一、烤箱可以做出哪些方便简单的食物？
许多小伙伴买了烤箱，不会做烘焙，就把烤箱闲置了，但其实烤箱可以做许多美食，烤箱在我家的使用频率是很高的，下面我教大家几道美食，扔进烤箱坐等开吃，这几道菜一看就会，懒人看了都偷笑！
更多美食制作，欢迎关猪月涩哦~
1、烤红薯
先来一个最最最最简单，但是却又很好吃的美食，来给大家打下一些信心，100%制作成功。
烤红薯的关键其实不在烤箱，而在红薯的品种、质量上，挑选甜蜜的红薯才是关键，这里我推荐山东烟薯和灰薯。
只需要把红薯洗净，烤盘垫上锡纸，放入烤箱，传统烤箱一般用上下火220度，烤45min-60min即可（按红薯大小自行调整时间）。
热风+烘烤让热力更足更均匀，不用锡纸包着红薯，让烤箱把水分烤干，剩下的都是甜蜜蜜的红薯蜜汁啦~会流糖酱哦~
2、黑胡椒一口菇
白蘑菇加上黑胡椒，吃起来像肉一样，超级鲜美，所有的烹饪步骤就是洗干净，撒佐料，放入烤箱，等吃。
把蘑菇洗净，去蒂。倒着放入烤盘内。
撒上少许盐和黑胡椒。PS.大力推荐这个现磨黑胡椒+粗盐。送入烤箱，180度烤10分钟即可。
10分钟内就能开吃的轻食料理~~蘑菇本身就是十分鲜美的山珍，不需要多加调料，吃到满口的原汁原味。看到中间的汁水了吗！这是最好吃的部分了！一口一个，非常鲜嫩juicy！这是我最喜欢的蘑菇吃法了！
3、盐烤大虾
虾的吃法不是白灼就是红烧，早就吃腻啦~用烤箱可以制作些不一样的口味，回归原始，用粗粒海盐来焗烤~品尝大海的本味~
准备：黑虎虾或其他品种的海虾，现磨黑胡椒，粗海盐，料酒。
将虎虾洗净后，用厨房纸吸干水分后，用料酒、黑胡椒腌制20-30分钟。
烤箱预热220度，把粗海盐铺在烤盘内，放上腌制好的虎虾，在表面也撒上些适量粗盐。
放入预热好的烤箱内，用200度烤10分钟，取出后就开吃吧~小心烤盘烫手哟~
这样烤出来的虾除了卖相诱人，肉质还特别紧实，可以淋上些柠檬汁或蘸醋，不需要过多的调味品，品尝来自大海的原汁原味~
4、奥尔良烤翅
外面卖的烤翅10元一对，在家自制10元可以做一堆~味道一模一样哦！
把鸡翅洗净，提前用超市买的奥尔良粉腌制一小时以上。
垫上锡纸放入烤箱中层，上下火模式提前预热200℃，烘烤20-30分钟即可。
简单不失美味的奥尔良烤翅就出炉啦~~~
5、蜜汁烤乳鸽
这是一道看似复杂，其实只需要简单三步就能制作成功，百分百好吃的烤乳鸽，无需任何厨艺，就简单的腌制、刷蜜汁、烤得脆脆后就可以开吃了。
第一步腌制。买回来的鸽子洗净后，加入生抽、老抽、料酒、盐、糖、耗油、葱姜、香叶、桂皮等，可以根据自己的口味自行调整比例。把鸽子放入卤料中，涂抹均匀，腌制4小时以上。
把腌制好的乳鸽，穿入烤叉中，在表面刷一层蜜汁，把蜂蜜+水+少许生抽调制，送入烤箱中层。
（如果你的烤箱没有烤叉，就直接放在烤盘上就好）
选择风炉烘烤模式，180度烤20-30分钟，按鸽子大小和自家烤箱的情况自行调整时间。这里我烤了20分钟。
烤出来的乳鸽犹如琥珀般色泽油亮金黄，上色非常均匀，没有出现一部分已经烤焦、另一部分还没上色的情况。
这媲美港式茶餐厅的烤乳鸽，皮脆、肉嫩、骨香，光看这蜜糖般的色泽就知道好吃！
轻轻一撕就骨肉分离，外焦里嫩，鲜美多汁，也可以搭配自己喜欢的调味料，蘸点椒盐粉或香辣粉更好吃哦。懒人也可以成为大厨！
篇幅关系，因为题主想学简单的菜，一些略微复杂的菜就再说啦~
我还用烤箱制作香辣烤鱼、烤羊排、红酒炖牛肉等等。
烤箱只是种烹饪方式，制作的美食简单、美味、方便，不用担心火候，不用守在一旁，非常适合懒人一族。
把你家的烤箱多多利用起来吧~~
二、烤箱高温烤食物健康吗？
不健康的。
烤箱是利用电阻丝产生的高温对食物进行烘焙，没有燃烧的过程，不产生有害的气体，所以不会有致癌物的产生。但是没有致癌物不代表烤出的食物对人体是安全的，因为烤箱烘烤食物的温度很高，大多超过一百度，最高两百度以上，而在这么高的温度下，有些食物或调料会产生变性的情况，最直观的就是肉烤糊了，烤焦了，也就是蛋白质发生了变性，有些人就喜欢吃烤焦的食物，经常食用变性蛋白质对人体是很有害处的。
三、怎么用烤箱做最简单的食物？
使用烤箱烹饪食物是一种简单、健康的方法。以下是几种最简单的烤箱食物做法：
1. 烤鸡腿
所需材料：
- 鸡腿 2个
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 橄榄油 适量
做法步骤：
1. 预热烤箱至200℃。
2. 鸡腿用水冲洗干净，用厨房纸巾擦干水分，放入烤盘中。
3. 在鸡腿上撒上适量的盐和黑胡椒粉，然后把鸡腿涂上适量的橄榄油。
4. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤制25-30分钟，直到鸡腿的外皮变焦，内部熟透。
2. 烤鸡胸肉
所需材料：
- 鸡胸肉 2片
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 橄榄油 适量
做法步骤：
1. 预热烤箱至200℃。
2. 鸡胸肉用水冲洗干净，用厨房纸巾擦干水分，放入烤盘中。
3. 在鸡胸肉上撒上适量的盐和黑胡椒粉，然后把鸡胸肉涂上适量的橄榄油。
4. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤制20-25分钟，直到鸡胸肉的外皮变焦，内部熟透。
3. 烤蔬菜
所需材料：
- 蔬菜（如洋葱、胡萝卜、南瓜、土豆等）适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 橄榄油 适量
做法步骤：
1. 预热烤箱至200℃。
2. 将洗净去皮的蔬菜切成块状，放入烤盘中。
3. 在蔬菜上撒上适量的盐和黑胡椒粉，然后把蔬菜涂上适量的橄榄油。
4. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤制20-25分钟，直到蔬菜的外皮变焦，内部熟透。
温馨提示：
1. 在烤制的过程中，可以根据个人口味添加其他调料，如大蒜粉、香草等。
2. 不同种类的食材烤制时间可能会有所不同，需要根据实际情况进行调整。
3. 烤箱可以在烤制前预热10-15分钟，这样可以让食材更均匀地受热，烤出来的食物口感更好。
四、十大超级健康食物，你知道都有哪些吗？
一、西红柿
西红柿富含胡萝卜素和维生素，即可做菜也可当作水果，也可做成调味料。
具有助消化、降低胆固醇、降血脂等功效。
每天摄入量50克-100克为合适。
注意：
1、 不要空腹吃。易引起胃痛、胃胀。
2、 不要吃未成熟的西红柿。未成熟的西红柿含有龙葵碱，吃多了会引起食物中毒。
附上西红柿挑选方法：
1、 西红柿顶部凹进去是自然成熟的，顶部尖尖的，是催熟的；
2、 果蒂周边带着青绿色是自然成熟，如果果蒂周边是全红，是催熟的；
3、 捏起来软软的，是自然成熟，如果是硬邦邦的，是催熟的。
二、西兰花
西兰花含各种维生素、碳水化合物、蛋白质，营养价值丰富。
具有防癌、抗癌，净化血管、抗衰老等功效。
每天摄入量200克-300克为合适。
三、豆类
豆类富含蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等营养元素。
包括黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豌豆、扁豆、青豆等。以上豆类都是健康食品。
每日摄入量30克-50克为合适。
四、蓝莓
蓝莓富含各种维生素、多种氨基酸、蛋白质、花青素（抗氧化剂）等，营养成分丰富。
被联合国粮农组织列为“人类五大健康食品之一”。
可生吃，也可制成饮品、酒类。
具有延缓衰老、保护视力、增强记忆等功效。
每日摄入量50克左右为合适。
五、红薯
红薯含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、各种维生素和氨基酸，营养齐全并且丰富。
具有增强人体免疫力、延缓衰老、防治便秘等作用。
日本卫生部已将其列为食疗的重要食品。
每日摄入量在150克-200克为合适。
六、榛子
榛子被誉为“坚果之王”。
可补脾胃、益气力、明目，降血压、血脂、保护视力、延缓衰老，防止癌变。
但任何东西都有两面性，榛子虽然功效多，但是性温热，易上火。
每天食用15~20粒为最合适。
七、香菇
香菇富含矿物质、碳水化合物、维生素等，被誉为“菇中皇后”，既可食用，也可入药。
具有抗癌防癌、降胆固醇、降血压等功效。
每天吃10-15个为合适。
八、洋葱
洋葱被誉为“蔬菜皇后”，富含钾、硒、维生素及纤维质等营养元素。
具有预防癌症、抗衰老、杀菌、降低胆固醇、保护心血管等功效，适合中老年人食用。
每天吃半个到1个左右即可。
九、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、各种维生素、花青素、矿物质等营养成分。
具有预防癌症、养肝明目、润肠通便、清热解毒等功效。
每天吃1根-2根胡萝卜，可以降胆固醇、预防心脏和肿瘤疾病。
十、苹果
苹果是属于全方位的健康水果，富含膳食纤维、果胶、维生素和矿物质等。
具有美容养颜、促进消化、降血压、降血脂、预防癌症、醒酒等功效。
一天吃一个，长期坚持，你会看到效果的。
五、热量超级低食物？
1. 蔬菜：如竹笋、黄瓜、西红柿等，低热量同时能够起到很强的饱腹感，并能够促进肠道蠕动帮助排便，辅助减肥。
2. 水果：含糖量比较少的水果如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，热量低且丰富维生素，可补充身体所需。
3. 谷物类：如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可代替主食，能够产生很强的饱腹感，减少其他食物的摄入。
六、超级食物有哪些？
牛油果
第一种食物就是牛油果，为什么是它呢？因为牛油果含有丰富的维生素、脂肪酸、蛋白质，钾、钙、钠、镁等微量元素的含量也十分的丰富，由于它的营养价值可以和奶油媲美，还有“森林奶油”的美称！
此外，牛油果含有的大量不饱和脂肪酸、维生素和叶酸对于美容保健、强身健体十分有益！
大蒜
大蒜在生活中太常见了，很多人喜欢吃，是因为它可以起到提味的作用，很多人不爱吃，是因为吃完嘴里有味道！
但是，经常吃大蒜对于身体确实是有很大好处的，大蒜中含有的硫化物，是一种天然的抗菌成分 可以起到一定的抗菌、消毒的作用，但是由于大蒜味道辛辣，不是每一个人都适合吃，都喜欢吃！
菠菜
菠菜在生活中也非常的常见，无论是吃火锅还是炒着吃，都很美味。菠菜当中不仅含有十分可观的蛋白质，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾等。经常吃对我们的身体健康很有好处。
黑巧克力
巧克力很多人也喜欢吃，不过大多数人喜欢吃牛奶巧克力，黑巧克力爱吃的人或许就没有那么多了，但是经常吃适量的黑巧克力，对身体有很多好处，因为其含有亚油酸，可以缓解代谢、控制食欲，其含有的类黄酮可以延缓衰老，其含有的纤维素可以帮助消化！
西兰花
喜欢健身的人经常吃西兰花，因为它低脂，蛋白质含量丰富。其实，西兰花含有的维生素、胡萝卜素、矿物质等也很丰富。尤其是维生素C的含量要比白菜、芹菜、番茄等蔬菜的含量要高不少。
西兰花中矿物质的含量也要比其他的蔬菜全面，经常吃西兰花，不仅可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，而且还有养生保健的作用！
七、超级补钙的食物？
富含钙的食物较多，如奶制品、豆类、海产品等。具体如下：
1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食；
2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化；
3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg，但是人体对豆类钙的吸收率没有牛奶钙的吸收率高；
4、动物骨头：喝骨头汤也是补钙方式，同时要注意晒太阳，有利于将维生素D活化，帮助钙的吸收。
八、什么食物要用烤箱？
能用烤箱做的食物有：烘焙的面包、饼干、蛋挞、披萨等；烧烤类的烤鸡翅、烤香菇、烤排骨等。
九、野餐简单食物？
鸡蛋三明治。
水煮蛋捣碎，加入沙拉酱搅拌，可根据口味加入适量盐和黑胡椒，吐司去边，铺上鸡蛋沙拉酱再盖上吐司，切成小方块或者三角形
十、烤箱食品健康吗？
烤箱食品健康
炭火烤得不能控制温度，温度太高了会产生致癌物质，烤箱是可以设定温度的，一般200度以下都不会产生致癌物质的，只是一个红外线加热过程，但是那种东西吃多了肯定是会上火的，所以建议还是少吃点！烤箱的优点是烤制的食物无烟少油，这点比木炭健康的很多。