一、增强免疫力吃什么维生素？
要多吃富含维生素A,维生素D和维生素E的食物。
如果食物摄入不足,导致维生素A,D,E缺乏，那人体免疫力就会下降。
当然，除了补充维生素之外,还应该适当的多参加体育运动,这样，增强抵抗力效果最佳~
二、提高免疫力的维生素？
维生素A、维生素C、维生素D
增强免疫力的维生素有维生素A、维生素C、维生素D等。
维生素A具有促进细胞生长的作用，可以维持皮肤、结膜、角膜等组织结构的正常功能。维生素C具有促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抗氧化性、增强机体的免疫力的作用。维生素D可以促进机体对钙、磷的吸收。
三、什么维生素增加抵抗力？
维生素C和维生素D能够增加人体的免疫力，提高身体抵抗力，预防感染疾病。维生素C能够增强免疫系统、帮助身体抵御病毒感染，同时具有抗氧化作用，可以减缓细胞老化过程，保护皮肤、牙齿和骨骼健康。维生素D则能够帮助钙吸收和骨骼生长发育，也能够调节免疫系统，提高机体免疫功能。除了维生素C和维生素D，其他的维生素如维生素A、维生素E等也对免疫力有一定的作用。因此在日常饮食中均衡摄取各种维生素是维持免疫力、保持身体健康的重要方式。
四、补充各种维生素吃什么？
有一些东西，它们非常的渺小，作用却十分强大，就像维生素B族可以调节情绪；维生素C可以抗衰老、增强抵抗力…
要想身体好，必须补对维生素ABCDE，辣么到底吃什么能补维生素？follow me，一次性告诉你补充常见维生素的10佳食物。
注：
1、植物性食物的维生素A含量按其类胡萝卜素含量换算所得。
2、本文数据来源《中国食物成分表》
每天应该吃多少？
维生素A每日推荐摄入量：成年男性800ug/d ；女性700ug/d，每天吃法举栗:
选择一：
选择二：
每天应该吃多少？
维生素B1每日推荐摄入量：成年男性1.4mg/d ；女性1.2mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
维生素B2每日推荐摄入量：成年男性1.4mg/d；女性1.2mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
维生素B6每日推荐摄入量：成年人1.4mg/d ，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
叶酸每日推荐摄入量：成年人400ug/d ，每天吃法举栗
Tips：蔬菜和猪肝对比，单看100g含叶酸的量，虽然蔬菜不比猪肝高，但是蔬菜每天推荐要吃300-500g更容易补充到。
Tips：针叶樱桃、刺梨、酸枣、沙棘这几种食物的非常优秀，本来前5名应该要有它们的名字，只可惜出身太神秘平时不容易吃到才没有上榜，如果你遇见它们记得不要错过哦。
每天应该吃多少？
维生素C每日推荐摄入量：成年人100mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
维生素E每日推荐摄入量：成年人14mg/d，每天吃法举栗
有木有发现少了维生素D？ 含维生素D的食物相对较少，主要是鱼卵和海鱼（如三文鱼、金枪鱼），记得每天适当晒晒太阳补维D哦。