一、小孩如何增加免疫力？
小孩可以从两方面增加免疫力，第一，从饮食上，可以多吃蔬菜水果，蛋类及肉类，第二，多加强体育锻炼，增大运动量，以此来增加免疫力。
二、小孩子怎么增加免疫力和抵抗力？
要增加小孩子的免疫力和抵抗力，可以采取以下措施：
1. 营养均衡：确保给小孩提供充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。多提供新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡肉和豆类。
2. 提供充足的水分：确保小孩喝足够的水和其他健康饮料，以保持身体正常运转和免疫系统的良好功能。
3. 注重休息和睡眠：保证小孩每天有充足的休息和睡眠时间，以促进身体恢复能力和增强免疫力。
4. 加强锻炼：鼓励小孩进行适当的锻炼，如户外活动、游泳、跳绳等，有助于提高免疫力和身体抵抗力。
5. 培养良好的卫生习惯：教授小孩正确的洗手方法，养成勤洗手的习惯，避免接触致病微生物。
6. 接种疫苗：按照医生的建议，给小孩按时接种疫苗以加强免疫系统对各种疾病的抵抗力。
7. 避免接触病原体：尽量避免小孩接触到病原体和患病的人，如避免去拥挤的地方、保持清洁整洁的环境等。
8. 减少压力：尽量减少小孩的压力，给予足够的关爱和支持，以提升免疫力。
请注意，以上建议仅供参考，并不能保证孩子免疫力的增加，如有具体问题，请咨询医生。
三、怎么增加身体免疫力？
步骤/方式1
1.饮食调整：平时一定要注意饮食营养均衡不可缺乏营养元素，尤其是应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼肉等，因为蛋白质能够很好地参与人体组织的代谢以及修复维持正常的生命活动，而且是免疫的物质基础。
步骤/方式2
2.锻炼身体：平时可以多参加一些体育锻炼，尽量能够参加一些户外活动，主要是一些有氧运动，例如游泳、慢跑等，都能够很好的增强体质，提高免疫力。
步骤/方式3
3.调整心态：不良的心理因素会影响机体的免疫功能，例如长期紧张、抑郁、焦虑等，都有可能会导致免疫力下降，一定要学会情绪调控，注意心理平衡。
四、如何增加免疫力？
步骤/方式1
一，合理饮食。
要想身体免疫力好，第一要保证身体内脏器官的健康。平时不要挑食，多吃点水果蔬菜补充各种维生素。多喝牛奶，鸡蛋，肉类补充蛋白质。不过可不要暴饮暴食哦。
步骤/方式2
二，合理睡眠。
切记不要熬夜，每天要保持七个小时或八个小时左右睡眠，小学生则要八个小时以上。
养成早睡早起的习惯，身体免疫力自然好。
步骤/方式3
三，多晒太阳
阳光会让人体维生素D转变成活跃的维生素D，有利于钙吸收，以达到增强骨骼健康，提高人体免疫力目的。
步骤/方式4
四，多做运动
日常生活中可以多点进行有氧运动，可以有效的促进新陈代谢。
有氧运动会让人的心肺功能增强，提高人体免疫力。
五、小孩怎么提高免疫力？
其实，提高孩子抵抗力有N种方法，其中老祖宗传下的中医调理更是其中一种行之有效的良方。
人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不可干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病，而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。
正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪，内防传变的防御作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，较易生病，我们可从从小就在以下五方面着手。
方法一：矫正偏食
偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。
俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
方法二：及时清除食积
小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。
它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。
“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止。结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。
有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。
方法三：及时清除内热
在日常生活中注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。
因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。
对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。
如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。
此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。
方法四：正确处理孩子的感冒
有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”。
如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈妈为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此提高免疫力，结果致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。
所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。
疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，因此疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害到孩子的免疫力。
爸爸妈妈应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养自己免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力。
方法五：辅以保健药膳调体质
在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，同样也是可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”。
遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。
另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效；白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜（鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮）消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。
注：孩子如有身体不适，请及时前往正规医院检查病症，对症下药。
六、如何增加宝宝免疫力？
首先要均衡饮食，要让孩子做到不挑食、不偏食。在饮食当中要让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些维生素C含量高的水果。
其次要让孩子多吃异体蛋白，比如牛羊肉、海产品，这些异体蛋白不仅蛋白质含量高，而且含有丰富的锌，锌本身也有提高孩子免疫力的作用。
再次，还要适当增加孩子的体育运动，要让孩子每天保证半小时以上的有氧运动，还要注意要让孩子保证充足的睡眠。最后，要按计划进行疫苗接种，接种疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。
七、增加免疫力的食物？
富含优质蛋白的食物，富含维生素的食物。
1.富含优质蛋白的食物。因为人体内的免疫细胞主要是蛋白细胞，所以蛋白细胞的主要成分就是蛋白，日常多吃富含蛋白的食物就能促进体内免疫细胞的生长。比如可以多吃鱼类、肉类、蛋类加氯等这些食物都含有脂蛋白，另外植物蛋白主要有大豆。多吃这些富含蛋白的食物，能够增加体内的蛋白质，可以增加体内的免疫细胞，提高免疫力。
2.富含维生素的食物。比如富含维生素C的食物就能提高身体抵抗力。比如可以多吃西红柿、草莓、青椒、猕猴桃等。
要提高身体的抵抗力，除了多吃富含蛋白富含维生素的食物，还要注意多锻炼身体，通过身体锻炼加快血液循环，提高身体的免疫力。另外还要注意防止微量元素缺乏，比如铁、锌、钙等。
八、冬天增加免疫力菜谱？
冬季吃高蛋白的食物或富含维生素C的食物能提高免疫力，还可以吃一些药物来提高免疫力。具体情况分析如下：
1.高蛋白的食物：高蛋白的食物含有丰富的动物蛋白或植物蛋白，还可以补充人体所需要的多种维生素和微量元素，能提高机体的抵抗力，所以冬季吃高蛋白的食物能提高免疫力，比较常见的高蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鹅蛋、豆浆、鱼肉、猪肉、花生等。
2.富含维生素C的食物：摄入适量的维生素C可以提高机体的免疫力，能有效预防病毒的侵袭，所以冬季吃富含维生素C的食物能提高免疫力，例如胡萝卜、西红柿、西蓝花、樱桃、苹果、梨子、草莓、柿子等。
九、哺乳期怎么增加免疫力？
通常选择更有营养的食物，多喝水，注意增加营养，提高免疫力，多吃含有蛋白质和维生素的食物，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜，住在通风的地方，避免感冒。多吃蜂蜜和蜂王浆。多吃蔬菜和水果。增强你的抵抗力。特别注意防止偏食。此外，口服葡萄糖酸锌、多抗霉素或注射胸腺五肽。
十、5个月宝宝怎么增加免疫力？
5个月还小了，母乳的话，保证每天的奶量，妈妈注意膳食营养搭配，每天带孩子户外两个小时，有太阳的话晒晒太阳。
奶粉喂养的话，选择合适的奶粉，我觉得国产大品牌奶粉还是可以的，我家宝宝喝的飞鹤星飞帆，不上火，胖乎乎的。
另外五个月基本上可以吃辅食了，慢慢添加一些辅食，免疫力就上来了！