新冠康复只能靠自己的免疫力扛吗？

一、新冠康复只能靠自己的免疫力扛吗？

（答主学免疫学专业的，目前在美国波士顿的医院工作）

一定要打疫苗！打疫苗！打疫苗！最好打三针！

为什么要打三针呢？

初级两剂疫苗接种可快速建立免疫力，提供针对 COVID-19 的保护。 个体水平的疫苗免疫原性和有效性因多种因素而异，包括年龄和免疫能力（红色阴影表示上限和下限）。 随着时间的推移，与疫苗相关的保护作用减弱，突破性感染的发生率开始增加（蓝线）。 第三剂免疫可迅速增强针对 SARS-CoV-2 的免疫反应，但这种保护的长期持久性仍有待确定（虚线）.

国产疫苗安全性比较高，但是免疫性低。安全性高的好处是，打的人大多数不会有强烈的发烧，也很少不良反应。免疫性低的意思是，要多打几针才能提供足够多的保护力，至少3针，推荐4针。（昨天，12-15，紧急打电话给爸妈去打第4针了）

按照病毒的呼吸道传播特点，基本每个人都会感染。

打疫苗会让症状小很多，能不让身体受罪就尽量别让身体试毒。

感染新冠发烧怎么办？

芝加哥大学医学院官网的建议：

Which over-the-counter medications are best for coronavirus symptoms?

1. 吃点退烧药(推荐泰诺tylenol）。

对乙酰氨基酚最为人所知的是泰诺，常用于治疗疼痛和退烧的药物。 对乙酰氨基酚在缓解轻度至中度疼痛方面非常有效。每天最大服用量不超过3,000 毫克milligrams (mg)

对乙酰氨基酚，也称为扑热息痛或泰诺，有助于退烧，绝对有助于控制与 COVID-19 相关的肌肉疼痛和身体疼痛。 对乙酰氨基酚本身不会治疗病毒，也不会缩短您的病程。 很多人因发烧而感到非常痛苦，这意味着像对乙酰氨基酚这样的退烧药绝对是一种缓解症状的选择。 也就是说，请确保您服用的剂量不要超过标签上具体列出的剂量，因为更高的剂量可能会对您的肝脏造成危险。 如果您的医生曾告诉您不应该服用泰诺，那么您现在绝对不应该服用。

疫情初期，有人提出退烧药不要吃NSAIDs非甾体抗炎药（比如布洛芬），因为NSAID会影响T细胞的免疫记忆和功能还有抗体的形成。

但是，转折来了：

2022年CDC 现在建议服用布洛芬或对乙酰氨基酚等药物来缓解发烧。 世界卫生组织表示，没有证据表明布洛芬对 COVID-19 患者有任何负面影响。所以吃布洛芬目前也没有太大影响。上面引用的布洛芬对于T细胞的影响是一篇2009年的论文，不包括新冠患者。

(另一种NSAID 替代物是鱼油产品，来源于油性鱼类的组织，如沙丁鱼、凤尾鱼、鲑鱼和金枪鱼。 鱼油含有 omega-3 脂肪酸二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)，它们具有抗炎特性，在高剂量下可以帮助缓解关节炎疼痛。 不要服用有酸败气味的鱼油产品，并考虑将其与维生素 E 的混合异构体或混合抗氧化剂补充剂一起服用，以降低氧化风险。)

2. 多休息！工作的事就别管了！请心安理得地在家躺着休息吧！

3. 大量喝水

4. 物理降温。物理降温包括用冰袋冷敷、用30度以上的温水擦拭等。冰袋可以放在颈动脉的左右，用毛巾包好，血液流过时，进入大脑的血液被“冷却”，可以降低大脑的温度，也可以放在头部位置，直接给头部降温。但要注意，冰袋相对刺激，每次在一个地方停留时间不宜太长，30分钟以内最好。保护大脑比保护其他器官更重要。

如果高烧过了三四天还没退烧，请及时联系医生，有可能是病毒和细菌感染。

患重症 COVID-19 怎么办？

重症人群适合口服抗病毒治疗或静脉内单克隆抗体治疗，这两种治疗都可以降低住院和死亡的风险。

辉瑞特效药Paxlovid 是如何工作的？

Paxlovid 是上面说的新冠治疗的一种抗病毒疗法，由包装在一起的两种独立药物组成，针对重症和没打疫苗的人。

Paxlovid 是一种具有口服活性的小分子，专门设计用于对付 SARS-CoV-2。 它不是一种改变用途的药物，而是实际上来自一种对 SARS 有活性的前体。 如图所示，它与病毒的主要蛋白酶 (Mpro) 结合，这是病毒进入高速复制之前的关键上游步骤（步骤 4-6）。 抑制 Mpro 是病毒的瓶颈，使其无法复制。

服用三粒药丸时，其中两粒药丸将是尼马曲韦，它可以抑制 COVID 病毒制造功能性病毒颗粒所需的一种关键酶。 尼玛瑞韦治疗后，从细胞释放的 COVID 病毒无法再进入体内未感染的细胞，从而阻止感染。 另一种是利托那韦，一种曾经用于治疗艾滋病毒/艾滋病但现在用于提高抗病毒药物水平的药物。 作为 COVID-19 的治疗药物，利托那韦基本上会关闭肝脏中尼马曲韦的新陈代谢，使其不会很快从你的身体中排出，这意味着它可以工作更长时间，从而增强其抵抗感染的能力。

FDA 已授权紧急使用 PAXLOVID 治疗成人和儿童 [12 岁及以上体重至少 88 磅（40 千克）] 的轻度至中度 COVID-19，病毒检测呈阳性, 以及进展为重症 COVID-19（包括住院或死亡）的高风险人群。

Paxlovid是处方药，是只能医生开的药。

副作用可能会出现味觉变化、腹泻、高血压或肌肉疼痛。 如果这些影响持续存在或变得更糟，请立即告诉您的医疗保健专业人员。严重的副作用，包括：肝脏问题的迹象（例如不停的恶心/呕吐、食欲不振、胃/腹痛、眼睛/皮肤变黄、尿液变黑）。出现请立即告诉您的医生，

谁是重症 COVID-19 的高危人群？

具有以下一项或多项因素会使您面临感染重症 COVID-19* 的高风险：

65 岁或以上,

癌症

慢性肾病

慢性肝病

慢性肺病（包括中度至重度哮喘、慢性阻塞性肺病 [COPD]、肺气肿和慢性支气管炎）

囊性纤维化

痴呆症或其他神经系统疾病

糖尿病（1 型或 2 型）

残疾（包括注意力缺陷/多动障碍 [ADHD]、脑瘫、出生缺陷、智力和发育障碍、学习障碍、脊髓损伤、唐氏综合症）

心脏病

艾滋病毒感染

免疫功能低下或免疫系统减弱

心理健康状况（包括情绪障碍、精神分裂症谱系障碍和抑郁症）

超重或肥胖

缺乏运动

怀孕或最近怀孕（怀孕结束后至少 42 天）

镰状细胞病或地中海贫血

吸烟，现在或以前

实体器官或造血干细胞移植

中风或脑血管疾病,

物质使用障碍（如酒精、阿片类药物或可卡因使用障碍）

结核

但是，注意了，打过三针疫苗的人很大概率不需要住院！也不需要去医院！

所以感染奥密克戎新冠不用太恐慌和焦虑，好好休息基本一周之内就能痊愈。

总结：

• 打三针疫苗！
• 打过疫苗的群体，发烧的话个人还是偏向于吃泰诺退烧，但是吃布洛芬也没问题，退烧药不要和感冒药一起吃。
• 辉瑞特效药没必要买，除非你重症需要住院。
• 一定一定要多休息，确保在家躺一个礼拜。
• 大量大量喝水。
• 同样保持良好心态也很重要的，恐慌不能解决问题。

——来自全球某TOP50医院员工和免疫学出身的的个人建议

P.S

答主在2022年1月打完辉瑞第三针疫苗，22年2月感染了新冠，轻微头痛，有点喉咙痛，轻微呼吸困难。在家休息4天后就痊愈了，用了几天疏通鼻子呼吸的鼻喷，没发烧，没吃药，没有任何味觉嗅觉消失的后遗症。差不多4-7天后就回医院上班了，在家隔离太无聊（答主当时在北欧的一个国家医院工作）。

我的MD,PHD 老板还开玩笑说，还好只是得了新冠不是流感，流感比新冠严重多了（笑）

从2019到2022年，你我都是新冠和历史的见证人。

参考文献（请忽略格式）：

An oral SARS-CoV-2 Mpro inhibitor clinical candidate for the treatment of COVID-19

Just a moment...

Pfizer antiviral slashes COVID-19 hospitalizations

哈佛医学院: Treatments for COVID-19

二、靠自己原唱？

金久哲。《靠自己》是由师立宅填词，于子将谱曲，金久哲演唱的一首歌曲，发行日期是2018年9月7日，歌词真切，旋律好听，是首很不错的歌曲。

三、靠自己故事？

小蜗牛问妈妈：“为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？”

妈妈：“因为我们的身体没有骨胳的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！”

小蜗牛：“毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？”

妈妈：“因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。”

小蜗牛：“可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？”

妈妈：“因为蚯蚓弟弟会钻土，大地会保护他啊。”

小蜗牛哭了起来：“我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。”

蜗牛妈妈安慰他：“所以我们有壳啊！ 我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。”

有时候事情就是如此，当它把通往希望和成功的其中一条道路关闭时，它会同时打开其他一条或者好几条通往希望和成功的道路，千万别灰心，总会有办法的。

四、靠自己的文案？

1.万事不靠别人，只靠自己，因为只有这样，才能让自己的人生有更多的勇气来面对人生当中所有的艰难，相信自己，加油嘛，总有一天你会战胜所有的困难。

2.我的梦想一直都有自己的追求，我万事都靠自己，我相信自己的力量一定会变得更加的强大，这就是我自给自足的信心。

五、人生靠自己奋斗？

人生当然要靠自己奋斗 父母的地位再高 钱财再多 都不是自己的 那都是父母创造的价值 与你无关 自己奋斗出来的人生才是最精彩的 拥有无与伦比的美丽

所以， 奋斗的人生最美丽 。请不要在闲暇的时光里选择了安逸 ，没有人为你的青春买单。努力吧！

六、什么叫靠自己？

靠自己

我不羡慕别人的笑容

因为我知道

他们和我一样

背后也有

不为人知的酸楚

我不羡慕别人的财富

因为我知道

他付出的代价

忙不完的工作

说不出的辛苦

我不羡慕别人的潇洒

因为我知道

那些表面看起来的光鲜

一定有背后

强撑过来的孤独

我不羡慕那些不用工作

就有钱花，有人养的人

因为我知道

伸手要钱时得看人脸色

受了委屈和冷落时

还得忍气吞声

我们不必羡慕别人

七、励志前行靠自己？

靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，别怪困难时没人扶你，别怪危险时没人替你去抵挡，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。把自己变优秀，其他的事情自然就会好起来，会讲究，能将就，能享受最好的，也能承受最坏的。

八、幸福靠自己鸡汤？

想要生活的漂亮，需要付出极大努力：一不抱怨，二不放弃。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“没问题”的理由。人生，就是一场自己与自己的较量：让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰。告诉自己：“努力付出，就会遇见更好的自己！”

你若盛开，蝴蝶自来！越努力，越幸运！

九、靠自己的说说？

一切能靠自己努力得到的，就别光等待。

往后余生，生活靠自己，一切都靠自己，努力做个坚强的人。

工作室也是一直在进步呢，未来想要怎么样，得靠自己去努力奋斗！

把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。

没有一蹴而就的幸福，也没有一劳永逸的美满，一切都靠自己努力去争取。

失败和暂时的挫折有极大的差别，了解两者的不同，才能成功。

一路走过靠自己，没有谁能够一直陪你走到底。

其实每天都可以是新的开始，每天都可以过得不同。

我以为我拥有、或许我已经拥有。却。不甘如此静。

女人一定要单独出游一次，只有什么都靠自己了才能知道自己的强大。

十、命运靠自己原唱？

歌名:命运靠自己

原唱：蒋婴

词:云朵

曲:阿莲

歌词:命运靠自己，人生的路啊坎坎坷坷，自己的路就得自己走，什么蓬莱仙境海市蜃楼，那只是一种美好的幻觉，想获得要富有，就得自己去奋斗，自己去奋斗，苦了累了歇一歇，烦了闷了诉一诉，诉呀诉一诉，人生的路啊风风火火，转眼之间你就白了头。什么世外桃园人间天堂，那只是一个美丽的传说，是痛苦 是快乐，全凭自己去感觉

自己去感觉，伤了痛了不掉泪，爱了恨了没白活，没呀没白活，想说的话儿，你痛痛快快说，想做的事儿，你踏踏实实做。