身体的免疫力(什么是“免疫力”？)

一、什么是“免疫力”？

免疫力其实就是人体对抗细菌疾病入侵身体的能力，可以理解成为一种防护的能力，对身体起到保护的作用。日常可以通过饮食、休息、运动等方式来增强自身的免疫力，还可以通过补充一些人参营养来提高免疫力，我之前有买过安普胶 囊，还是很好的。用的是抚松人参，品质好，企业也还有自己的专利。

二、免疫力包括哪些？

人体的免疫力是由自身的免疫系统构成，这里面主要有扁桃体、淋巴结、脾脏、胸腺，以及身体内其他器官里面的淋巴组织，还包括身体各个地方的淋巴细胞和抗原呈递细胞等等。

人体的神经以及内分泌系统，对于人体的免疫力也会起到一定的作用。人体的皮肤表面、身体里面的血液、体内的各种酶、黏膜等在免疫系统中都扮演者很重要的角色。

三、如何增加抵抗力跟免疫力？

1 增加体育锻炼和运动量，改善饮食习惯，保证充足的睡眠时间等都有助于增强人体免疫力和抵抗力。但是并不是所有人的身体状况都适合大量运动量，同时饮食和作息时间因人而异，所以应根据个人情况制定合理的增强免疫力和抵抗力的方案。2 在繁忙的日常工作和生活中要注意减少压力，保持心情愉悦和放松休息的时间，这同样可以增加身体免疫力和抵抗力。同时合理安排个人工作和生活，避免过度疲劳和过度劳累，系统的锻炼和适度的休息都是很有必要的。3 经常保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、避免接触有毒有害物质、保持环境的整洁卫生等也有助于增强个人免疫力和抵抗力。