吃什么水果能提高免疫力？

一、吃什么水果能提高免疫力？

吃香蕉、葡萄柚、西瓜、葡萄等水果可以增强抵抗力和免疫力。

1、香蕉：香蕉中含有色氨酸和维生素，能够帮助脑部产生更多的血清素，可以有效地增强人体免疫功能。

2、葡萄柚：葡萄柚还具有提神醒脑的功效。因为其维生素C含量高，所以能够加强免疫力，同时还是产生多巴胺的重要成分。

3、西瓜：西瓜汁中含有维生素、蔗糖和胡萝卜素等多种营养成分，具有解暑清热、止渴除烦的功效。同时维生素A在西瓜中的含量很高，比其他一些水果要高。吃西瓜的时候可以摄入大量维生素，提高人体的免疫力，对人体有一定的益处。

4、葡萄：葡萄中含有矿物质钾、铁以及多种维生素C等，还含有人体所需的氨基酸，有助于提高免疫力、和胃，解除疲劳、神经衰弱和益智健脑。

除了上述的水果外，一些蔬菜也可以增强免疫，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜等，可以适量多吃，对身体也有益处。

二、吃什么水果能提高身体免疫力？

我遇到过这样的病例。

大概三四年前，当时是一个7岁的小孩，看着非常可爱，而且聪明乖巧，就是身体抵抗力差，都7岁了还是动不动就感冒，扁桃体、咽喉发炎通常是一个月来一次，他爸爸妈妈非常着急。去了不少地方看，都是消炎、止咳、化痰，好了再犯。

父母想提高孩子抵抗力，于是不管不管地买了各种营养品、请保姆做饭、给报各种体育班，可是孩子还是生病。一次听人介绍找到我，我听完他们说的，看孩子当时愁眉苦脸的表情还有大大的书包和稍微有点弯的背，就问孩子平时有没有时间玩、作业多不多，她父母说报了很多班，每天打着骂着才能写完。

我听完就明白了。告诉他们，孩子生病体质差，想要提高抵抗力，一般就是饮食营养多样化、充足的睡眠、适当的体育活动，还有更重要的，就是有个好心情，不能太紧张。

有的父母在物质上能提供好的条件，但是在管理孩子和自己情绪上却很难做到心平气和、平等交流，打骂、吼孩子、看管作业等等，都让孩子在心理上受很大负面影响，这种影响反过来会影响睡眠、影响身体恢复，孩子总是这么累，身体能好吗？

所以说，给孩子减减负担，让他开心地玩耍，抵抗力自然会强大起来的。

不管是大人还是小孩，提高身体免疫力，一方面是能吃能喝+适量长期的运动，好比是一台电脑有硬件和软件一样，饮食、运动这些都可以算是硬件，而早睡早起、作息规律、有个好情绪，这是给硬件配备好的软件，让电脑迅速开机工作，成为一台有用的机器。

以上，便是我对于如何提高身体免疫力的回答。吃什么水果不重要，重要的是，营养均衡，天天开开心心，这样更容易打好身体、少生病！

三、吃什么能提高免疫力？

1.多吃韭菜可以预防一些疾病，如动脉硬化。所以，冬天多吃韭菜，效果更好。萝卜

2.萝卜有一种说法，冬天吃萝卜，夏天吃姜，也适合冬天吃萝卜，尤其是白萝卜。吃白萝卜有通便益胃的作用。所以，在这个季节，适当吃点白萝卜可以提高我们的免疫力。

3.南瓜含有大量胡萝卜素，是人体必需的成分。冬天多吃南瓜，可以提高人体免疫力。

4.莲藕虽然属于冷食，但具有很好的清热作用。因此，具有很好的养胃、健脾、通便作用。所以，多吃莲藕对身体有好处。一般来说，最好的方法是用莲藕煲汤，加一点排骨，效果会更明显。

上面就是我所推荐的食物，平时大家也可以考虑汤臣倍健的维生素C，每天吃一片对提高免疫力也是有很大帮助的。

四、猫咪吃什么能提高免疫力？

给他吃一些有营养的东西，补猫的东西，或者在食物中添加药剂[简称：失去活性的细菌，增强猫咪的免疫系统]，增强猫咪抵抗力。

或者给它吃玉米羹啊，米饭啊，鱼肉啊，奶啊，将这些混在一起搅拌搭配，非常有营养。还有，让你的猫猫多运动，多晒晒太阳。多出去玩玩，让他心情好点，别让它一天死气沉沉

五、吃什么水果提高免疫力和增强体质？

1. 香蕉：含有色氨酸和维生素，能帮助产生更多的血清素，有效增强免疫功能。

2. 葡萄柚：维生素C含量高，可加强免疫力、产生多巴胺。

3. 西瓜：含多种营养成分，如维生素、胡萝卜素等，能提高免疫力。

4. 葡萄：含钾、铁、多种维生素C，能提高免疫力、和胃、解除疲劳等。

六、有鼻炎吃什么能提高免疫力？

患有鼻炎的患者，日常饮食方面也是极为重要的，应该多吃一些富含营养且容易消化的食物，比如，鸡蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，羊肉，新鲜蔬菜和水果等，尽量不要吃零食，油炸食品，膨化食品等没有营养的垃圾食品，另外鼻炎患者还要积极参加体育锻炼，这样才能增强身体抵抗力，对于鼻炎的恢复也是很有好处的，还要注意积极配合药物治疗。

七、什么水果提高免疫力？

猕猴桃，苹果，梨，葡萄，橙子，香蕉等。

这些水果富含维生素，可以有效合成人体所需营养物质，除了增强人体免疫力，还能让皮肤越来越好。

八、给狗狗吃什么能提高免疫力？

提高免疫力是一种比较笼统的说法，其实说白了，狗狗和人一样，要增强体质那就得营养跟得上，也得吃有机无污染食品、也得注意科学生活作息和保持愉悦心情、还得出去呼吸呼吸新鲜空气，运动运动。

一般来说，乡下的狗比城里的狗免疫力强，因为乡下狗狗活动量大，吃粗粮多，地方宽敞，空气也好。

城里的狗狗太娇贵，现代化的设施留给狗狗自然的空间越来越少，高楼大厦、拥挤的交通、空调电脑，而且还吃着半年前的狗粮，经常有人报导说市面上有些密封狗粮都长虫子了，更不要说那些散装犬粮了，根本不能看…所以，城里的狗狗要提高免疫力，只能靠吃得科学来弥补了，现在很多人都给狗狗吃天然粮了，这是很明智的选择。

像英国的Legendsandy这种纯天然犬粮，选用的配料是农场自由散养的牛和大西洋深海暖水鱼，以及农场种植的大米和蔬菜，这些都是纯天然无污染的，非常新鲜和有营养，而且这个粮食还有巨大好处就是他们保证狗粮的生产日期在30天之内，城里的狗狗也能吃上绝对的绿色食品了。

九、能帮助狗狗提高免疫力有什么水果？

蓝莓、蔓越莓、香蕉、苹果

蓝莓中含有比较多的维生素、花青素这一类有益于身体健康的营养物质。狗狗通常是可以食用的，食用后建议观察狗狗会不会出现腹泻等胃肠道症状。有一些狗的胃肠道对于食物比较敏感，可能会导致胃肠道的食物过敏出现腹泻，如果出现胃肠道食物过敏，建议停止饲喂，同时进行食物过敏源检查。

蔓越莓中含有的黄酮类化合物可以有效减少口腔细菌，防止出现牙垢；蔓越莓里还含有多种抗氧化剂，长期食用可以延缓衰老；可以阻止细菌粘附细胞，可防泌尿系统疾病；还含有多种微量元素和维生素，可帮助骨骼正常生长发育。但任何除狗粮外的食物都要适量，避免食用太多引起副作用。

香蕉具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用，并且香蕉富含多种维生素与微量元素。狗狗食用香蕉也能达到润肠通便的作用。

苹果里面含有丰富食物纤维，果胶对体内排除毒素有功效，平时喂食的时候还需要注意不要给狗狗喂食苹果核，苹果核不好消化吸收，同时容易造成胃肠道梗阻或者划伤，过量食用苹果可能会造成腹泻。

十、吃什么蔬菜提高免疫力？

增强免疫力可以有效预防各种疾病的出现。许多食物都有增强免疫力的作用，比如香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇等，平时可以适当多吃。平时还要养成规律的生活习惯，坚持运动。可以提高免疫力的蔬菜有胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等等。