藜麦饼的做法？

一、藜麦饼的做法？

食材 主料 藜麦 100g 辅料 橄榄油 适量 盐 适量 土豆泥 100g 胡椒粉 少许 胡萝卜 少许 葱白 少许 步骤 1.1、准备好原材料高品质的藜麦 2.2、藜麦、土豆泥面粉混合均匀，藜麦和土豆泥比例1:1，面粉加入少量是藜麦的1/3，面粉 主要是起黏性作用 3.3、胡罗卜、洋葱白切碎 4.4、加入盐、胡椒粉与胡萝卜洋葱藜麦、土豆泥拌匀和成面团 5.5、双手蘸水把面团分成小剂子，分别滚圆压扁成饼成 6.6、电饼档加少点橄榄油，放入圆饼 7.7、将饼两面都煎成金黄色，一盘酥软香甜的藜麦饼就做好了 小贴士 藜麦饼主要加入面粉是土豆泥和藜麦的1/3，不然比较确哦，尤其要注重藜麦的营养选用高品质的藜麦。

二、藜麦小米饼特点？

藜麦：营养补充均衡，富含优质高纤维，低脂低热量，常吃有助于消耗脂肪，是近年来很多健身人士最喜爱的食物之一。

小米：滋阴养胃，补气养血，促进消化，对人体健康有非常好的帮助。

三、藜麦小米饼做法？

藜麦小米饼是一道健康美味的早餐或零食。首先，将藜麦和小米混合在一起，加入适量的水搅拌均匀。

然后，在平底锅中加热一些植物油，将混合物倒入锅中，用铲子压平。煎至两面金黄即可。可以根据个人口味加入葡萄干、核桃等配料。这款饼干富含纤维和蛋白质，营养丰富，适合健康饮食。

四、山药藜麦饼做法大全？

食材清单

面粉 250g 、 鸡蛋 3个 、 盐 两勺 、 胡椒粉 适量 、 五香粉 少量 、 葱 一根 、 糖霜部分 、 蛋白粉 30克 、 清水 50克 、 糖粉 300克 、 麦芽糖浆 10克 、 彩色果酱 适量

做法步骤：

1，先把三色的藜麦提前用水浸泡2小时以上

2，浸泡后会长出小牙

3，铁棍山药切小块放锅里蒸熟，下面放藜麦一起加水煮

4，山药熟了以后捣成泥

5，藜麦煮熟后

6，盆里放玉米油，白糖，蜂蜜，蛋黄搅拌均匀

7，加入山药泥搅拌

8，筛入低筋面粉搅拌

9，加入藜麦和成团擀面，用模具印成饼

10，入烤箱170度烤15分左右

五、藜麦蔬菜饼做法大全？

食材清单

鸡蛋 1个 、 面粉 40g 、 胡萝卜 20g 、 角瓜 20g 、 藜麦 8g 、 植物油 适量

烹饪步骤

1/9

将藜麦放入清水中浸泡。藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不敢接近， 就不用担心农药残留啦，天然的让我们超级放心。市场中接触的藜麦虽然都是经过脱皮加工的，但残留的皂苷味道还是有些苦。加上是做给小宝宝吃的，可以多浸泡一段时间，再稍加搓洗。

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沥干后倒入锅中，小火煮15分钟左右至熟透，捞出备用。藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透明状态，末端有小尾巴。

3/9

去皮后的胡萝卜用擦丝器擦成细蓉。

4/9

角瓜同样用擦丝器擦成细蓉。

5/9

处理好的藜麦，胡萝卜蓉，角瓜蓉，一起放入搅拌碗里。

6/9

加入面粉和鸡蛋，搅拌均匀。面粉无所谓中高低筋，都可以。如果宝宝对蛋清或鸡蛋过敏，就不加蛋清或鸡蛋。

7/9

不粘锅小火少油，用勺子舀入面糊，摊成小圆饼。

8/9

煎至面糊凝固成型，翻面过来煎另外一面，煎约2分钟熟透即可出锅。

最后一步

完成开吃咯~~

六、紫菜藜麦饼正宗做法？

原料

more

藜麦 (二十克)

玉米 (十克)

鸡蛋 (一个)

生菜 十五克

番茄 一个

1/提前把藜麦浸泡好，沥干水分。

2/重新倒30ml清水，上锅蒸熟。

3/番茄划十字刀，倒入开水浸泡，可以方便去皮，然后切碎。

4/玉米生菜炒下水，三分钟后捞出剁碎。

5/一个鸡蛋打匀。

6/放入藜麦饭，玉米，生菜，番茄搅一搅。

7/刷油后，舀上面糊整个型。

8/8min后翻面，再煎5min，即可。

9.美味又好吃的紫菜藜麦饼正宗做法完成开吃了。

七、藜麦是小鸟的食物吗？

藜麦不只是小乌的食物，他有相当丰富的营养，富含几十种维生素和人体所需要的营养物质，我们经常吃他可是保证和补充营养的吸收，增强体质增加免疫力。所以可以和米饭配在一起吃，但是煮米饭之前一定要先用温水泡上半小时，那样就会增加他的口感。多吃藜麦对我们的健康是有大大好处的。

八、藜麦饼怎么做好吃？

1.藜麦放入细滤网中清洗干净，浸泡两个小时，冷水下锅煮15分钟，盛出备用。

2.将面粉，油，盐，水，鸡蛋液，全部放入碗中搅拌均匀。

3.将入煮好的藜麦和葱花，搅拌均匀。

4.平底锅刷薄薄一层油，倒入蛋液，握住锅柄转动锅形成圆饼，煎至两面金黄即可。

九、藜麦轻食软饼的做法？

步骤/方式1

准备好藜麦米和土豆泥还有面粉

步骤/方式2

胡萝卜洋葱切丁

步骤/方式3

加一点盐全部搅拌在一起

步骤/方式4

摊成一个个饼

步骤/方式5

锅里到少许油，煎至两面金黄即可

十、藜麦饼的做法大全家常？

食材清单

藜麦 100g 、 土豆泥 100g 、 面粉 70g 、 胡罗卜 适量 、 葱白 适量 、 胡椒粉 适量 、 橄榄油 适量 、 盐 适量

烹饪步骤

1

准备好高品质晋善静麦藜麦，因藜麦中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等是完全的优质蛋白全营养碱性食物，可以满足不同人体对食品营养的需求。

藜麦、土豆泥面粉混合均匀，藜麦和土豆泥比例1:1，面粉加入少量是藜麦的1/3，面粉 主要是起黏性作用。

胡罗卜、洋葱白切碎备用

加入盐、胡椒粉与胡萝卜洋葱藜麦、土豆泥拌匀和成面团

4、双手蘸水把面团分成小剂子，分别滚圆压扁成饼成

5、放入电饼档加少点橄榄油，放入圆饼

6、将饼两面都煎成金黄色，一盘酥软香甜的藜麦饼就做好了

小贴士

藜麦饼做法简单，主要面粉比例是藜麦的1/3，加多了会比较硬，它吃起来酥软香甜、油而不腻，最主要藜麦需要注重营养价值，选用高品质的藜麦口感会更佳