吃点什么能提高免疫力？

一、吃点什么能提高免疫力？

身体免疫力比较差的话，可以多吃一些山楂，橘子，大豆，人参，香菇等食物来提高身体的免疫能力。也可以多吃一些海鲜类的食物与虾蟹等食物，还有木耳银耳海带等高营养的食物。提高免疫力还要保证充足的睡眠，和适当的锻炼身体都可以提高身体免疫力。

二、提高免疫力吃什么菜？

增强免疫力可以有效预防各种疾病的出现。许多食物都有增强免疫力的作用，比如香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇等，平时可以适当多吃。平时还要养成规律的生活习惯，坚持运动。可以提高免疫力的蔬菜有胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等等。

三、什么菜提高免疫力最好？

肉搭配蔬菜能提高免疫力，五谷杂粮平常都是能提高免疫力的，吃水果这些，还有平常闲下来时多运动，保持好心情能提高免疫力。

四、提高免疫力的菜？

胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素

西兰花很容易在杂货店和食品中见到西,它是提升免疫力的基本要素。

五、吃什么菜能够提高免疫力？

吃富含维生素、矿物质及抗氧化活性成分的菜有利于提高机体免疫力，如番茄、西兰花、甘蓝、菌菇类、洋葱等。但同时更要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，多运动。

菠菜含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA，还富含纤维素、维生素C、叶绿素、钙、铁等，具有抗氧化作用。

西兰花别名绿菜花、西兰花菜，因口感佳、营养丰富，被推荐为十大健康食品之一。它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，维生素C和叶酸含量高于其它普通蔬菜，有助于提高机体免疫力。

生菜富含维生素C、维生素E、叶绿素、钙等。生菜最好洗净后生吃，可以保持生菜中的维生素不被破坏，容易被人体吸收。

新鲜蔬菜维生素的含量丰富，西兰花、菠菜、白萝卜、南瓜、红萝卜、大白菜、大蒜、苦瓜、山药、洋葱等都是有利于提高机体免疫力的蔬菜，每天最好尽可能多摄入几种。

良好的饮食结构和规律的作息也能增强免疫力，平时要注意营养均衡，不挑食不偏食，保证充足睡眠，不熬夜，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。

六、吃什么菜提高免疫力最快？

吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。

这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如香蕉，它除了会帮人振奋精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。

七、冬季吃什么菜提高免疫力？

冬季吃高蛋白的食物或富含维生素C的食物能提高免疫力，还可以吃一些药物来提高免疫力。具体情况分析如下：

1.高蛋白的食物：高蛋白的食物含有丰富的动物蛋白或植物蛋白，还可以补充人体所需要的多种维生素和微量元素，能提高机体的抵抗力，所以冬季吃高蛋白的食物能提高免疫力，比较常见的高蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鹅蛋、豆浆、鱼肉、猪肉、花生等。

2.富含维生素C的食物：摄入适量的维生素C可以提高机体的免疫力，能有效预防病毒的侵袭，所以冬季吃富含维生素C的食物能提高免疫力，例如胡萝卜、西红柿、西蓝花、樱桃、苹果、梨子、草莓、柿子等。

八、什么家常菜能提高免疫力，减少生病？

桑葚相信对于很多人来说并不陌生，因为它是生活中常见的一种水果，酸甜多汁味道非常棒。

桑葚泡水喝之后对身体的保健以及调理的效果也非常好，能够很好的治疗便秘、肝肾亏损等毛病。具体如下：第一：血虚导致的失眠患者将桑葚放入锅中，加入适量的清水进行熬煮。首先需要将水烧开，然后再文火熬煮十分钟就可以了。

这种方法制作出来的桑葚水，不仅味道酸甜，在睡觉之前的一个小时服用还具有安神的作用，特别是血虚所导致失眠的患者更是应该多吃一些，能够有效的提高睡眠质量。

将桑葚还有龙眼肉一起熬煮，并且按照2比1的比例进行，冷却之后再加上一些蜂蜜，然后就可以服用了。所用的器皿一定要是砂锅，不能够食用铁锅，避免药效受到影响。

第二：便秘

将桑葚、肉蓉、炒贝壳以及黑芝麻准备用，然后一起放入锅中加清水进行煎煮，建议每天服用一剂。

这道方子能够有效的治疗便秘的情况，起到润肠通便的作用。

第三：滋阴补血

身体如果出现阴血亏损的情况，那就需要多服用一些桑葚，起到滋阴补血的效果。阴血亏损的症状主要表现为头晕目眩、须发早白以及女性月经不调或者是提早闭经的情况，生活中一定要注意分辨并且及时治疗。

第四：肝肾亏虚

将桑葚和糯米一起洗干净，然后放入锅中熬粥，最后再加入冰糖趁热服用，建议每天服用一剂就可以了。

这种方子可以有效的起到滋阴养生以及养血等作用，适合一些肝肾亏虚的患者服用，特别是视力下降严重、头晕目眩、腰膝酸软以及头发早白等情况。

第五：须发早白

将新鲜的黑桑葚捣烂，过滤留下汁液。将汁液放入锅中，加入白糖以及蜂蜜，煮开并且熬成浓膏。

冷却之后放到瓶子中备用，建议每天可以服用三次，每次服用两汤匙就够了，用温开水送服，能够很好的治疗少年白头等情况。

第六：养阴利水

将桑葚还有黄酒一起浸泡，并且密封七天。这种万法制作出采的桑甚能够很好的治疗一些例如关节疼痛、小便不利、口干舌燥等疾病，有效的促进身体健康。

第七：女性闭经

如果女性出现了提高闭经的情况，可以将桑葚和红花以及鸡血藤一起熬煮，最后加入适量的黄酒。

每天服用一次，能够有效的提高体质，治疗女性闭经的情况。

第八：辅助关节炎治疗

将新鲜并且已经完全成熟的桑葚还有米酒一起浸泡两个月的时间，然后每天早晚各服用一次，每次用量控制在一小杯左右。能够对治疗关节炎或者是贫血起到一定的辅助作用。

第九：预防血管硬化

因为桑葚中含有大量的脂肪酸，而脂肪酸主要成分就是亚油酸以及硬脂酸还有油酸，这些物质具有分解脂肪的作用。

所以，服用桑葚之后可以有效的分解体内的脂肪，同时降低血脂含量，有效的预防血管硬化等疾病。

第十：补充身体所需营养

桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，例如胡萝ト素、维生素以及微量元素等。这些物质进入身体之后可以扩充人体中的血容量，非常适合女性以及高血压患者服用。

长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。对于女性来说，多吃桑葚是一件好事情，能补肝护肾，还可以起到美容养颜的作用，长期如此可以延缓衰老，肤色也会越来越好。多吃桑葚是一件好事情，能补肝护肾，还可以起到美容养颜的作用，长期如此可以延缓衰老，肤色也会越来越好。

另外，桑葚进入身体之后还可以增强新陈代谢能力，这样身体素质提高了，免疫力也会越来越好。

九、吃什么菜提高免疫力和增强体质？

少油少盐低脂低热量的炒菜炖菜。清淡口味，吃新鲜的绿色蔬菜，自然成熟的当季菜。萝卜白菜土豆，豆质制品肉蛋鱼奶都要合理搭配。特别是绿叶菜，花椰菜清爽凉拌。保持良好的饮食习惯，就能增强体质。

十、提高免疫力的三种菜？

西兰花，西红柿，胡萝卜，这三种菜是提高免疫力最好的青莱，其实还有很多青菜都有增加免疫力的效果，比如，交爪，南爪，等等