吃哪些水果可以增强免疫力？

一、吃哪些水果可以增强免疫力？

生活中有很多常见的水果有助于增强免疫力，大致介绍几种吧。

·猕猴桃

猕猴桃又被称为“维C之王”，它含有丰富的矿物质和微量元素，包括钙、铁、磷等等，还有多种维生素和胡萝卜素，具有助消化、降胆固醇的功效。

·榴莲

榴莲是“水果之王”，维生素C含量较高，还含有水果胺和多种微量元素，营养价值很高，具有健脾益气、活血散寒的作用。

·樱桃

樱桃的含铁量是水果中最高的，而且还含有多种维生素、微量元素和蛋白质，可以祛风解湿、美容养颜。

·橙子

橙子富含维生素C等维生素，还有各种有机酸，可以调节人体新陈代谢，并增强人体免疫力，具有一定的抗癌功效。

·香蕉

香蕉富含钾、镁等微量元素，可以增强人体对疾病的抵抗力，还有研究发现，吃香蕉有助于缓解心理压力，减轻忧郁症状，也有助于提高人体免疫力。

二、吃什么水果可以增强身体免疫力？

我为大家介绍8种可以增强免疫力的水果，欢迎大家阅读。

火龙果，营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

猕猴桃，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一定作用。多食用称猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃称猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的`营养。

香蕉，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

甘蔗，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴等病症有一定疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

草莓，吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

梨，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

三、增强免疫力水果排名？

1、石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。                                                       

2、菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。           3、        柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。

四、增强免疫力的最佳水果？

木瓜，木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶等成分，能够刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抗病和抗氧化能力，改善体内免疫系统细胞分化，提高人体免疫力，另外，木瓜子虽苦但有效成分更加丰富，可以晾干后研磨成粉，作为茶饮使用。

五、增强免疫力的水果排名？

帮助提高免疫力的水果较多，不止三种类别。只要是富含人体所需维生素、钙、铁、锌、硒等营养物质，均有助于帮助提高免疫力，如苹果、香蕉、梨、橘子、柠檬、葡萄、蓝莓、猕猴桃、菠萝，以及其他水果等。

六、哪些水果能增强免疫力？

增加免疫力的水果主要有富含维生素的葡萄柚、橙子等柑橘类、富含花色苷的蓝莓、紫葡萄、樱桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘类水果不仅香气浓郁，而且富含多种维生素。维生素是人体生长发育的必需元素，缺乏会降低人体免疫力，

七、老年人吃什么水果可以增强身体免疫力？

吃水果可以帮助老年人增强身体免疫力。一些富含维生素C的水果，比如橘子、葡萄柚、柠檬、草莓等，都可以帮助增强免疫力。此外，富含维生素A的水果，如番茄、胡萝卜、菠萝等，也可以帮助增强免疫力。

此外，吃富含抗氧化剂的水果，如蓝莓、黑莓、梅子等，也有助于增强免疫力。

建议老年人每天吃至少两种水果，保持身体健康。

希望这个回答能帮到你。

八、增强免疫力第一水果？

当然首选苹果。不是有句谚语说：一天一苹果，疾病远离我。苹果这种水果可以生吃，也可以蒸着吃。小孩和老人可以考虑煮水喝，一个苹果熬一碗。连续喝一周，可以提高自身免疫力。

九、增强免疫力的水果有哪些?

1、猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。

2、柚子：柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。

3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，

4、香蕉：香蕉中含有比较丰富的维生素b6，它不仅可以增强人体的免疫能力，

十、什么食物可以增强免疫力？

食物可以补充免疫系统所需营养如肉类、蛋类、蔬菜水果等。

肉类富含蛋白质，适当食用肉类如猪肉、鸡肉、鱼肉，可以补充丰富的蛋白质，有助于补充免疫系统所需的生长原料。

蛋类富含丰富的蛋白质和维生素，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类可以补充人体所需，蛋白质和维生素对于免疫系统是有益的。

蔬菜富含丰富的维生素和矿物质，如油菜、西蓝花、油麦菜、青椒、西红柿等蔬菜可以补充所需维生素矿物质有助于维持免疫系统功能。