恢复免疫力(重启免疫力最好的方法？)

一、重启免疫力最好的方法？

加强体育锻炼；饮食注意荤素搭配、营养均衡；戒烟限酒；心理适能力较强。身体好了，免力自然就增强了，因此重启免疫最好的方法是以上四个方面。

二、病人如何恢复免疫力？

对于免疫力低下，可以服用口服转移因子口服液或匹多莫德，也可以适当食用一些蜂王浆或蛋白粉。日常生活中的调节也很重要，一点一点地开始，形成规律的工作和休息习惯，确保充足的睡眠和不熬夜。我们也应该注意日常饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，比如咖啡和浓茶。

三、恢复免疫力最好的方法是？

充足睡眠、合理锻炼、补充营养

1.充足睡眠：

充足的睡眠有助于恢复疲劳，修复损伤组织，可以明显增强人体的免疫力;每天保证7至8小时的睡眠，且要做到子时大睡，午时小憩;尽量不要熬夜，减少夜生活。

2.合理锻炼：

多进行有氧运动，散步、慢跑、跳舞等运动能使人气血旺盛，筋骨舒展;注意锻炼时间的把握，不可大汗淋漓，根据自己身体情况而定;运动量也要适量，以身体舒适为度。

3.补充营养：

多吃时令新鲜蔬菜、水果，“食其时，百骸理。”;西红柿、香菇、芦荟、青豆、黄豆、甘草、丝瓜等草本植物,对增强免疫力大有益处；水果可选择柑桔、草莓、山楂、坚果等。