一、超级补钙的食物？
富含钙的食物较多，如奶制品、豆类、海产品等。具体如下：
1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食；
2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化；
3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg，但是人体对豆类钙的吸收率没有牛奶钙的吸收率高；
4、动物骨头：喝骨头汤也是补钙方式，同时要注意晒太阳，有利于将维生素D活化，帮助钙的吸收。
二、热量超级低食物？
1. 蔬菜：如竹笋、黄瓜、西红柿等，低热量同时能够起到很强的饱腹感，并能够促进肠道蠕动帮助排便，辅助减肥。
2. 水果：含糖量比较少的水果如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，热量低且丰富维生素，可补充身体所需。
3. 谷物类：如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可代替主食，能够产生很强的饱腹感，减少其他食物的摄入。
三、超级食物有哪些？
牛油果
第一种食物就是牛油果，为什么是它呢？因为牛油果含有丰富的维生素、脂肪酸、蛋白质，钾、钙、钠、镁等微量元素的含量也十分的丰富，由于它的营养价值可以和奶油媲美，还有“森林奶油”的美称！
此外，牛油果含有的大量不饱和脂肪酸、维生素和叶酸对于美容保健、强身健体十分有益！
大蒜
大蒜在生活中太常见了，很多人喜欢吃，是因为它可以起到提味的作用，很多人不爱吃，是因为吃完嘴里有味道！
但是，经常吃大蒜对于身体确实是有很大好处的，大蒜中含有的硫化物，是一种天然的抗菌成分 可以起到一定的抗菌、消毒的作用，但是由于大蒜味道辛辣，不是每一个人都适合吃，都喜欢吃！
菠菜
菠菜在生活中也非常的常见，无论是吃火锅还是炒着吃，都很美味。菠菜当中不仅含有十分可观的蛋白质，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾等。经常吃对我们的身体健康很有好处。
黑巧克力
巧克力很多人也喜欢吃，不过大多数人喜欢吃牛奶巧克力，黑巧克力爱吃的人或许就没有那么多了，但是经常吃适量的黑巧克力，对身体有很多好处，因为其含有亚油酸，可以缓解代谢、控制食欲，其含有的类黄酮可以延缓衰老，其含有的纤维素可以帮助消化！
西兰花
喜欢健身的人经常吃西兰花，因为它低脂，蛋白质含量丰富。其实，西兰花含有的维生素、胡萝卜素、矿物质等也很丰富。尤其是维生素C的含量要比白菜、芹菜、番茄等蔬菜的含量要高不少。
西兰花中矿物质的含量也要比其他的蔬菜全面，经常吃西兰花，不仅可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，而且还有养生保健的作用！
四、超级食物排行榜？
日常生活中的超级食物很多，像各种海产品，豆制品，各种肉类，数不胜数，但是我们做到营养均衡就行，水果也要适当补充，各种坚果当然必须有
五、食物油该如何挑选？哪种食物油对身体更有好处？
要想挑选出合适的食用油，就得先了解各种食用油的特性。下列文字节选自自己的一篇文章。为了身体着想，食用油的这些知识，你不能不知道！
1、大豆油
大豆油又称黄豆油，是由黄豆压榨加工而来。大豆油的保质期最长也只有一年。
质量越好的大豆油颜色越浅，为淡黄色，清澈透明，且无沉淀物，无豆腥味。大豆油的维生素E含量比较高。由于它在高温下不稳定，不适合用来高温煎炸，所以往往被加工成色拉油。
2、花生油
花生油有独特的花生风味。淡黄透明，色泽清亮，含不饱和脂肪酸80%以上，且富含维E。由于它的热稳定性较好，比较适合炒菜用。
有一点要特别注意，因为花生很容易产生强致癌物黄曲霉素，所以为了安全，选购花生油一定要选择质量上佳的花生油。
3、玉米油
又叫粟米油、玉米胚芽油，是从玉米胚芽中提炼出的油。澄清透明，清香扑鼻。其不饱和脂肪酸含量高达80%～85%，富含维E。
适合烹炒和煎炸食物，其清香的口味又适合凉拌。
4、菜籽油
俗称菜油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。
菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。
因为有“青气味”，菜籽油并不适合直接用于凉拌菜。
5、葵花籽油
从葵花籽中提取的油，油色金黄、清明透亮。以高含量的亚油酸著称，90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%左右。
另含有维生素E，植物固醇、磷脂、胡萝卜素等营养成分。
适合温度不高的炖炒，但不宜单独用于煎炸食品。
6、橄榄油
由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。
橄榄油可用来炒菜，也可以用来凉拌。其缺点是维生素E比较少，价格较昂贵。
7、芝麻油
又叫香油、麻油，是从芝麻中榨取的油脂，香气浓郁。对血脂具有良好影响。
高温加热后会失去香气，因而芝麻油适合做凉拌菜。
8、茶籽油
又叫茶油，是从茶树种子中获得的一种油。茶籽油里含有丰富的亚麻酸，它是人体必需而又不能合成的一种营养物质。
茶籽油耐储存，耐高温，适合作为炒菜油和煎炸油使用。可以作为橄榄油的替换品。
9、调和油
是将两种以上经精炼的油脂，按比例调配制成的食用油。
调和油虽然是几种油脂配制而来，但主要成分还是大豆油。
与其买调和油吃，不如买单一品种的食用油换着吃。
六、高油食物？
炸糕有炒面，桃酥这些都是属于高油的食物，还有油条，高油的食物是不能经常食用的，因为摄入的油过多，对身体是不健康的，可以适当的吃一些
七、超级食物是什么意思？
超级食物是我们日常生活中常见的一些营养非常丰富的食物。
美国食品协会将超级食物定义为“营养丰富，低卡路里，可以抗疾病、增体能，排毒抗衰老的天然食材”。中国首届学术定义为“天然、有机的植物，不加工或少加工，能有效解决现代人营养不良和亚健康的植物源食物”。
八、超级驾驶中途怎么添加食物？
超级驾驶中途不能添加食物。因为超级驾驶是一种高科技汽车驾驶系统，它通过激光雷达、摄像头等传感器实时感知并处理道路及环境信息，以自动驾驶模式进行安全驾驶。在超级驾驶运行期间，驾驶员不应该干扰系统的正常运行。而且，在运行时添加食物可能会影响驾驶员的视觉、注意力和反应能力，从而损害行车安全。因此，超级驾驶中途不能添加食物。
九、头发超级容易油怎么办？
头发太油是因为头皮油脂分泌旺盛或者外界因素干扰，我给你以下几点建议
建议不要熬夜，少吃油腻辛辣的食物，多油多盐的食物也不要碰。
建议选色控油类的洗发水洗发，洗发隔天洗一次，洗完头后立马吹干保持干燥
联系使用护发素时远离头皮，护发素只抹发尾就可以，护发素离头皮太近会加重油腻
如果以上方法试过都没用的话，我还有个杀手锏，试过以后你会回来感谢我的
去附近超市买一个两块钱的上硫磺皂，直接用这个洗头，不仅控油还可以杀掉螨虫疥虫，这个效果是非常好的，但是不建议每次洗发都用这个，一个月用三次左右就行，因为长期用这个会破坏头皮ph值酸碱平衡，切记使用后一定要冲干净哦
十、乌桕油是食物油吗？
不是。乌桕油是指存在于乌桕胚珠外壳的蜡质油脂，和存在于胚珠壳内，主要成分为油酸、亚油酸、亚麻酸的甘油酯，并含有少量2，4-癸二烯酸和棕榈酸。
乌桕油外观白色、微黄、不透明。色泽6-10*，杂质≤0.06%，游离脂肪酸3%，相对密度（25/25℃）0.936～0.944，折射率（25℃）1.481～1.484，酸价≤4mgKOH/g，碘值169～190，皂化值202～212mgKOH/g。折光指数n20D 1.4829～1.4855，水分挥发物/% ≤0.4 ，旋光度[α] 20D 为+5.0°。