吃什么能提高免疫力？

一、吃什么能提高免疫力？

1.多吃韭菜可以预防一些疾病，如动脉硬化。所以，冬天多吃韭菜，效果更好。萝卜

2.萝卜有一种说法，冬天吃萝卜，夏天吃姜，也适合冬天吃萝卜，尤其是白萝卜。吃白萝卜有通便益胃的作用。所以，在这个季节，适当吃点白萝卜可以提高我们的免疫力。

3.南瓜含有大量胡萝卜素，是人体必需的成分。冬天多吃南瓜，可以提高人体免疫力。

4.莲藕虽然属于冷食，但具有很好的清热作用。因此，具有很好的养胃、健脾、通便作用。所以，多吃莲藕对身体有好处。一般来说，最好的方法是用莲藕煲汤，加一点排骨，效果会更明显。

上面就是我所推荐的食物，平时大家也可以考虑汤臣倍健的维生素C，每天吃一片对提高免疫力也是有很大帮助的。

二、吃什么水果能提高免疫力？

吃香蕉、葡萄柚、西瓜、葡萄等水果可以增强抵抗力和免疫力。

1、香蕉：香蕉中含有色氨酸和维生素，能够帮助脑部产生更多的血清素，可以有效地增强人体免疫功能。

2、葡萄柚：葡萄柚还具有提神醒脑的功效。因为其维生素C含量高，所以能够加强免疫力，同时还是产生多巴胺的重要成分。

3、西瓜：西瓜汁中含有维生素、蔗糖和胡萝卜素等多种营养成分，具有解暑清热、止渴除烦的功效。同时维生素A在西瓜中的含量很高，比其他一些水果要高。吃西瓜的时候可以摄入大量维生素，提高人体的免疫力，对人体有一定的益处。

4、葡萄：葡萄中含有矿物质钾、铁以及多种维生素C等，还含有人体所需的氨基酸，有助于提高免疫力、和胃，解除疲劳、神经衰弱和益智健脑。

除了上述的水果外，一些蔬菜也可以增强免疫，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜等，可以适量多吃，对身体也有益处。

三、猫咪吃什么能提高免疫力？

给他吃一些有营养的东西，补猫的东西，或者在食物中添加药剂[简称：失去活性的细菌，增强猫咪的免疫系统]，增强猫咪抵抗力。

或者给它吃玉米羹啊，米饭啊，鱼肉啊，奶啊，将这些混在一起搅拌搭配，非常有营养。还有，让你的猫猫多运动，多晒晒太阳。多出去玩玩，让他心情好点，别让它一天死气沉沉

四、吃什么水果能提高身体免疫力？

我遇到过这样的病例。

大概三四年前，当时是一个7岁的小孩，看着非常可爱，而且聪明乖巧，就是身体抵抗力差，都7岁了还是动不动就感冒，扁桃体、咽喉发炎通常是一个月来一次，他爸爸妈妈非常着急。去了不少地方看，都是消炎、止咳、化痰，好了再犯。

父母想提高孩子抵抗力，于是不管不管地买了各种营养品、请保姆做饭、给报各种体育班，可是孩子还是生病。一次听人介绍找到我，我听完他们说的，看孩子当时愁眉苦脸的表情还有大大的书包和稍微有点弯的背，就问孩子平时有没有时间玩、作业多不多，她父母说报了很多班，每天打着骂着才能写完。

我听完就明白了。告诉他们，孩子生病体质差，想要提高抵抗力，一般就是饮食营养多样化、充足的睡眠、适当的体育活动，还有更重要的，就是有个好心情，不能太紧张。

有的父母在物质上能提供好的条件，但是在管理孩子和自己情绪上却很难做到心平气和、平等交流，打骂、吼孩子、看管作业等等，都让孩子在心理上受很大负面影响，这种影响反过来会影响睡眠、影响身体恢复，孩子总是这么累，身体能好吗？

所以说，给孩子减减负担，让他开心地玩耍，抵抗力自然会强大起来的。

不管是大人还是小孩，提高身体免疫力，一方面是能吃能喝+适量长期的运动，好比是一台电脑有硬件和软件一样，饮食、运动这些都可以算是硬件，而早睡早起、作息规律、有个好情绪，这是给硬件配备好的软件，让电脑迅速开机工作，成为一台有用的机器。

以上，便是我对于如何提高身体免疫力的回答。吃什么水果不重要，重要的是，营养均衡，天天开开心心，这样更容易打好身体、少生病！

五、有鼻炎吃什么能提高免疫力？

患有鼻炎的患者，日常饮食方面也是极为重要的，应该多吃一些富含营养且容易消化的食物，比如，鸡蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，羊肉，新鲜蔬菜和水果等，尽量不要吃零食，油炸食品，膨化食品等没有营养的垃圾食品，另外鼻炎患者还要积极参加体育锻炼，这样才能增强身体抵抗力，对于鼻炎的恢复也是很有好处的，还要注意积极配合药物治疗。

六、给狗狗吃什么能提高免疫力？

提高免疫力是一种比较笼统的说法，其实说白了，狗狗和人一样，要增强体质那就得营养跟得上，也得吃有机无污染食品、也得注意科学生活作息和保持愉悦心情、还得出去呼吸呼吸新鲜空气，运动运动。

一般来说，乡下的狗比城里的狗免疫力强，因为乡下狗狗活动量大，吃粗粮多，地方宽敞，空气也好。

城里的狗狗太娇贵，现代化的设施留给狗狗自然的空间越来越少，高楼大厦、拥挤的交通、空调电脑，而且还吃着半年前的狗粮，经常有人报导说市面上有些密封狗粮都长虫子了，更不要说那些散装犬粮了，根本不能看…所以，城里的狗狗要提高免疫力，只能靠吃得科学来弥补了，现在很多人都给狗狗吃天然粮了，这是很明智的选择。

像英国的Legendsandy这种纯天然犬粮，选用的配料是农场自由散养的牛和大西洋深海暖水鱼，以及农场种植的大米和蔬菜，这些都是纯天然无污染的，非常新鲜和有营养，而且这个粮食还有巨大好处就是他们保证狗粮的生产日期在30天之内，城里的狗狗也能吃上绝对的绿色食品了。

七、小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？

现在很多市面上的产品都说可以提高孩子的抵抗力和免疫力，其实这些产品可能还不如日常饮食中摄入的蛋白质。一般来说，高蛋白的食物都能够增加宝宝的免疫力，所以让孩子多补充一些高蛋白的食物和一些天然的维生素如维生素c，维生素e以及一些钙物质和锌物质，就能够很好的提高小孩子的免疫力。而这些元素在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，所以小孩子多吃水果和蔬菜，就能够增加抵抗力和免疫力。平时可以考虑Life-Space婴幼儿益生菌。

给孩子增加抵抗力和免疫力的过程当中，很多家长可能会走错路，想要给孩子用抗生素的药物，来帮助孩子增加抵抗力和免疫力，其实这是一种非常错误的做法。给孩子用抗生素越多，孩子的免疫力就会一次比一次低，所以越来越容易感冒。

除了吃的方面要注意，让孩子多多的运动，也能够提高孩子的免疫力和抵抗力，让孩子多出去运动一下，对提高他们的整个体魄是有非常大的作用的。

八、小孩怎么提高免疫力？

其实，提高孩子抵抗力有N种方法，其中老祖宗传下的中医调理更是其中一种行之有效的良方。

人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不可干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病，而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。

正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪，内防传变的防御作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，较易生病，我们可从从小就在以下五方面着手。

方法一：矫正偏食

偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

方法二：及时清除食积

小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。

它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止。结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。

方法三：及时清除内热

在日常生活中注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。

因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。

对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。

如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。

此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

方法四：正确处理孩子的感冒

有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”。

如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈妈为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此提高免疫力，结果致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。

所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。

疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，因此疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害到孩子的免疫力。

爸爸妈妈应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养自己免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力。

方法五：辅以保健药膳调体质

在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，同样也是可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”。

遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。

另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效；白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜（鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮）消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。

注：孩子如有身体不适，请及时前往正规医院检查病症，对症下药。

九、吃什么蔬菜提高免疫力？

增强免疫力可以有效预防各种疾病的出现。许多食物都有增强免疫力的作用，比如香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇等，平时可以适当多吃。平时还要养成规律的生活习惯，坚持运动。可以提高免疫力的蔬菜有胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等等。

十、吃什么可以提高免疫力？

鱼类：例如三文鱼、鳕鱼等，富含omega-3脂肪酸，具有抗炎和免疫调节作用。

蘑菇：例如香菇、灵芝等，富含多糖体和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。

番茄：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。