一、什么运动能增强抵抗力？
参加适量的体育运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。以下是一些常见的能增强抵抗力的运动：
1. 散步或慢跑：每天适当的散步或慢跑可以提高身体的循环系统，增加氧气和养分到达细胞，从而增强免疫系统。
2. 游泳：游泳是一种全身性运动，可以帮助改善循环系统，并且减少关节压力，是一种较为适合所有年龄层人群锻炼的运动。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心并缓解压力，同时改善呼吸、消化和内分泌系统等问题。
4. 健身训练：通过健身器材进行锻炼可以提高肌肉力量和耐力，进而增强免疫系统。
5. 中低强度有氧运动：中低强度有氧运动如跳绳、快走、骑自行车等，可以帮助提高心肺功能和身体代谢率，从而增强身体免疫能力。
总之，在选择适合自己的锻炼方式时，需要根据个人身体状况和自身兴趣进行选择，同时注意保持适量、均衡的运动量，使身体能够更好地适应和承受训练。
二、有哪些运动可以增强免疫力？
提高免疫力最好的运动方法是：
1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；
2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；
3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；
4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。
三、每天运动一小时会增强免疫力吗？
你好，每天运动一个小时的话，是会增强我们的免疫力的，但是只是一定程度的，如果您身体比较瘦弱的话，效果会比较明显。
四、怎样提高自身免疫力和抵抗力？
良好的生活习惯与适当的锻炼可以提高自身免疫力和抵抗力。因为良好的生活习惯，如充足的睡眠和饮食，能够保持身体功能正常，并且提供充足的营养支持免疫功能，从而提高抵抗力。适当的体育锻炼，如常规有氧运动和力量训练，可以增强心肺功能和肌肉强度，从而提高体能和免疫能力。此外，合理地心理引导和减轻压力也有助于提高免疫力。内容延伸：免疫力和抵抗力的提高还可以通过接种疫苗来预防传染疾病，定期体检提早发现疾病，注意个人卫生等措施进行预防。人们应该形成良好的生活习惯，充分意识到健康的价值，从而保持身心的健康和幸福。
五、运动为什么能增强免疫力？
运动可以增强免疫力，因为它可以通过多种方式影响免疫系统的功能。以下是一些运动增强免疫力的原因：
提高血液循环：运动可以提高血液循环，使得免疫系统中的细胞和分子更容易到达身体各处，增强身体的免疫能力。
改善呼吸系统功能：运动可以增强呼吸系统功能，提高肺活量和气体交换效率，从而加强呼吸道的免疫能力。
六、为什么锻炼身体能增强免疫力？
运动能提高身体免疫力是因为人体可以通过运动调节心肺的功能，促进人体的血液流通，提高新陈代谢的水平，进而使免疫细胞的更新速度加快，同时还能够促进脂肪的消耗，有助于人们减肥瘦身，减少以及预防一些疾病的发生。
在日常生活中，建议人们经常运动，增强自身的体质，可以多参与一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳广场舞，练瑜伽等，都有助于身体的健康，也有助于提高身体的免疫力，还要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，清淡饮食。