儿童早餐食谱大全？

一、儿童早餐食谱大全？

在儿童生长发育过程当中，早餐的还是比较重要的。对于早餐一般情况下要以补充一天的活动所需为主，其次也需要考虑儿童处于生长发育阶段，生长发育也需要能量的供应，所以早餐需要适当地补充高热量、高蛋白的食物。例如稀饭类的食物、牛奶、鸡蛋等都是可以在早餐的时候吃的。

同时也可以根据孩子的饮食结构情况合理的搭配，避免出现挑食、偏食的情况，更加需要避免不吃早餐的情况。因为早餐如果不吃，有可能会影响一天的能量供应，导致状态变差，持续存在这样的情况会影响孩子体格的生长，而且容易导致出现抵抗力下降。

二、早餐食谱大全营养早餐？

早餐应该吃好，吃饱，依据每个人的习惯，可以这样搭配，小米粥，馒头，煮鸡蛋，咸菜，或者一杯牛奶。

面条汤，里面窝上一个鸡蛋，可以用西红柿或者绿叶蔬菜炝锅吃起来暖暖的，还可以蛋炒饭，里面可以加火腿，虾仁，豌豆粒一起炒，还可以包小馄饨，用紫菜虾皮香菜呛汤，好吃。

三、儿童半流质食物食谱大全？

儿童半流质食物三餐菜谱可以选择以下食物，例如白米粥、肉末碎菜粥、蒸蛋羹、蛋花汤、牛奶、鲜果汁、煮果子水，西红柿汁、菜泥、肉汤、肝唐、少量嫩肉丝、鱼丸、鱼片等。下面是具体的一天半流食食谱，早餐：大米粥，蒸蛋羹；

早上加餐：牛奶，泡蛋糕；

午餐：馄饨；

下午加餐：面片汤；

晚餐：热汤面（挂面、肉臊子、碎青菜）；

晚上加餐：小米粥。

四、儿童早餐食谱？

儿童早餐食谱介绍：

1、星期一食谱

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1到2片。

副食：水果沙拉1份，卤牛肉2片，酸奶。

2、星期二食谱

主食：小笼包2个。

副食：水煮蛋1个，五谷豆浆。

3、星期三食谱

主食：黄油吐司。

副食：美味鸡翅，热巧克力牛奶。

4、星期四食谱

主食：奶皇包。

副食：凉拌西芹，肉皮冻，牛奶。

5、星期五食谱

主食：饺子。

副食：凉拌黄瓜、萝卜干肉末汤羹。

6、星期六食谱

主食：豆沙包。

副食：酱牛肉，牛奶麦片。

7、星期天食谱

主食：意大利通心粉。

副食：皮蛋瘦肉粥，水果沙拉。

五、5岁8岁儿童早餐食谱大全？

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

星期二

主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）

星期四

主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）

星期五

主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）

星期六

主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）

星期日

主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）

六、4-6岁儿童早餐食谱大全？

4一6岁儿童早餐1、土豆丝鸡蛋饼

　　首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝，然后在放入面粉和盐拌匀，瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎，一面定型变金黄色翻面在煎，翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

4一6岁儿童早餐2、鸡蛋卷饼

　　鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

4一6岁儿童早餐3、土司香蕉卷

　　香蕉去皮切成两段，面包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。

4一6岁儿童早餐4、色拉三明治

　　三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4一6岁儿童早餐5、葱香云吞面

　　准备好馄饨、香葱，锅里烧开水，碗里放入蚝油、生抽、香葱、香油，水开后把面和馄饨一起下锅，碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可。

4一6岁儿童早餐6、甜糯粟米

　　粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

4一6岁儿童早餐7、花生酱面包

　　全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

4一6岁儿童早餐8、南瓜燕麦小米糊

　　制作过程：

　　1.小米、燕麦（是生燕麦片哦）淘洗干净，南瓜洗净后切小块，

　　2.一同放入豆浆机，根据豆浆机的容量加至适当水位，选择营养米糊功能键，20分钟后就可以享用啦！

　　3.其实搭配米糊的食材是可以根据个人口味来搭配的，像花生、核桃、红枣、葡萄干或其他杂粮杂豆类都可以选择，大米、小米我通常都会加，口感更香浓。

　　4.但是种类不宜过多，4-5种就可以了，有些朋友的杂粮米糊有上十种食材，过杂了口感也不一定好，孩子可能就不爱喝了。

4一6岁儿童早餐9、牛奶香蕉松饼

　　制作过程

　　1、准备食材：普通面粉150克、牛奶、鸡蛋、香蕉。

　　香蕉去皮压成泥，鸡蛋打散，两者与面粉混合，然后缓缓加入牛奶搅拌均匀

　　2、平底锅（电饼档），滴入几滴植物油，也可以不用油，小火预热，用勺子舀适量面糊缓慢倒入锅中，面糊自然下滑，让松饼自然形成圆形；煎至两面微微金黄色即可。

4一6岁儿童早餐10、山药糕

　　制作过程：

　　1.山药去皮，用清水冲洗后切小块，上锅蒸至烂熟碾成泥。

　　2.趁热加入少许白糖搅拌均匀，整好造型即可，表面洒上蕃茄酱，口感酸酸甜甜。

　　小贴士：

　　1、山药平放在灶台上，左手按住一端，用去皮工具去皮；

　　2、对山药过敏的人，在去皮时戴上手套；

　　3、山药泥里要加入少许白糖，口感会更绵软；

　　推荐理由：山药中含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶以及多种微量元素，有健脾利胃、促进宝贝消化吸收的功能，如果宝贝的脾胃功能比较弱，可以适量的给宝贝食用山药。

4一6岁儿童早餐11、蛋液煎馒头

　　食材：剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。

　　做法：

　　1、一个吃剩的馒头，先切成片，再切成小丁。

　　2、火腿，甜椒切成小丁。

　　3、往碗中打入两个鸡蛋，搅散，葱花，黑芝麻备好。

　　4、冷锅热油，将切好的馒头丁入锅，全程小火煎至微黄色。

　　5、倒入火腿，甜椒，葱花煸炒均匀，加盐，五香粉提香。

　　6、 铺好馒头和火腿在锅底，将蛋液均匀淋入锅内。

　　7、撒上芝麻，少许葱花小火煎至蛋液凝固，完成。

　　8、外层酥脆，充满蛋香，里面柔软，还有香肠的加入，很有满足感呢，可以淋上少量番茄酱。

4一6岁儿童早餐12、三色蒸蛋

　　食材：鸡蛋4个、咸鸭蛋2个、皮蛋2个，姜1片。（这个菜因为有咸蛋就不用额外加盐了。）

　　做法：

　　1、食材备好。

　　2、鸡蛋的蛋白蛋黄分开，装两个碗里，把姜切末分别撒入碗中。

　　3、准备容器，刷上油，皮蛋咸鸭蛋去壳切丁混合。

　　4、倒入蛋白，上蒸锅先蒸5分钟，蛋白凝固。

　　5、再将蛋黄打碎，倒入容器中，再蒸15分钟。

　　6、蒸好的三色蛋取出放凉。

　　7、晾凉后脱模。

　　8、切成片儿，装盘，即可食用，怎么样，是不是又简单又漂亮呢。

4一6岁儿童早餐13、豆腐蒸蛋

　　食材：水豆腐1块、鸡蛋2个、肉末少量、姜1片、香葱2根、盐半勺、生抽1勺、蚝油1勺、料酒半勺。

　　做法：

　　1、食材备好，豆腐冲洗一下，切成厚片找个深点的盘子，把豆腐摆在中间，豆腐留一小块，一会要用。

　　2、肉末中加入盐，生抽，蒜姜末，料酒，蚝油淀拌均匀腌制一会。

　　3、刚剩的豆腐用刀背压碎，放在肉末中加葱花，搅拌均匀。

　　4、把拌好的馅，装入盘子两边。

　　5、磕入两个鸡蛋，（盘子一定要深点，防至蛋液溢出）。

　　6、蒸锅烧水，水滚（开）后，上锅蒸15分钟左右。

　　7、出锅后滴少许生抽，撒入葱花即可。

4一6岁儿童早餐14、番茄鸡蛋疙瘩汤

　　1、将西红柿去皮切成丁（去皮方法：沸水中煮一下或火上烤一下都很容易去掉）；小葱葱白和葱绿分别切成葱花，香菜切末备用。

　　2、炒锅放少许植物油烧热，放入葱白部分炝出香味，加入西红柿丁，将西红柿炒软，炒出汁，然后放入2碗清水烧开。

　　3、等待烧开的时候，将100克面粉放入一个大碗中，然后放入大约40~50克清水搅匀，然后放入蛋清，搅匀成几乎不流动的面糊。蛋黄打入另一个容器中备用，如果掌握不好，面糊稀了可以再往里面慢慢的加入干面粉。

　　4、锅里的汤烧开后，将面糊倒在眼状的漏勺中，用汤勺的背部压着面糊滴落到汤中就成了疙瘩，喜欢疙瘩大一些的就买孔大一些的。

　　5、疙瘩都滴落到汤里后，放入盐和胡椒粉调味，烧开。

　　6、然后将蛋黄放入适量清水搅匀，边搅拌着边转着圈淋到滚开的锅里，蛋液就成了细小的颗粒。

　　7、然后放入葱叶部分的葱花和香菜末拌匀关火，放入一点香油搅匀就可以了。

4一6岁儿童早餐15、胡萝卜豆腐粥

　　食材明细：胡萝卜适量、豆腐适量、大米适量、芹菜适量、香菜适量、盐适量。

　　制作步骤：

　　1、大米淘洗干净后，用清水浸泡10分钟。

　　2、豆腐、胡萝卜分别洗净切丁芹菜、香菜切末备用。

　　3、锅内加水放大米大火煮开，加入胡萝卜、豆腐丁大火煮开转小火再熬片刻，。

　　4、撒入芹菜末、香菜末，加盐调味即可。

4一6岁儿童早餐16、鲜虾饭团

　　主料：米饭150g、鲜虾5个、豌豆20g、胡萝卜20g。

　　辅料：油适量、盐适量

　　步骤：

　　1、胡萝卜切成小丁，鲜虾从背部用剪刀剪开，取出虾线。下锅煮熟后剥去外皮。

　　2、锅中放入一点点油，油热后放入胡萝卜和豌豆翻炒熟，倒入米饭翻炒，放点盐调味。

　　3、在手心里放一些炒好的饭，把虾仁放在中间，将饭团团圆就好了。

4一6岁儿童早餐17、蔬菜饼

　　食材准备：油3大匙、高筋面粉20大匙、鸡蛋1个、冷开水150cc、韭菜、葱、红萝卜切丝、盐少许

　　步骤：

　　1、面粉加开水、蛋，用打蛋器慢慢调成面糊，面糊稠度以打蛋器可以拉起，慢慢滴下最佳；

　　2、将面糊放入蔬菜、盐搅拌均匀；

　　3、放油热锅，用汤勺将面糊舀出煎饼，中火将饼煎至两面呈金黄色即可。

4一6岁儿童早餐18、香菇玉米粥的做法

　　1.将猪肉洗干净后切成碎末，放入少许淀粉抓匀。

　　2.将胡萝卜洗干净后切成丁，将少许油滴入洗干净的大米中。

　　3.香菇放入水里浸泡软后放入适量淀粉，搅拌匀。

　　4.清洗干净后控干水切成片，再倒入少许油。

　　5.锅里放入适量水，大火煮开后转成小火。

　　6.所有食材都倒入锅里煮20分钟左右调味就可以了。

4一6岁儿童早餐19、小米南瓜粥

　　1.将南瓜去皮后切成块状。

　　2.胡萝卜洗干净后切成块状。

　　3.将淘洗干净的小米放入锅里，倒入适量水，煮开。

　　4.转成小火再放入蔬菜一块煮1小时就可以了。

4一6岁儿童早餐20、鸡蛋面片

　　材料：面粉100克，鸡蛋1个，葱花少许，高汤2大匙，香油、酱油各适量。

　　做法：

　　1.将面粉放在一个大碗内，打入鸡蛋，用蛋液将面粉和成面团。

　　2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片，再用刀切成小面片。

　　3.锅中加入高汤烧开，下入面片煮软。

　　4.撒入葱花，滴入香油和酱油即可。

七、刘德华早餐食谱大全？

刘德华的早餐都是牛奶面包，其中餐晚餐都是以素食为主！

八、学生早餐食谱大全？

周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。

周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。

周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。

周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

九、早餐搭配食谱大全？

早餐搭配食谱可以选择以下几种，第一，包子、馒头或者烧麦加豆浆，第二，鸡蛋、面包、牛奶，第三，燕麦片、烤面包、水果，第四，小米粥、黑米粥或者南瓜粥加泡菜，第五，粉丝、面条加煎蛋。

早餐搭配食谱

早餐可以选择的食材很多，各自又可以互相搭配，组合出来的食谱数不胜数。中国是一个地大物博的国家，饮食文化丰富，不同地区的人们都有各自的特色美食，吃早餐的习惯也不相同，例如北方人爱好面食，南方人爱好米饭，早餐具体按照个人喜好选择即可

十、早餐机食谱大全？

泡菜火腿鸡蛋三明治

先把鸡蛋煎熟，放入一片吐司，分别铺上泡菜，鸡蛋火腿，抹上一层番茄酱，再盖一层吐司，机器压三分钟即可。土司加上泡菜超级好吃。你们一定要试试，这个是想最喜欢吃的。

蛋饼

鸡蛋加入葱花，火腿丁，适量的牛奶，摊成蛋饼。也可以按照日式玉子烧的做法，做蛋卷也好吃。可以再放一些适量的自己喜欢的酱，我这里放的是千岛酱，放番茄酱也好吃。

肉松热狗三明

先把香肠煎熟，放一片土司，抹一层蛋黄酱，再铺一层肉松和海苔，放上香肠，放上炒鸡蛋，再压一片吐司机器盖压三分钟即可，美味的三明治就做好了。

我用的是九阳三明治机，大品牌就是不一样，用了几个月没有出一点问题，而且还是双烤盘的，一个三明治烤盘，一个华夫饼烤盘，超级划算。哪天想吃甜品了，就可以做一份华夫饼，当做下午茶超级适合。它是双面加热的，加热速度很快，而且外壳用的是电木材质，健康安全。底部有绕线设计，方便竖着收纳，可以大大节省厨房的空间，它还有预热提示灯，当机器热了就自动