提高孩子免疫力吃什么好？

一、提高孩子免疫力吃什么好？

养成良好生活习惯加上多样化的饮食。1. 多种维生素和蛋白质能提高孩子的免疫力，常见的有瘦肉、鸡蛋、鱼肉，牛奶等食物，让孩子多摄入这些食物。2. 饮食多样化也是提高孩子免疫能力的关键，多摄入各类水果和蔬菜，保证孩子身体能够摄入足够的营养和维生素。3. 养成良好的卫生习惯，比如勤洗手，饭前洗手，防止病从口入，并减少接触外界病菌的机会。总之，提高孩子免疫力需要家长们从饮食、生活习惯和防护等方面全面关注孩子的身体健康。

二、吃什么能给孩子提高免疫力？

可以给孩子更多的菌类，比如木耳，银耳含有多种氨基酸、维生素、矿物质，可以提高孩子的免疫力，还有更多给孩子吃的蔬菜水果，蔬菜水果含有大量纤维素，可以改善孩子的胃肠消化功能，谷物也需要给孩子吃。如果孩子的抵抗力特别弱，可以给孩子服用一段时间提高免疫力的药物。

三、孩子吃什么可以提高免疫力？

1.富含蛋白质的食物。主要包括动物蛋白，如蛋类、瘦肉类、虾类、鱼类等，含有丰富的矿物质以及优质蛋白，有利于提高小朋友的免疫力。

2.新鲜的蔬菜水果。在平时多吃黄瓜、胡萝卜、橙子、猕猴桃等蔬菜水果，其中的维生素含量比较丰富，可有效补充身体的微量元素来提高免疫力。

3.粗粮。包括土豆、玉米、荞麦、红薯等，可以调节肠胃内环境，帮助胃肠道蠕动，促使大便排出，来达到提高人体免疫力的效果。

4、根据需要服用益生菌，也可以提高免疫力。

四、给孩子提高免疫力吃什么合适？

孩子的免疫力与体内多种营养物质有关，食物可补充大部分营养，从而对于提高免疫力有一定的辅助作用，所以可以吃含有维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维的食物，必要时也可以使用药物来提高免疫力。

一、食物：

1、维生素：维生素可参与人体内酶的生成，对人体的新陈代谢有调节作用。如维生素A可促进生长，维生素B促进肠道蠕动、降低胆固醇，维生素C参与骨骼发育、维生素D促进钙质吸收、预防佝偻病等，都可以一定程度上提高孩子免疫力。可以通过吃水果，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等，达到补充维生素的目的；

2、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，可维持细胞的生长和更新，促进免疫系统构建，从而达到提高免疫力的目的，可适当食用豆制品、肉、蛋、奶等食物，来补充蛋白质；

3、微量元素：微量元素直接参与新陈代谢，促进激素合成，有利于维持免疫系统功能。可通过吃菠菜、海带、螃蟹、芝麻等食物补充相应的微量元素；

4、膳食纤维：膳食纤维可促进胃肠蠕动，提高消化能力，从而促进其他营养物质吸收，间接提高免疫力，可通过多吃燕麦、玉米、葡萄等食物补充膳食纤维。

二、药物：

必要时可以在医生的指导下吃中药，如玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等，还有西药，如脾氨肽口服溶液、维生素C等，都有利于提高孩子的免疫力。

除此之外，孩子还可以通过适当锻炼，养成良好的作息习惯，保持良好的心情，来提高免疫力。

五、春天孩子吃什么提高免疫力最快？

—①— 豌豆 豌豆富含人体所需的各种营养素。其中,含量丰富的优质蛋白质、维生素C,可以提高孩子的抗病能力和康复能力。 此外,豌豆中的胡萝卜素、叶黄素,对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

—②— 芥菜 荠菜素有“护生草”之称,常吃能帮人预防各种流行病。 荠菜具有较高的营养价值,维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量居蔬菜之首,维生素A、叶绿素、纤维素等含量也相当丰富,可以增强孩子的免疫力、明目、养胃。尤其值得一提的是,荠菜的含钙量接近同等质量牛奶的3倍,是给孩子补钙的好帮手!

—③— 香椿 香椿,又名椿头,是春天独有的蔬菜。每年农历3月份,正是香椿大量上市的好时节。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素,以及钾、钙、磷等多种矿物质,有助于增强孩子的免疫功能,美白皮肤,开胃健脾。 香椿在摆放的过程中,亚硝酸盐含量会大，所以会对身体有帮助。

六、宝宝提高免疫力吃什么好？

当宝宝免疫力低下时，会引起各种疾病。如果你想提高宝宝的免疫力，就必须加强生活中的锻炼。另一方面，你需要通过一些食物来加强营养，而各个方面的改善都可以提高免疫力。什么有利于宝宝提高免疫力？

1.土豆食品。马铃薯食物可以代替米饭和白面作为宝宝的主要食物，既能满足肠胃，又能有更多的维生素吸收。最重要的土豆食品含有膳食纤维，能吸收水分和毒素，从而达到排便的效果，减少宝宝便秘，防止宝宝因残留毒素而生病。同时，土豆类食物还可以帮助宝宝避免便秘传染力增加。

2.酸奶物质。市面上任何一种酸奶都可以让宝宝吃，因为酸奶中有一种有益的益生菌，可以防止宝宝肠道内细菌的繁殖，细菌也可以随大便排出体外，还可以达到增强消化、促进食欲的作用，最重要的是事情是通过酸奶中的物质减少宝宝的过敏症状，同时也提高了免疫系统对病毒的反应能力。平时可以考虑Life-Space婴幼儿益生菌。

3.深色水果。一些深色水果富含花青素，如草莓、蓝莓和桑椹。这些水果对宝宝的免疫系统活力有很高的刺激作用。同时，富含维生素的橙子和猕猴桃也是不错的选择。它们能促进干扰元素的合成，自然提高宝宝的免疫力。

七、吃什么鱼提高免疫力效果好？

第一种，桂鱼。桂鱼也叫做季花鱼。它在春天的时候最为肥美，被称为“春令时鲜”。桂鱼的鱼刺很少，鱼肉丰满，肉质细腻滑嫩，味道鲜美。

第二种，鲫鱼。一进入春天，就到了鲫鱼肥美的季节，各种鲫鱼跃出水面，纷纷进入产卵期。这时候的鲫鱼非常的鲜美滑嫩，鱼刺又少，适合老人小孩吃，可以补脑健脑，增强体质。

第三，鲤鱼。春天最常见的鱼类就是鲤鱼，随着春天气温上升，鲤鱼就进入了产卵高峰期。这时候的鲤鱼，肥硕鲜美，细腻柔滑，口感最佳。在春天吃一些鲤鱼，具有养胃祛湿等作用。

八、四岁孩子提高免疫力吃什么食物最好？

您好，以下是一些能够增强4岁宝宝抵抗力的食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够增强免疫系统。

2. 面包、米饭和面条：这些食物是宝宝的主要能量来源，能够为身体提供必要的能量和营养。

3. 蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，能够为宝宝提供必要的蛋白质，增强肌肉和免疫系统。

4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，富含脂肪、蛋白质和维生素，能够增强宝宝的免疫系统。

5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，富含益生菌，能够帮助宝宝维持肠道健康，增强免疫力。

九、怎样提高孩子免疫力？

春天的天气忽冷忽热，乍暖还寒，好多宝宝总是生病，最近Dr.X已经收到好几个妈妈留言了，都是关于如何增强宝宝免疫力的问题。

Dr.X简单粗暴地告诉大家：那些号称提高免疫力的产品都没有用！真正能提高宝宝免疫力的只有2种，母乳和疫苗。

一、经常生病 = 免疫力低下？

家长常说自己的孩子「容易」感冒发烧，那到底什么程度才算是「容易」呢？

对于6岁以下的孩子，平均每年会感冒6-8次，尤其是家里有兄弟姐妹的，或者有孩子上幼儿园，群体风险增大，感染几率也就跟着增加了。像我家3个孩子，一个生病，其他两个也很难幸免。

病毒性呼吸道感染症状平均持续时间为8天，有些可能会延长到两周。也就是说，宝宝一个月感冒发烧那么一两次，或者刚好了一两周又开始生病了，这都是正常的。

那为什么宝宝会生这么多次病呢？简单来说，宝宝在妈妈肚子里的时候，是没有病毒、细菌这些敌人的，出生后虽然宝宝身体自带了抵抗敌人的免疫功能，但是却没有充分的经验，所以要靠不断跟敌人斗争，才能逐渐加强和完善自己的免疫系统。

下面的症状，才是真正能提示宝宝免疫力低下的：

1、总是生病并且伴有生长发育落后、认知发育落后。

2、每次生病后，都不能自行好转，迁延不愈，最后静脉输液或者住院治疗。

3、孩子每次生病都是严重感染，比如肺炎、脑炎等等。

二、要不要增强免疫力？

这里Dr.X要说3点：

一是免疫力不是你想增就能增的。

免疫力不像人体的肌肉，给点营养给点刺激就会变得强大，免疫系统非常复杂，它有抗体，有补体，有免疫细胞，还有蛋白质，甚至还有各种未知的东西，当我们想要通过各种途经增强免疫力，到底要增强的是哪些呢？补充的量又是多少呢？科学还没有答案。

二是免疫力增强了不一定是好事。

免疫力，只有保持均衡的水平，过高过低都不好。有些疾病不是因为免疫力减弱，而是出现紊乱或失调。比如过敏、类风湿性关节炎、免疫缺陷等等，这时候再去一味追求免疫细胞的数量，很可能有害无益。

三是号称提高免疫力的产品都没有用！

所有「增强免疫力」的产品，基本都是骗你钱的！比如蛋白粉、益生菌、牛初乳、乳铁蛋白，还有像兰菌净、泛福舒、匹多莫德等免疫力药物，都没什么用。

三、真正能提高免疫力的方法只有这2种

●母乳

如果实在要找一种能提高免疫力的食物，那就是母乳了，我们也一直在鼓励母乳喂养。

对新生儿和婴儿来说，母乳的营养成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗体，上皮生长因子等，可以提高孩子的抗病能力。有研究证实，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、肺炎等疾病的风险。

●疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

经济条件允许的话，一类疫苗和二类疫苗都建议接种，对孩子都很重要。

虽然看起来免疫力是虚无缥缈的，但是大量研究认为，均衡的饮食、户外的运动和足够的休息这3点对于孩子的免疫力也至关重要。

Dr.X说

Dr.X总是遇到那种一边抱怨孩子老生病，一边却连疫苗都不愿意给孩子接种的家长，真的觉得科普的路任重而道远啊。

-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸，

带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~

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十、如何提高孩子免疫力？

1. 带儿童去户外运动；儿童免疫力下降大多是因为缺乏运动，所以家长要多带孩子去户外运动。运动可以锻炼身体素质，还可以增加体内免疫细胞的数量，从而增强免疫力。

2. 保证睡眠充足；充足的睡眠可以增多人体内免疫细胞T细胞的数量，而且在睡眠时可以加强肝脏和解毒能力，消灭入侵体内的病毒和细菌。