产妇产后该怎么护理？

一、产妇产后该怎么护理？

怀胎十月不易，在前段时间我也终于迎来自己的卸货日，成功顺产了6斤7两大胖儿子。怀孕后我就花了39000请了42天的月子，我的婆婆跟妈妈都有怨言，因为他们觉得没有必要去花这笔钱。

但是我感觉很值，毕竟我可不想落下任何月子病，让我感觉最值的还是月嫂教我的产后护理经验，刚好我最近刚整理出来，就把这30条产后护理经验分享给大家，非常建议还没卸货和正在产后的孕妈咪们做下记录，在产后少走弯路，早日恢复。

30条产后护理：

1、 月子应为42天

坐月子可不止30天，整个产褥期需6〜8周，也就是42〜56 天。在这期间，产妇应以休息为主，产后15天内应以卧床为 主，促进全身器官系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2、 每天应用温水清洗外阴

3、 恶露在4~6周干净

分娩后，子宫脱膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露 的颜色由鲜红——浆性一白色，约4、6周干净，可以使用卫 生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医！

4、 产后可以洗澡

产后感觉行动方便时就可以淋浴、洗头，淋浴时间控制在5~10分钟以内，关好门窗，防止感冒。

5、 可以刷牙

每天1〜2次，可以选用产妇软毛牙刷，行动不便时可以使用漱口水。

6、 产后及时让宝宝吸乳

顺产后半小时内就应该让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸吮是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复，第一次哺乳时间以5~10分钟为宜。

7、 乳头晈破的处理方法

宝宝将乳头晈破，多是衔乳嘴型不对，宝宝吸吮时应该含住乳晕而不是乳头部分。正确的衔乳姿势应该是：用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕。

8、 简单的乳房疏通操

两侧轮流热敷，每侧各15分祌；坏形按摩，双手置于乳房的 上下方（避开乳晕），以坏形方向按摩整个乳房，动作需轻柔。

9、乳腺炎药膳粥

原料：蒲公英60克、金银花30克，粳米50！100克。这个药膳粥仅供参考，宝妈最好在医生的指导下用药。

10、 月子里要休息好

宝宝睡时妈妈也要跟着睡觉，睡眠好、心情好，宝妈奶水的质量才会更好。

11、 宝宝夜醒啼哭吃奶很正常

宝宝夜醒啼哭吃奶是很正常的，宝妈不要因为宝宝频繁夜醒而沮丧，坐月子期间，老公应该多分担点照顾宝宝的责任。

12、 禁止性生活

产褥期期间，禁止性生活。

13、 避免凉性食物

冬瓜、椰子、杨桃、西瓜（夏天可以吃少量）、雪梨（或鸭梨）、山楂、柠檬、橘子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、苦瓜、枸杞菜、芹菜等

14、避免这些食物

浓茶、咖啡、乌梅、过咸的食物、麦乳糖、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

15、 通乳的偏方

橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）、通草，都具有通乳的作用，产妇乳腺不通，可以吃一些。

16、便秘痔疮

多吃膳食纤维多的食物，每天按时排便，痔疮可以温盐水擦拭后用国.西.林.消痔凝胶。

17、 催奶不是大鱼大肉

催奶汤是可以产奶的，但是过于油腻的催乳汤，食用过度会导致乳腺管堵塞，还会让产妇得肥胖。产妇除了吃催奶汤，还可以吃这些食物，有利于催乳，例如：豆制品、有机蔬菜、豆浆、青椒、西兰花、莲藕等。

18、 月子期间不要干重活

如洗衣、提水、抬重物等，避免子宫脱垂。月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝宝，会引起腰痛和腱鞘炎。

19、产后宜适量运动

产后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臂等运 动，但要视情况，不要过于勉强，不能过于激烈。

20、 哺乳期的科学合理的膳食

不止月子期，整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取营养，保证睡眠充足，保证奶水充足。

21、 可以看电视手机

月子期间可看书、看手机、看电视，放松心情，适当控制时间，不要让眼睛过度疲劳。

22、 亲友不宜在月子期间探望

除了家人，其他亲友不要过早地探望产妇和婴儿，家人不要总问奶水是否够吃，给妈妈过大压力。

23、 不要吃过凉的食物

过凉的食物容易导致肠胃淤血，影响消化功能。

24、 注意食物卫生

产妇的肠胃抵抗力弱、一定要注意食物的卫生

25、 宜吃的食物

黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、海参等。

26、 鸡汤、猪蹄汤要适量

27、 奶水不足的食物

奶水充足不必额外暍大量肉汤，奶水不足还可以暍谢一些肉汤，但也不比持续一个月。

28、 推荐原味蔬菜汤

从黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦选择4种以上。

29、 宝宝体重不变是正常的

宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水，只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%,就无需加奶粉。

30、 正常的泌乳反射

母乳妈妈通常会在产后两周左右迎来泌乳高峰，听到宝宝的哭声或者拥抱宝宝都会产生泌乳放射，奶水会将衣服打湿，应该使用防溢乳垫。

二、产妇产后吃什么补血？

可以适当的喝一些红糖水，不仅能够起到补血的效果，还能够促使体内恶露的排出，但是不要喝的过多，避免恶露不尽，也可以吃一些红枣，猪肝等食物，能够很好的给产妇补血，产妇在产后一定要注意多休息，不要过度的劳累，避免影响到身体的恢复，要做到营养的均衡摄入。

三、产妇生产后如何催奶？

想要催奶也可以到正规的催乳机构寻求催乳师的帮助，是可以通过对胸部按摩等方法来进行催乳的，另外也可以多喝一些有营养的汤水，这样也是可以帮助乳汁分泌的，例如喝一些排骨汤，或者是喝一些猪蹄黄豆汤，等都是可以起到很不错的改善作用，在乳汁不够喝的情况时，也可以添加一些婴儿配方奶粉。

四、产妇生产后多久大便？

产妇如果是顺产的话，多久可以排便需根据个人恢复情况而定，正常情况下产后2-3天即可大便，少部分产妇可能需要4-5天恢复排便，若超过一周未正常排便，则需排查导致不能顺利排便的原因。

五、产妇的产后护理

在妇女怀孕期间，家庭和医生都会为妇女提供各种护理和支持。但是，很少有人关注产妇的产后护理。 产妇的产后护理是非常重要的，因为恢复期间需要特别的护理和关注，以确保产妇的身体和心理健康。

产妇的身体护理

产后的第一个月是产妇的恢复期。在这个阶段，产妇需要特别的身体护理。首先，需要保持良好的卫生习惯，每天洗澡并更换干净的衣服和卫生巾。 产妇还需要注意饮食和营养，以帮助身体恢复。 建议产妇吃营养丰富的食物，如蔬菜，水果和蛋白质。另外，产妇需要避免食用高糖和高脂肪的食物，因为这些食物会影响身体的恢复。

此外，产妇需要充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。建议产妇每天睡8个小时，并分配适当的时间来休息和放松身体。 产妇还需要避免劳累和过度活动，特别是在第一个月内。

产妇的心理护理

除了身体护理，产妇的心理健康也需要特别关注。产后期间，产妇可能会经历情绪波动，如情绪低落，焦虑和压力。这些情绪是正常的，但需要得到支持和治疗。

建议家庭成员和医生提供心理支持和关注产妇的情绪变化。产妇可以参加产后康复课程或妇女组织，以获得额外的支持和资源。此外，产妇还可以尝试进行深呼吸和冥想等放松练习，以帮助缓解压力和焦虑。

结论

产妇的产后护理是非常重要的，因为恢复期间需要特别的护理和关注，以确保产妇的身体和心理健康。这需要家庭成员和医生的支持和合作。 通过良好的身体和心理护理，产妇可以更快地恢复并享受新生命的到来。

六、产妇产后怎么办理社保？

月子期间，叫家人拿着你的个人资料直接去社保中心就可以了

七、产妇产后便秘怎么办？

产后便秘，1）首先要调整饮食，产后饮食要清淡，切忌辛辣、过冷过凉的食物，膳食要均衡，特别是新鲜的水果和蔬菜，包含丰富的膳食纤维，可以起到促消化、润肠道和助排便的作用；

2）根据医生指导，可以尽早下床活动，促进产妇盆底恢复张力，可以帮助肠道恢复蠕动，避免便秘的发生；

3）可以做一些产后修复运动，保持盆底肌肉和肛门肌肉的收缩；

4）多补充水分，有助于唤醒胃肠道功能，促进肠道蠕动，缓解便秘；

5）适量补充肠道益生菌，维持肠道菌群的平衡，恢复肠道蠕动，缓解便秘；

6）保持心情的愉悦，避免焦虑等；

产后便秘虽是常见病症，但要尽早进行调理，不要让便秘危害到健康！

八、祝产妇产后祝福语？

家属激动互报喜，产妇幸福把娃抱，医护欣慰面带笑，幸福啊！

十月怀胎辛苦无人知，一朝分娩快乐全带来！忙碌过后愿你家宝宝健健康康，快乐长大！

十月艰辛一朝分娩，随着宝宝呱呱降生，我们初为人之父母，惊喜之余疯狂之后，迫不及待喜讯分享，特设酒宴办满月酒，邀请亲朋好友就席，望宝宝天真可爱，给大家带来幸运吉祥。

九、产妇产后恶露多少天干净？

产妇产后恶露完全干净需要到产后42天。恶露干净颜色和内容物，一般分为血性恶露，浆液性恶露和白色恶露。一般血性恶露持续3-4天就会慢慢减少，一周后就会变为浆液性的恶露。如果血性恶露持续时间长，或是出血量多，可能是子宫恢复不佳，感染引起的。

十、产妇产后可以吃红枣吗？

产妇是可以吃红枣的，红枣的营养价值是比较高的，它含有各种维生素，矿物质，微量元素都比较高，具有补充气血的作用，可以适当的在产后吃一些，一般可以熬水喝或者是熬粥喝。但是不可以吃太多了，吃太多容易引起胃部不适，严重时会引起恶心，呕吐，腹痛，腹泻等。