哺乳期喝什么汤养肝护肝(产妇西兰花汤怎么做？)

一、产妇西兰花汤怎么做？

产妇西兰花汤是一道营养丰富、适合产妇食用的汤品。以下是制作方法：

所需材料：

- 西兰花 1颗

- 瘦肉（猪或鸡）100 克

- 姜片 3 片

- 盐适量

步骤：

1. 将西兰花洗净，切成小块备用。

2. 瘦肉洗净后切成薄片，放入开水中焯水去血沫，捞出备用。

3. 锅中加入清水和姜片，大火烧开后放入焯好水的瘦肉。

4. 把西兰花倒进锅里，继续煮5分钟左右至软化。

5. 最后加盐调味即可。

温馨提示：如果喜欢口感更为浓郁的汤品可以在第三步时加入少许冬菇或者红枣等配料。

二、哺乳期喝的排骨汤做法？

排骨-玉米、胡萝卜、山药，哺乳期排骨汤的做法步骤

步骤 1

排骨解冻放入锅中，加姜片、小葱、料酒，加清水煮开焯一下

步骤 2

配菜：玉米、胡萝卜、山药，切小块备用

步骤 3

排骨过凉水冲洗一遍，放入炖锅

步骤 4

炖锅中加入配菜，倒入清水，炖三个小时（隔水炖锅，自带的炖汤功能）

步骤 5

全部煮熟后，加适量盐调味

三、哺乳期吃什么汤好？哺乳期喝鱼汤好吗？

哺乳期要多喝汤， 有利于下奶， 比如鸡汤， 猪蹄汤，木瓜汤等， 鱼汤也可以， 鱼的营养价值比较高，喝了既有利于身体的恢复， 也有利于下奶， 是可以多喝的。哺乳期一定要注意休息，避免劳累，多吃新鲜水果和蔬菜，保证奶量充足， 确保宝宝的生长需要。