什么水果提高免疫力？

一、什么水果提高免疫力？

猕猴桃，苹果，梨，葡萄，橙子，香蕉等。

这些水果富含维生素，可以有效合成人体所需营养物质，除了增强人体免疫力，还能让皮肤越来越好。

二、提高免疫力最强的水果？

增强免疫力一般可以适当的吃一些草莓或者是西瓜，也可以吃猕猴桃或者吃葡萄，这些水果中一般会含有很多的维生素c，能够起到提高免疫力的作用。

并且也可以多喝一些牛奶或者是吃鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质，也能够改善免疫力，还要适当的参加一些运动，比如慢跑或者是跳绳。

三、什么水果提高免疫力效果最好？

提高身体免疫力的水果可以使用一些维生素C含量比较丰富的水果，比如苹果，橙子，柠檬以及草莓等等。不过，光靠食用水果，提高身体免疫力是不够的，还需要注意一下，必须保持饮食多样化，必须营养需求均衡，这些都是维持身体基础免疫的基础。

四、吃什么水果能提高免疫力？

吃香蕉、葡萄柚、西瓜、葡萄等水果可以增强抵抗力和免疫力。

1、香蕉：香蕉中含有色氨酸和维生素，能够帮助脑部产生更多的血清素，可以有效地增强人体免疫功能。

2、葡萄柚：葡萄柚还具有提神醒脑的功效。因为其维生素C含量高，所以能够加强免疫力，同时还是产生多巴胺的重要成分。

3、西瓜：西瓜汁中含有维生素、蔗糖和胡萝卜素等多种营养成分，具有解暑清热、止渴除烦的功效。同时维生素A在西瓜中的含量很高，比其他一些水果要高。吃西瓜的时候可以摄入大量维生素，提高人体的免疫力，对人体有一定的益处。

4、葡萄：葡萄中含有矿物质钾、铁以及多种维生素C等，还含有人体所需的氨基酸，有助于提高免疫力、和胃，解除疲劳、神经衰弱和益智健脑。

除了上述的水果外，一些蔬菜也可以增强免疫，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜等，可以适量多吃，对身体也有益处。

五、提高免疫力最好的食物水果？

增加免疫力可以多吃富含蛋白质的食物、深海鱼类、动物肉类、浆果类的水果等。

1、富含蛋白质的食物：吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能。优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增加免疫力。

2、深海鱼类：深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增加免疫力。

3、动物肉类：动物肉类中含有多种人体必需的氨基酸及锌、铁等元素，可以有效增强体质，提高免疫力。建议食用的肉类有牛肉、鱼类、猪瘦肉等。

4、浆果类的水果：增加免疫力可以多吃浆果类的水果，比如草莓、蓝莓，含有丰富的花青素以及抗氧化物质，能够增加免疫力

六、提高免疫力的水果有哪些？

吃水果能提高免疫力，主要是因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质可以帮助人体抵抗病毒和细菌的侵袭，从而提高免疫力。此外，水果中还含有大量的纤维素，可以帮助消化，促进肠道菌群的健康，从而改善免疫力。那么提高免疫力的水果有哪些？

1.橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，促进细胞的新陈代谢，增强机体的抗病能力。

2.芒果：芒果含有丰富的维生素A，可以帮助提高免疫力，促进细胞的新陈代谢，增强机体的抗病能力。

3.苹果：苹果含有丰富的维生素E，可以帮助提高免疫力，促进细胞的新陈代谢，增强机体的抗病能力。

4.葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，促进细胞的新陈代谢，增强机体的抗病能力。

5.草莓：草莓含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，促进细胞的新陈代谢，增强机体的抗病能力。

七、十大提高免疫力水果？

1、石榴

石榴是我国广泛栽培的水果，其果实营养丰富，维生素C含量比苹果和梨还要高，是冬季养生必吃十种水果之一，吃石榴不仅能够补充人体能量和热量，还能够提高人体免疫力，对人体具有很好的保健功效。

2、菠萝

菠萝是原产于南美洲的一种热带水果，也是夏季的时令水果，菠萝中含有的菠萝朊酶的物质能够助消化，促进血液循环，富含的维生素B1还能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。

3、柚子

柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富，其果肉中含有丰富的维生素和多种矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效，经常食用对提高人体免疫力很有帮助。

4、山楂

山楂不仅具有很高的营养价值，而且也具有极高的药用价值，食用山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且山楂中含有的一种黄酮类对提高人体免疫力，控制癌细胞生长具有很好的功效。

5、苹果

苹果是世界公认十大健康水果之一，其果实营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，经常使用不仅能够提高人体免疫力，还具有生津止渴、补脾养胃、润肺和美容等多种功效。

6、樱桃

樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，樱桃中的维生素C含量非常丰富，常吃能够提高人体免疫力，预防感冒，而且还具有清热解毒、补血益肾等功效，是很好的提高免疫力的水果。

7、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，也是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，不仅能够提高人体免疫力，还能够降低人体胆固醇，助消化和预防便秘。

8、葡萄

葡萄不仅能够作为水果生食，还能够制成葡萄干或酿酒，葡萄中含有的果酸能够助消化、健脾胃，含有的多种维生素和矿物质都对提高人体免疫力有很好的功效，葡萄籽还具有极强的表抗氧化功效。

9、香蕉

香蕉是一种热带水果，也是我们平时经常吃的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，助消化，同时还能够增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。

10、木瓜

木瓜是原产于热带美洲的一种水果，其果实不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用价值，不仅能够提供人体所需的及钙、铁等微量元素，还能够提高人体免疫力，多吃还可以延年益寿。

八、提高免疫力煲什么水果汤好？

 提高免疫力煲水果汤可以选择一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，如柠檬、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃、柚子等。可以加入一些红枣、枸杞、桂圆等中草药，以增加营养价值和口感。例如，可以尝试柠檬草莓汤、蓝莓柠檬汤、柚子红枣汤等。需要注意的是，煲水果汤时不要加入过多的糖分，以免影响水果中的营养物质。

九、吃哪些水果可以提高免疫力？

1、猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

2、柚子：柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。

3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果，脾胃虚弱的人不宜吃。

4、香蕉：香蕉中含有比较丰富的维生素B6，它不仅可以增强人体的免疫能力，而且对于失眠也可以起到一定的辅助治疗作用。

5、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

十、吃什么水果能提高身体免疫力？

我遇到过这样的病例。

大概三四年前，当时是一个7岁的小孩，看着非常可爱，而且聪明乖巧，就是身体抵抗力差，都7岁了还是动不动就感冒，扁桃体、咽喉发炎通常是一个月来一次，他爸爸妈妈非常着急。去了不少地方看，都是消炎、止咳、化痰，好了再犯。

父母想提高孩子抵抗力，于是不管不管地买了各种营养品、请保姆做饭、给报各种体育班，可是孩子还是生病。一次听人介绍找到我，我听完他们说的，看孩子当时愁眉苦脸的表情还有大大的书包和稍微有点弯的背，就问孩子平时有没有时间玩、作业多不多，她父母说报了很多班，每天打着骂着才能写完。

我听完就明白了。告诉他们，孩子生病体质差，想要提高抵抗力，一般就是饮食营养多样化、充足的睡眠、适当的体育活动，还有更重要的，就是有个好心情，不能太紧张。

有的父母在物质上能提供好的条件，但是在管理孩子和自己情绪上却很难做到心平气和、平等交流，打骂、吼孩子、看管作业等等，都让孩子在心理上受很大负面影响，这种影响反过来会影响睡眠、影响身体恢复，孩子总是这么累，身体能好吗？

所以说，给孩子减减负担，让他开心地玩耍，抵抗力自然会强大起来的。

不管是大人还是小孩，提高身体免疫力，一方面是能吃能喝+适量长期的运动，好比是一台电脑有硬件和软件一样，饮食、运动这些都可以算是硬件，而早睡早起、作息规律、有个好情绪，这是给硬件配备好的软件，让电脑迅速开机工作，成为一台有用的机器。

以上，便是我对于如何提高身体免疫力的回答。吃什么水果不重要，重要的是，营养均衡，天天开开心心，这样更容易打好身体、少生病！