特殊群体帮扶方案？

一、特殊群体帮扶方案？

1.生活救助。一是创新低保、特困标准自然增长机制，提高保障标准和补助水平；二是落实支出型贫困家庭低保政策，对扣除医疗、残疾护理、教育等刚性支出（多重致贫可叠加扣除）后低于当地低保标准的支出型贫困对象，按规定纳入低保（特困人员）。

　　2.急难救助。一是提高临时救助筹资标准，发挥临时救助“兜底中的兜底”作用；二是加大救助力度，着重将低收入对象纳入临时救助对象范围；三是建立快速审批机制，对发生重大困难的，第一时间给予救助。

　　3.医疗救助。一是对低保对象和特困人员提高大病保险和医疗救助补助比例；二是探索建立医疗帮扶基金，对因病困难对象给予一定比例的互助帮扶。

　　其他方面：教育救助、住房救助、就业救助，困难对象如有涉及，做好与扶贫办、社会保障所、学校等部门的协调联系。

二、打架训练方案？

打架的技巧其实有很多，在实战里面最有用的其实是拳击，下面是一些技巧：

首先是站姿：以右脚为轴，左脚围着腰回旋（其实就是左脚前右脚后，距离不要过大），前后重心比例为4：6，右拳放在下巴旁，左拳在下巴二十厘米外，左边的肩膀往下巴缩一点下面是打架的方法：：打架时注意拳头打击敌人的部位，用食指和中指中间的关节进行打击打架要看清前面敌人的攻击，不要把头缩回来闭眼让别人打出拳的时候要脚，身子和拳一起动，例如出左拳，左脚稍微瞪一下，重心迅速移到右脚，左拳出击（出右拳相反）敌人先出手的情况下：人一般为了使攻击更有力，攻击时会把手往后拐，然后攻击，可以利用敌人把手往后拐的这段时间迅速用左拳攻击，这样虽然威力把手很强，但可以阻断敌人的攻击，然后用右拳发出致命的一击！过程必须要快。

这个方法有一个不足点，就是左拳出击如果敌人抓住了你的右手或右肩你的右拳会没有办法攻击，这时可以右脚向前一步，重心放到右脚，左拳爆头！

如果是你先出手：同样的用左拳做直拳攻击敌人脸的左部分，这样一般避开的人会往自己的右面走（就是你的左面），这时抓住对方的左手，把敌人往自己的后面拉的同时右脚向前一步，在敌人没反应过来就转身，右脚用力瞪，利用这股力量使出右直拳打击敌人头部

三、武术训练方案？

一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）1、长跑：5000 -10000 m（45-60 min）2、游泳：500-10000m3、自行车：100000m二、力量训练1、腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。2、上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。3、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次/3组。4、小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练最好不要和大力量训练同时进行。三、平衡训练1、单脚平衡：单脚站立、后俯，5min。2、动态平衡：单脚跳20个/10组四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。2、压腿3、拉伸身体两侧肌肉。

四、2021年职工群体活动方案？

以健康中国建设为目标，以促进全民健身活动为抓手，以“小型、多样，普及”为特色。把各项活动贯穿全年，使全体职工身体健康素质有显著提升。一、改善活动的场所和设施。

二、鼓励形式多样，简便易行的个人兴趣爱好。

三、充分利用节庆活动，组织各类体育比赛。

四、辅助于文化娱乐活动，增强趣味性和吸引力。

五、线上教学特殊群体关爱方案？

＋线上教学时可以和特殊群体联系的方式，有语音和视频。根据特殊群体所具有的联系方式，对其加以关爱。在讲完一个问题之后，和特殊群体连麦或者连视频，并询问他们是否对这个问题有疑惑，如果有的话，用适合他们的方法，一对一的给他们解答疑惑。

六、跳绳最佳训练方案？

1、持续训练法

连续进行 10 分钟的练习，中间不休息。可以通过速度的快慢来调整体能的分配，刚开始时速度可以适当慢些（130-150 次 / 分钟），随着身体逐步进入状态加快速度（170-190 次 / 分钟），快慢可以交替进行。随着能力的提高，可以逐步提高练习的时间、速度和难度。

2、重复训练

可以固定次数，如 50 次或 200 次；也可以固定时间，如 30 秒或 1-2 分钟。根据个人能力和需求来选择次数和时间。

如果能力较强，可以选择时间较长、速度较快的冲刺型跳法，有利于强化力量和技巧。

如果能力较弱，可以选择时间较短、速度较慢的放松型跳法，有利于进入状态、找到信心，循序渐进地进行练习。

一般情况下，重复训练法在一组练习后会安排较为充分的休息，进行 6-10 组，运动休息比为 1:3-5。

七、政治能力训练方案？

培训提升方案一般分以下几个部分。一是什么是政治能力？政治能力是西方政治学术语之一，是指政治主体以某种方式影响政治决策的程度和可能性。当政治主体是人时，政治能力指人们通过参加政治组织(如政党)和参加政治活动(如选举、竞选)，影响和参与政治决策的程度和可能性，以及人们担任政治职位的可能性；

二是如何才能不断提升自己的政治能力？年轻干部需从站稳政治立场、把握政治方向、严守政治纪律、加强政治历练、夯实理论根基等五个维度提高政治能力。

八、增肌训练方案？

首先要长期坚持系统有计划性的训练，有条件的话去专业健身房找教练指导，同时还要大量补充优质蛋白质品如牛肉鸡蛋和蛋白粉。

九、冲锋舟训练方案？

一理论的讲解。

二基础体能训练。

三在岸上进行技能的训练。

四在舟上进行实践训练。

十、醒狮训练体能方案？

基本训练：握狮方法：单阴手、单阳手、双阴手、双阳手开口式：多用于舞中架、下架狮时，根据狮神态意思需要确定，张开口的大小、角度及狮舌动的程度合。

2、口式：一般于舞高架狮时合上或狮神态，或喜、擦、提动作需要时用合口式。

3、狮棒握法：一边手握在棒的中间，另一手用单阳手握边角部位。

4、站立姿态：上架站立姿态：并腿、开立步、四平步、弓步、虚步等站立，高狮不露头，并成45度角，身体稍前倾。

5、中架站立姿态：狮头位于躯干部位，可向前左右摆动，原地站立有开立步、四平步、弓步、虚步、左右有麒麟步等及三星鼓的动态。