质不同，服用中药时应该根据自己的情况选择适合的中药。在使用中药前，最好咨询医生或中医师的建议。

四、养肝护肝用什么好呢中药

养肝护肝是很多人关注的健康话题。随着现代生活节奏加快、工作压力增大以及不良的饮食习惯，肝脏健康问题日益突出。应对肝脏问题，中药是一个非常好的选择。

什么是肝脏？

肝脏是人体最大的内脏器官之一，位于腹腔内，具有重要的生理功能。它负责分解代谢废物、合成胆汁、储存维生素以及排毒等关键任务。肝脏还起到过滤血液、调节血糖水平和合成重要的蛋白质的作用。

现代生活对肝脏的影响

然而，现代生活方式对肝脏健康产生了很大的影响。长期的不良饮食习惯、过量饮酒、吸烟、缺乏锻炼以及长时间面对工作压力等因素都可能导致肝脏负担过重，并逐渐损害其功能。肝脏问题的常见症状包括疲劳、胃胀、食欲不振、肌肤问题以及消化不良。

中药养肝护肝的好处

与西药相比，中药在养肝护肝方面有独特的优势。中药能够全面调理肝脏，修复受损细胞，并帮助肝脏实现自我修复和再生。此外，中药有助于改善肝脏的整体功能，提高免疫力，减轻肝脏炎症，调节体液平衡，促进胆固醇代谢等。

中药在养肝护肝中的应用

中药在养肝护肝中有很多常见的应用，下面是一些常用的中药：

• 莲子：具有滋补肝肾、润肺止咳的功效。
• 白术：能够改善消化功能，增强脾胃的功能。
• 柴胡：有解郁疏肝、解毒消肿的作用，对肝郁胃痛有一定的疗效。
• 当归：具有活血化瘀、调经养血的作用，对女性来说尤为适用。
• 甘草：具有益气和胃、解毒等作用，并有助于肝脏排毒。

当然，中药的使用需要根据个人体质和病情来确定，最好在医生的指导下进行。

其他养肝护肝方法

除了中药，还有一些其他的养肝护肝方法也值得尝试：

1. 健康饮食：多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，例如水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。
2. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强肝脏功能，改善血液循环，并减轻肝脏负担。
3. 避免过量饮酒：酒精是肝脏的头号敌人，过量的饮酒会对肝脏造成严重损害。
4. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，也对肝脏造成负担。戒烟有助于改善肝脏健康。
5. 控制体重：肥胖会增加肝脏脂肪堆积的风险，因此保持适当的体重对肝脏健康非常重要。

养肝护肝需要长期坚持

养肝护肝不是一蹴而就的过程，需要长期坚持。中药在养肝护肝中起到了重要的作用，但其效果需要时间来体现。此外，我们还应该结合健康的生活方式来保护肝脏健康。

综上所述，中药在养肝护肝中是一个很好的选择。合理使用中药，并结合健康的生活方式，可以帮助我们保护肝脏健康，提高生活质量。

五、养肝固肾食物排行

养肝固肾是中医养生的重要理念，通过合理的饮食搭配，可以增强肝脏和肾脏的功能，提高身体的免疫力和抵抗力。在中医学中，肝主疏泄、肾主生殖，肝肾的功能对于人体的健康至关重要。下面将为大家介绍一些养肝固肾的食物排行，希望对你们有所帮助。

1. 红枣

红枣是养肝固肾的首选食物之一。它富含丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，具有补中益气、补血养颜、养心安神等功效。经常食用红枣可以促进肝脏和肾脏的新陈代谢，增强机体的免疫力，提高肝肾的功能。

2. 菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素A、维生素C和矿物质，可以补肝清热、益肾养血。同时，菠菜还含有丰富的纤维素和叶绿素，有助于清理肝脏和肾脏中的毒素，保护肝肾的健康。

3. 枸杞子

枸杞子是一种常见的中草药，也是养肝固肾的重要食物之一。它富含多种氨基酸、微量元素和维生素，具有抗氧化、抗疲劳、养肝护肝的作用。同时，枸杞子还可以调节肝肾的功能，提高肝肾的代谢能力。

4. 黑木耳

黑木耳是一种优质的食材，它富含蛋白质、维生素B和矿物质，具有补肾养血、益肝明目的功效。经常食用黑木耳可以促进肝脏和肾脏的血液循环，提高肝肾的排毒能力，增强肝肾的功能。

5. 黄豆

黄豆是一种常见的粮食，也是养肝固肾的重要食物之一。它富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补中益气、滋阴养血的作用。黄豆还含有大量的植物雌激素，有助于调节肝肾的功能，提高肝肾的代谢能力。

6. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然的营养食品，它具有滋阴养血、润肺止咳、益肾固精的作用。蜂蜜富含多种维生素和矿物质，可以帮助肝肾排毒，提高肝肾的功能。适量食用蜂蜜可以增强人体的免疫力，保护肝肾健康。

以上就是养肝固肾的食物排行，希望对大家有所帮助。在日常饮食中，合理搭配这些食物，可以帮助我们改善肝肾的功能，提高身体的健康水平。

六、养肝护肾用什么好中药

养肝护肾是现代人健康生活的重要一环。在繁忙的现代社会中，我们经常面临各种压力和不良生活习惯，这些因素对我们的肝脏和肾脏健康产生了负面影响。幸运的是，中药提供了很多天然和有效的方法来养肝护肾。

养肝护肾的重要性

肝脏是人体内最大的内脏器官之一，肾脏则是排泄体内废物和调节体内水平的重要器官。肝脏负责合成蛋白质、分解有害物质，还能储存能量和维持血液稳定。肾脏则负责排泄废物和调节体内电解质、酸碱平衡。

然而，现代生活中的压力、不健康的饮食习惯、长期使用药物以及其他不良生活习惯都会对肝脏和肾脏造成负面影响。如果我们不重视养肝护肾，这些器官可能会受到损害，导致各种健康问题，甚至影响到我们的生活质量。

中药养肝护肾的好处

中药是中国传统医学的重要组成部分，几千年来一直被用于治疗和预防疾病。中药中的许多草药和植物具有养肝护肾的功效。与合成药物相比，中药通常更温和、自然且少有副作用。

养肝护肾的中药可以帮助肝脏和肾脏排毒、修复受损组织，促进器官的正常功能。此外，中药还可以帮助缓解压力、调节血液循环，从而改善肝脏和肾脏的健康状况。

有哪些中药适合养肝护肾

以下是一些常见的中药材，对于养肝护肾非常有效：

• 枸杞子：枸杞子具有滋养肝肾、明目、抗氧化的功效。可以用煮水泡服或加入汤中煮煮。
• 当归：当归被称为女性圣药，但它对于养肝护肾也非常有效。当归具有补血活血、滋养肝肾、调节内分泌的功效。可以炖汤、泡茶或蒸煮食用。
• 黄芪：黄芪是一种常见的中药，被广泛用于调节免疫系统、增强抵抗力。黄芪还可以养肝护肾、促进肝细胞再生。可以用煮水泡服或加入炖汤中。
• 决明子：决明子具有润肠通便、明目的功效，对养肝护肾也有帮助。可以用水煮煮或研成粉末泡水服用。
• 茯苓：茯苓被用于治疗水肿和尿频等肾脏问题。茯苓具有利湿利尿、健脾养肾的功效。可以煮水泡服或炖汤食用。

请注意，以上只是一些常见的中药材，如果您有特殊的肝脏或肾脏问题，请咨询专业中医师以获取更准确的建议。

其他养肝护肾的建议

除了中药，以下是一些建议，可以帮助您养肝护肾：

• 保持健康的生活习惯：戒烟、限制饮酒、避免过度劳累，保持足够的休息时间。
• 饮食要均衡：多摄入富含维生素和矿物质的食物，少摄入高脂肪、高盐和高糖的食物。
• 保持适当的体重：控制体重可以减轻肝脏和肾脏的负担。
• 多喝水：足够的水分摄入有助于清除体内废物，保持肾脏的正常功能。
• 避免滥用药物：尽量避免滥用非处方药和长期使用处方药，遵循医生的指导。

综上所述，中药在养肝护肾方面具有独特的优势。如果您关心您的肝脏和肾脏健康，请考虑借助中药的力量。但请记住，养肝护肾也需要综合的健康生活方式，包括健康的饮食、适量的锻炼和规律的生活作息。

七、吃什么食物养肝补肝？

我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。

一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏

1、黄精枸杞子汤

把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。

2、桑葚黑豆茶

把5克核桃仁和桑葚，10克黑豆、6朵贡菊和少量罗汉果一起放在砂锅中，加入1800毫升水，大火煮开后用小火慢煎15分钟就能饮用。罗汉果可达到润肺清燥热效果，贡菊能清肝明目。春天肝火旺盛，人们脾气暴躁，养肝的原则是滋阴养血和补肾，因此多喝此汤类可达到养肝护眼效果。可以每天喝一剂，每周喝2-3天。罗汉果和核桃具有润肠通便效果，腹泻的人要注意少用。

3、枸杞子

枸杞能入肝经和肾经，可达到养肝明目效果。其中含有丰富铁、磷和维生素，特别是含有的枸杞蛋白多糖，能降低血清中谷丙转氨酶含量，利于肝损伤修复，而且可抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。儿童和青少年正处于生长发育期，用眼多，每天可以吃一小把。老年人因为机体代谢和排泄能力下降，需减半摄取。枸杞汁最佳的吃法是干嚼，但每天摄入量不能超过10克。腹泻、感冒初期、脾胃虚寒和阴虚精滑的人不能吃枸杞子。

温馨提示

此外，春天到了可以多吃富含优质蛋白质、维生素以及微量元素食物，如瘦肉蜂蜜、扁豆、黄绿色蔬菜水果和红枣等，来达到养肝护脾功效。平时还应保持规律作息，避免熬夜，避免喝含有酒精的任何饮料，保持情绪乐观。多锻炼身体增强体质，多喝水、多排尿，减轻肝脏负担。

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八、养肝养肾食物排行榜

养肝养肾食物排行榜

在忙碌的现代生活中，我们经常忽视了养肝养肾的重要性。肝脏和肾脏是人体中非常重要的器官，它们在维持身体健康中起着至关重要的作用。良好的饮食习惯可以帮助我们保持肝脏和肾脏的健康功能。今天，我将为大家介绍一些养肝养肾的食物，并分享一份养肝养肾食物排行榜。

1. 红枣

红枣是一种非常常见的中草药，也是养肝养肾的极好食物之一。它具有滋补肝肾、益气养血的作用。在传统中医中，红枣被广泛用于治疗肝肾亏损引起的各种不适症状。红枣可以作为零食直接食用，也可以加入各种烹饪中以增添口感。

2. 黑木耳

黑木耳是一种富含植物胶质和蛋白质的食物，因其外形与人体肾脏相似，被许多人称为“肾宝宝”。黑木耳富含有机铁和维生素E，有助于改善肾脏功能，调理血液循环。经常食用黑木耳还有助于调节血压，预防心血管疾病。

3. 青菜

青菜是养肝养肾的绝佳选择之一。青菜富含维生素C和维生素K，这些营养素可以帮助净化血液，降低肾脏负担。另外，青菜中的叶绿素可以帮助排出体内的废物和毒素，保持肝脏和肾脏的健康。

4. 红薯

红薯是一种低脂肪、高膳食纤维的食物，对肝肾健康非常有益。红薯中富含的抗氧化剂和维生素C可以保护肝细胞，促进肾脏排毒。此外，红薯还含有大量的钙、镁和钾等矿物质，对维持肝肾平衡起着重要作用。

5. 豆类

豆类食物如大豆、黑豆和红豆等都是养肝养肾的好选择。这些豆类富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于提高肝脏和肾脏的代谢能力，增强机体功能。此外，豆类食物还具有降低胆固醇、预防肾结石的作用。

6. 西兰花

西兰花是一种富含营养的蔬菜，对肝肾的保护作用不可忽视。它富含纤维素、维生素和矿物质，对肝脏排毒有很好的效果。西兰花还含有硫化物，可以帮助减少因炎症引起的组织损伤，维持肝脏和肾脏的正常功能。

7. 西红柿

西红柿是养肝养肾的常见食物，它含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂。这些营养成分有助于净化血液，降低尿酸排泄量，保护肝脏和肾脏的健康。此外，西红柿还具有降低血压、预防心血管疾病的功效。

8. 紫苏叶

紫苏叶在中医中被广泛用于养肝养肾。紫苏叶富含丰富的维生素和矿物质，有助于清除体内毒素，增强肾脏排毒功能。此外，紫苏叶还具有平肝散热、消炎抗菌的作用，对肝脏和肾脏的保护十分有效。

9. 大蒜

大蒜是一种具有辛辣味道的调料，也是养肝养肾的好帮手。大蒜中富含的硒元素可以排除体内有害物质，保护肝脏免受损害。大蒜还具有抗菌、抗病毒的作用，有助于预防和治疗肝脏和肾脏问题。

10. 蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，也是养肝养肾的好选择。它富含维生素C、维生素K和锰，可以帮助肝脏和肾脏排毒，减少自由基对细胞的损害。蓝莓还具有稳定血糖、降低胆固醇的作用，对肝肾功能的改善非常有益。

以上就是养肝养肾食物排行榜的介绍，这些食物都是日常生活中容易获取的食材。通过合理的饮食搭配，我们可以保护和改善肝脏和肾脏的健康。当然，饮食只是养肝养肾的一部分，合理的作息时间和适度的运动同样重要。希望大家都能注意养肝养肾，远离各种肝肾疾病，保持身体的健康。

九、补肝养肝的食物？

肝血不足由脾胃虚弱引起，导致气血生化被动性、长期无法康复的慢性病或各种出血。临床上可见头晕、耳鸣、面色苍白、指甲苍白、失眠、多梦、视力下降或肢体麻木、肝阴虚。来说，它是由热后期肝郁化火或肝阴伤引起的。临床上可见头晕耳鸣、眼睛干涩、肋胀痛、五心烦发热。黑芝麻具有补肾益精和肝血的作用。它是一种既能补充肝血又能补充肝阴的常见食物。可用于治疗肝血不足或肝阴不足引起的早白。

十、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~